białko na redukcji

W każdym posiłku powinno być białko!! Na redukcji raczej odstawiłbym mleko. Osobiście poleciłbym coś takiego (btw i kcal sam sobie policz, możesz do tego wykorzystać dziennik posiłków vitalmaxa) 1. jaja, płatki owsiane 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 3. to samo, ale bez oliwy, jeżeli to potreningowy 4. makaron brązowy, tuńczyk, [...]

[...] efektów, niż po prostu dobrze ułożona dieta. Warto zainwestować w tłuste ryby, zdrowe tłuszcze w diecie, mięso, jajka, owoce, warzywa. Białkiem w prochu można podbijać białko na redukcji, bo wówczas jest zwiększone zapotrzebowanie, ale da się ułożyć dobrą dietę bez niego. Nie powinno się też nadużywać białka z odżywki, kiedy jest się na [...]

[...] zastąpić banany... płatki owsiane do tego shake'a będą w sam raz. Jeśli zmiksujesz to wszystko to nie będzie problemu z wypiciem, o ile w ogóle taki jest. Trochę dużo, ale białko na redukcji to antykatabolik i podkręca przemianę materii. IMO rzeczywiście sporo, z 3 g też wystarczyłoby. Dodałbym więcej tłuszczów z olejów i oliwy, kosztem [...]

Dokładnie Kulturystyka bez diety to jak wybieranie się z motyką na słońce Co do ostrovi to ostrowia Bardzo dobre białko mym zdaniem w marcu odrazu kupuje 5 kg dla siebie , przyda sie do pokrycia zapotrzebowania na białko na redukcji

Dlaczego? Nie ma różnicy czy "białko" na redukcji czy masie- to tylko uzupełnienie diety.

Białko na redukcji może być wyższe, byle nie za niskie (bo to grozi utrata tkanki mięśniowej) - 140-180g. Możesz się wspomagać odżywką białkową, ale nie za wiele dziennie.

na moje oko 2g bialka na kg masy ciala na diecie na mase to bardzo ladnie mozna dac go nawet mniej... wazniejsze jest bialko na redukcji tzn jego ilosc!

Moim zdaniem: - najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie zdziałasz - black bombs jak już brałaś to jak najbardziej polecam - Jeśli zależy Ci na typowym "damskim" spalaczu to wez Re-style od Scitec'a bo to specjalnie dla Was jest stworzony;) - aeroby co trening - białko i białko, na redukcji najlepiej mix z sojowym.

BCAA i HMB to raczej strata kasy... bialko na redukcji na pewno Ci sie przyda, spalacz tym bardziej. Ale do tego najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna. Bialko to tylko jej uzupelenienie, a spalacz ma podkrecac metabolizm i zwiekszac efektywnosc treningow.

Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, z czego u mnie najlepiej ściąć białko do tych 150g? ale wtedy spadnie kaloryczność a nie chce podbijać tego węglami. warzywa jem - pomidor, kalafior.

[...] nie schodził to tnij kcal z wegli,zacznij w diecie tłuszcze uwzgledniac typu:oliwa,olej lnaiany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam po treningu tylko wegle i białko na redukcji wegle jdaj tylko na sniadanie przed i po treningu a wdzien bez treningu w 2pierwszych posiłkach dzorzuc aeroby w dni bez treningu siłowego po ok.30-60minj [...]

Przedstaw pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, reszta odnośników też ma znaczenie, np.: to czy jesteś zdrowy, albo czy bierzesz leki. Jak prezentują się obwody? Mówisz, że spadł 1kg, a obwody dokładnie jak pospadały? Skąd pomysł na taką ilość białka w diecie? Białko [...]

brałem to białko na redukcji i się nadaje ;) . To białko jest od początku sprzedaży w moim asortymencie i jestem zadowolony :)

bialko na redukcji jak najbardziej jesli wymaga tego dieta

kuba_1990 Dwa pytania: A niby dlaczego bialko na redukcji nie powinno pochodzic z twarogow? Co masz do odzywek bialkowych na diecie niskoweglowodanowej? Moglbys to poprzec jakimis dowodami? Oswiec mnie bo lektura postow podwieszonych ani moja wyszukiwarka jakos nie potrafi znalezc zadnych przeciwskazan sposrod wypowiedzi znawcow w dziale! [...]

Moim zdaniem rozkład makroskładników mógłby być lepszy. Przede wszystkim utnij tłuszczy na rzecz węglowodanów. Możesz też podbić białko, na redukcji warto trzymać je wyżej. Natomiast wszystko rób tak, żeby ogólny bilans kalorii się zgadzał. Pamiętaj też, że musisz co jakiś czas sprowadzać zmiany - albo ucinać kalorie, albo podbijać ilość aerobów, [...]

Jeśli nie robisz wypisek to ciężko nam jakkolwiek doradzać, bo nie wiadomo jak jadłaś ani jaką miałaś aktywność. Bialko na redukcji jest dosyć ważne , te 90-100g możesz trzymać. Masz problem z przejedzeniem białka teraz?

Również wolę ryż niż makaron, ale to ze względu na to, że wygodniej jest ugotować torebkę ryżu Zdjęcia obowiązkowo, wtedy najlepiej zobaczysz postęp. Ile razy dziennie bierzesz białko na redukcji?

Hi-Tec Protein ma pszenicę, u PEAKa nie widzę. Przy Ostrowi na pewno nie zostanę, skończyłem z tym białkiem raz na zawsze. Widziałem jak ktoś w dziale Hi-Tec pisał, że ma to białko na redukcji, więc dlaczego tylko dla masujących?

Białko na redukcji liczy się na beztłuszczową masę ciała. Sądzę, że tutaj okolice 150-160g będą ok.