białko na redukcji

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta [...]

[...] kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej). Nawet spokojnie może to być 1,5 grama. Również jestem tego zdania, że warto wliczać białko pochodzenia roślinnego, a nie tylko zwierzęcego. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

mogles najpier nas sie poradzicz czy dobre suple cehsz kupic bo to co kupiles jest daremne zwlaszcza na mase hmb- drogie i trzeba dlogiej kuracji by zobaczyc jakies efekty (ogolnie niewarte zakupu są inne tansze i lepsze suple) Bcaa- masy na tym nie zbudujesz to zwykle aminokwasy dobre podczas redukcji jako antykatabolik bialko- jedyne co ci [...]

[...] ma racje!! nie wierz w reklamy hmb 200% wiecej masy miesniowej i 100% redukcji tłuszczu g**** prawda!! HMB to tylko antykatabolik!! wogóle hmb nie jest roziwazaniem na mase dobra dieta!! jak nie masz diety tyo ułóz a ewentualnie gainer białko uzupełniac diete!! potem ewentulani kreatyna!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 12:38:44

ale o jakich brakach w zywieniu w ogole mowa? bez problemu mozna z diety wyciagnac +300g bialka, wiec tym bardziej kobieta z dwukrotnie mniejsza podaza ;-) negatywnie na Twoja redukcje bialko nie wplynie, a wrecz im wiecej tego makroskladnika podczas redukcji w diecie, tym lepiej. negatywnie na redukcje moze wplynac zle dobrana kalorycznosc diety [...]

Samej firmy czy produktu nie znam, ale tak patrząc na opis to masz węglę i białko - takich rzeczy osobiście nie używam w ogóle, niektórzy stosuja na masie jak ciężko dostarczyć wystarczającej ilości z kalorii. To w opisie, że wspomaga utratę tłuszczu to głupota bo przy redukcji nie chcesz dostaraczać 200kcal z jednej porcji odżywki. Nie [...]

Ok już przeczytałem o lecytynie może być z soi albo z żółtka kurzego. Czyli nawet jak jest z soi to nie wpływa to na żadne nawodnienie lub trawienie jak w przypadku laktozy? Przeczytałem, że nawet może wspomagać jeśli dobrze mówię, widzę, że w bcaa olimpa xplode też jest dodatek lecytyny co do wpi właśnie jestem w okresie redukcji i chce [...]

aha i co do jednego to...jaki czas potrzeba jesc bialko jako uzupelnienie diety podczas redukcji fatu??no bo jak kazdy nie mam kasy na wiecej bialka

potrzebuje i bcaa i czegos na pobudzenie wiec mam takie pytanie... moge podczas redukcji zapodać Purple wraath (poniewaz PW zawiera aminokwasy rozgalezione w skladzie) i szamać je przed treningiem/wysiłkiem ? - po treningu zapodaje bialko wiec bcaa sa wtedy zbedne Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:19:05 Zmieniony przez - pablaooo w [...]

chwilowy ma racje przy redukcji lepiej postawić na białko a nie na weglowodany proste lub zlozone o mega wysokim IG

keratyna jest we wlosach i paznokciach - ot takie bialko strukturalne. jezeli masz na mysli kreatyne, to raczej nie bierze sie jej przy redukcji. karnityna OK. wazne sa aeroby - najlepiej rano, lub po treningu silowym kiedy najlatwiej 'dobrac sie' do zapasow tluszczu, i ujemny bilans energetyczny w diecie--> stad carbo to dziwny pomysl, ale [...]

[...] bilans kaloryczny umożliwi ci utratę tkanki tłuszczowej - a nie łykanie l-karnityny. A jak działa? Używałem, i uważam że to marnowanie pieniędzy - lepiej już zainwestować w białko - gdyż trzeba spozywać je w większych ilościach podczas redukcji (ryzyko utraty masy mięśniowej) i do tego pobudza metabolizm, co nie pozostaje bez wpływu na spalanie [...]

[...] redukcji stosowałem również stacki kreatynowe ale nie potężne jak HP czy Green Magnitude tylko lajtowsze typu CP nie mówiąc, że Cp jest daremnym stackiem bo moim zdaniem jak na taki skład to wymiata. Spalaczy nie musisz kupić tylko dobra dieta, a białko jak wiadomo do uzupełnienia diety. Wtedy na pewno spalisz tłuszcz i mięśnie jakieś zostaną

Jedząc twaróg przed snem unikasz redukcji mięśni,a metabolizm pracuje. Dodaje się do twarogu oliwe ponieważ białko (w tym wypadku twaróg) dłużej się wchłania z tłuszczami. Myślę nawet, że ta oliwa aż tak konieczna nie jest ja jem sam twaróg(Chyba, że śpisz 12 h , ja 5 ;) wiec to zalezne). Zastapić go możesz np białkami z jaj bądź odżywka . Ps. [...]

Tak Panowie, pon-sob 0 WW tylko białko+tłuszcz połączony z mini IF, bo trenuje po 1 posiłku, który jem po 19h postu. Niedziela - dzień ładowania po treningu na czczo. Dzisiaj kończy się 11 tydzień redukcji -13kg, zero cardio, zero podkładu tylko ciężki trening siłowy w którym nadal progresuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-12-18 [...]

proponuje wiecej chodzic do szkoly,a nie na siłke co do redukcji dieta z ujemnym bilansem kcal spalacz - moze byc ts bialko aeroby(rower,biegi,skakanka,step)

Ano tak, to co teraz mam to gainer. Wczesniej mialem czyste bialko z mineralami, bez cukru. To jak, zaszkodzi mi to przy redukcji, czy moze polowe brac czy cos? Na 100g 69to wegle, 75gramx2 w zalezanych. :) Zmieniony przez - ZQooS w dniu 2015-05-12 15:33:37

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: okolo 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo npp meta tura testy 8. TRENING: jedna partia dziennie 9. CEL CYKLU: z redukcji na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

To czy przybierze na masie czy też utraci tkankę tłuszczową nie zależy od dodania białka w proszku, a od ogólnego bilansu kcal j rozkładu makro w diecie. Białko w proszku może być uzupełnieniem diety jeżeli istnieją braki takowego, jednak nie jest czynnikiem decydującym o masie/redukcji.

[...] wzielo... nie wiecie a wypowiadacie sie zeby nabic sobie postow, jak nie macie nic konkretnego do powiedzenia by pomoc mi w doborze supli to sie nie wypowiadajcie, dla pro znawcow typu ziomal... białko i diete mam, a suple chce dodatkowo, jakbys czytal poprzednie posty uwaznie to bys wiedzial Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-26 22:49:09