biale

dziekuję, święta były białe i smaczne wcinam jeszcze domowa kiełbase i szynkę, żur z biała kiełbasą robioną i śledzie, dlatego nie liczyłam dziś, jutro jeszzce też zostanę przy nieliczonej misce, czystej oczywiście ;) dzis do miski wpadł jeden mały drink z sokiem z pomarańczy dziś trening, jak dobrze sie odstresować na siłowni rozgrzewka na biezni [...]

Wtorek dzien arto - bieg w terenie 25 minut 3,8 km Micha czysta Środa trening silowy dzien B 3 obwody 1) plank max czas 32s./ 29 s. / 28 s. 2) Martwy ciąg z hantlami 15/15/15 (17kg na reke ) 3) Wykroki z hantlami 15/15/15 (6kg na reke ) 4) wiosłowanie hantelką 15/15/15 (6kg na reke ) 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na [...]

Hej ho, hej ho ;) niniejszym oświadczam, że jeśli ktoś myślał, że mnie tu nie ma, to się mylił;) Wreszcie mam znowu czas na prowadzenie dziennika i jako, że to najlepszy motywator do działań- wracam;) najpierw w skrócie co u mnie ;) waga- nadal zbyt duża, ale póki kondycja nadal na dobrym poziomie, to nie rozpaczam a jako, że jestem w trakcie [...]

Sam to ja bym się uczył jeszcze kilka dobrych lat ;) dlatego też do Katowic wioze mu białe michałki %) haha

Ja pie****e. To czarno-białe to masakra!

Tetiszeri co do mleka moge sie zgodzic, ale nie codzien jest go tak duzo. Co do jogutrow, tez nie trafiaja sie codziennie, podobnie jak sery biale. Daje zwykle by uzupelnic bialko. Na opakowaniu jogurtu nie ma zadnej informacji na temat skladu. To samo na stronie producenta. Sklad chleba podawalam kilka postow temu i nie zgodze sie, ze jest to [...]

nightingal - dzięki z freedback :-) nie próbowałam. szczerze mówiąc kiedyś jadłam i płatki owsiane i nabiał (ok 200 g./dzień) i piłam sporo kawy i migdały/orzechy też jadłam i było ok. teraz po tym powrocie coś się złego dzieje. jak przez rok nie jadłam prawie nic albo białe bułki, brzuch był tłusty :-D ale nie było takich akcji. może to [...]

Tygrum,ująłeś to pięknie,Yoda,Vader,,Katoda,Anoda,Ying,Yang,czarne,białe,dół,góra...Niektórzy widzą jedną stronę,niektórzy drugą,niektórzy obydwie.A "miszcz"patrzy z trzeciej.Howgh.

Talon połowa treningu na WT tak wygląda, ze ktos próbuje Cie trafic kolanem, lokciem i czyms tam jeszcze... WT?WC tak samo działa trzy bronie trzy cele... wiec dlaczego by nie... Ktos kiedys powiedział że Sikung robi forme niechlujnie ( chyba tak to sie pisze :) ). z mojego doświadczenia, każda nauka kolejnej formy w WT/WC zmienia troche [...]

Witam ponownie:) Ok, będę wpisywać w formie dzienniczka spowiedzi. Jedzonko załączam. ZA dużo sera, wiem - a bo to piątek. Jutro znowu mięchowo. Wczoraj DNT, dziś ma być 2 część planu z piłką, ale najpierw wizyta u lekarza Generalnie jest ok Big edit: Pani doktor kazała na wrzody jeść głównie ziemniaki Rosołek z ziemniakami, bez makaronu, [...]

no tam ogolnie znam te oznaczenia tam liczba plytek krwi, czerwone i biale krwinki , objetotosc hemoglobiny itd itd nic ciekawego tam ni ma bo to te zwykle badania do roboty

Dawno mnie nie było ale byłem w Chorzowie po Puchar i przywiozłem Po 6 godzinach podróży w busie (dzięki Bogu z klimką ) dotarliśmy do obrzeży Chorzowa i czekało Nas około 5km pieszo do stadionu . JAkie było nasze zdziwienie jak przez całą drogę nie widzieliśmy żywej duszy w sklepach, domach, wszędzie ciemno Pewnie wiedzieli , że przyjechały [...]

Białe pieczywo nie smakuje!? Kto zrobił Ci pranie mózgu? Przerzucisz się na kaszę gryczaną?

Białe pieczywo nie smakuje!? Kto zrobił Ci pranie mózgu? Przerzucisz się na kaszę gryczaną? bez kitu biała mąka ble ;) gryczana mi tak średnio smakuje, ale przede wszystkim wzdyma :( pyry natomiast zawsze dobre !!!

21 – 01 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Razowiec + jajka w koszulkach https://iv.pl/images/54274515354115956935.jpg Pieczeń wołowa + buraki + modra kapusta + pyzy Omlet owsiany + WHEY C-6 Twaróg z warzywami + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min orbit rek + rozciąganie [...]

Ja bym jeszcze czekała. Zmiany mające na celu poprawę pracy jelit wprowadziłaś dopiero dwa tygodnie temu, a to nie dużo czasu. Mam tylko wątpliwość jeszcze co do tego jak jesz bo np. teraz było kilka dni luki i nie wiemy jak jadłaś co utrudnia doradzanie. Swoją drogą nie myślałaś mimo wszystko o ograniczeniu glutenu w związku z jelitami, pomimo [...]

Śnieżka nie poddawaj i nie załamuj się, zbyt krótko działasz dla jelit a nadal popelniasz błędy w misce więc nie możesz oczekiwać szybkich zmian. Doskonale Cię rozumiem, więc nie odbierz mojego wpisu negatywnie. Czas to to czego potrzebujesz i popracuj nad miską. Lepiej w ogóle nie jeść pieczywa niż białe buły. Strączki faktycznie mogą wzmacniać [...]

Wypiska 1) WL: Dzisiaj poszło dobrze Chodz mogło być lepiej osttatnia seria jakoś ciężko poszła FILMIK 2) Rozpiętki w leżeniu głową w górę: Robiłem pierwszy raz w życiu i troche mały ciężar dałem bo poszłó luźno. FILMIK 3) Wyciskanie hantli głową w dół: Również pierwszy raz, ciężar dobrany w miare OK, ale troche mi sztangielki latały... Myślę ,że [...]

Wykąpałam się :-D Bunia w sumie to nie. Dla mnie taka naprawdę wypaśna porcja mięsa to podudzie z indyka. Jak je zjadam w całości na kolację to naprawdę się zapycham. Sprawdziłam i ma 370 g bez kości :-) A propos, jutro z rana jadę na zakupy i wezmę nie jedno, nie dwa ale trzy udźce i może wreszcie podgonię z tym nabiałem jak sobie takie kolacyjki [...]

białe pieczywo + ser żółty- słabo :(