białko na redukcji

[...] Oraz MOŻLIWOSCI PRZEPROWADZENIA TESTU dla FIRMY SFD/Images/2015/7/24/aa98531a795a4ed7874c2f24fd10aef4.jpg . Naprawde suplementy przydaly mi się bardzo, szczególnie białko, kreatyna, bcaa, ale o tym napisze pare słów więcej pod spodem. Również chciałbym podziękować chłopakom, Przemkowi, Krystianowi, Rafałowi, Łukaszowi i Patrykowi, na [...]

[...] ze sie poustawiałem i ponapinałem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ed6b52a127540f2a34aa3b85b2e4f82.png C6 - była to podstawa mojej suplementacji (uzupełnienie diety w białko) - co do samego produktu chyba jedno z lepszych białek pod wzgledem skladowo , miałem smak ciastko-krem i banan ale ciastko - krem jednak wygrywa ten bój z bananem , [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo białko i do tego bardzo smaczna, zwłaszcza najbardziej podeszło mi ciastko, orzech juz mniej. Na filmiku, który wklejałem widac, ze super się rospzucza nawet w misce z [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

zanim zacznę regularne wypiski najpierw takie info dziś zaczynam 5 tydzień redukcji (start 2014-04-14) startowałem z poziomu +18kg tłuszczu obecnie jest ~15,5kg (mam wagę ze szczegółową analizą składu ciała, więc odczyty idą codziennie) wg planu moja redu miała wyglądać tak pierwotnie jeszcze przed testem redukcje założyłem na 16 tygodni i [...]

Start redukcji: 2.V.2016 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Sierpień? Nie ma żadnego DeadLine ,wiec nic mnie nie goni. Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Albo zejsc nizej z fatem albo zostawić więcej miecha na sobie. Kilka kg doszlo - wiec baza dobra jest. 92-93kg - to jest [...]

[...] mnie ostatecznie i będzie ok. Węglowodany daj 130g Białko 200g Tłuszcze 100g (i tak powinno być ciut więcej)" Wrócę jeszcze na chwilę tutaj. Dlaczego uważasz abym białko miał na poziomi 200 g ? Ja czytając opinię kulturystów (nie tylko tych co biorą towar) wyczytałem, że te przy redukcji należy zwiększać nawet do 3 g na 1 kg masy [...]

[...] to następująco: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW Białko - WPC 80% concentrate Treck (czekolada), Gainer - Mass XXL Treck (czekolada) DZIEŃ TRENINGOWY 1. sniadanie 2. gainer 50 g + białko 20g z mlekiem w szkole około 11 (i nieraz kanapki/zapiekanki/hot dogi) 3. obiad o 13-14 (babcia rządzi) 4. jakies jedzienie około 16-17 5. gainer 50 g z mlekiem 30 min [...]

Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. [...]

[...] żeby móc jeść tyle orzechów... Chciałem zadać jedno proste pytanie. Jesteś na IF, robisz trening na czczo, a wiec lepszy jest taki uklad: po treningu na czczo 1 posilek - białko b.wysoko + fat + sladowe ilosci ww 2 posilek - białko wysoko + wysoko fat + sladowe ilosci ww 3 posilek= białko b.wysoko + średnio fat + średnio ww czy po treningu na [...]

[...] smakowym bcaa ;-) Mr.Big Muscle Protein - 10/10 Białeczko do uzupełniania diety było pyszne. Smak cookies cream po prostu niebo w gębie. Smakowo i jakościowo oceniam to białko bardzo wysoko. Żadnych problemów z rozpuszczalnością czy pianą. Klasa sama w sobie. Mr.Big L-Carnitin Extreme Liquid (carnipure) - 6/10 Jak pokazują badania l-ka nie [...]

[...] ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg składników odżywczych niezbędnych dla [...]

Szprota94 ja licze same wegle nie wliczam fatu - ktorego nie da sie uniknac nie wliczam bialka - gdzie jest jakies 30-60g wiec juz jest ~200g wegli + 50g bialka + srednio 10-15g fatu/posilek co daje jakies 1200kcal i tak co 2-2,5h! _Lukasz_K_ U Ciebie zawsze jest 10 ton supli, wymyslne potrawy, kombinowanie z jakimis nowatorskimi treningami itp. [...]

środa - 25.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

[...] na tym czuję. Manipuluję węglami, tylko na końcówkę redukcji zszedłem na LC LF, tak jak Ty to robisz. Nie chcę zyebać tego czasu, sam wiesz jak jest. Tłuszczówki nie robię, białko i fat stały poziom i węgle regularnie w góre, aż dojdę do 7 g/ kg.mc. Kwestia taka czy od razu ustalić fat na 1,75 kg.mc i dodawać powoli węgle, czy jak Ty to robisz [...]

[...] spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. Pozdrawiam tych co nadal myślą, że jedyne sensowne VLCD to 1200 kcal i samo białko %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 10:56:50 Może wyjaśnię. Chociaż już to zrobiłem na wstępie redukcji. Ja nie ma vlcd. Mam twór podobny do vlcd. Bo [...]

/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]

[...] 4-5 g/kg, a chciałbym spróbowac czegos nowego. Nadaża sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE TRENINGU banan + białko z wpc 12:00 OBIAD (potreningowy) około 70g węgli + białko Od tej pory do końca dnia były by posilki [...]