artykuły

""... sprawność sexualna zażywających sterydy jest niższa ..." - skad Wy takie bzdury bierzecie ???" nie wiem z własnego doświadczenia czy to bzdura czy nie, nie stosuje zadnego dopingu i nie zamierzam tego robić. Moim zdaniem nie tęty droga, szczególnie jeśli ktoś nie ma aspiracji zawodniczych to nie ma najmniejszego sensu [...]

Masz następujące opcje: albo działasz sama, pomocne mogę Ci być opracowania: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac i http://www.sfd.pl/-t803543.html albo dziąłasz z pomocą koleżanek z działu Ladies albo korzystasz z pomocy specjalistów (opcja wklejona powyżej, lub kontakt z jednym z trenerów lub dietetyków [...]

rób sosy, na ciepło, na zimno, dodawaj przypraw, tutaj kawałek o dokolorowaniu ryżu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1444/ciagle-tylko-ten-ryz-makaron-i-ziemniaki-kilka-pomyslow-na-urozmaicenie-diety

[...] rezultatów - odcięcie fast-foodów i ograniczenie piwa są dobre na początek (i tego należy się trzymać) - ale dla uzyskania efektu - musisz najpier skupić się na dopracowaniu zdrowej i zbilansowanej diety btw - używaj wyszukiwarki na forum - nikt treningu tu nie rozpisuje - gotowców jest miliony (wystarczy 10s i kliknąć w artykuły podwieszone

Nie. Gdzie makroskładniki? Z resztą Twój jadłospis jest ubogi, brakuje witamin i składników mineralnych, zdrowych tłuszczy, kwasów Omega-3, nie odpowiednio zbilansowane posiłki etc.. Warto poczytać. Zacznij od oszacowania swojego bilansu kcal. [...]

Chłopaki mam pytanko mam B-12 (tabletki) z tego co wiem to jest środek diety wegetariańskiej i do czego zmierzam jeżeli będę stosował te tabletki i jadł przy tym artykuły spożywcze tzn mięso itp to czy nie będzie żadnych przeciw skazań ??

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

Zastanawia mnie skąd te mityczne 30 g białka na posiłek. Jak czytałem stare artykuły o diecie sprzed 60 lat to tam padały widełki 40-50 g. 40>30 :)

Zastanawia mnie skąd te mityczne 30 g białka na posiłek. Jak czytałem stare artykuły o diecie sprzed 60 lat to tam padały widełki 40-50 g. 40>30 :) Już tłumaczę - tak jak to już było wielokrotnie wspominane, to jest to oczywiście mit, nie mający nic wspólnego z rzeczywistością i mi osobiście nawet byłoby się ciężko zmieścić w jakimkolwiek posiłku [...]

Przeczytaj regulamin i koncepcję działu, artykuły tam zamieszczone, a na koniec dodaj dane wymagane w regulaminie i będziemy działać.

[...] dni po to, aby można było zobaczyć jak wygląda urozmacenie diety. Jest to jeden z podstawowych czynników wpływających na jej jakość. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Brakujące kalorie i składniki [...]

poczytaj forum, podstawowe artykuły i lektury bo inaczej będziesz za każdym razem przybiegł i prosił o pomoc, a tak się naczytasz i będziesz miał jakiś podstawowy wzgląd. Ilość powtórzeń różnie, ale generalnie staraj się 12-10-10-8 albo 12-10-8-6 na nogi możesz walić serie po 16 bo to duży mięsień. Choć i tak najlepiej jak se wrzucisz jakieś [...]

[...] i poćwicz jakiś czas :-) Suplementy na tym etapie są całkowicie zbędne, tym bardziej że jestes jeszcze bardzo młody. Tak jak napisał TomQ - nie ma czegoś takiego jak zmaiana tłuszczu w mięsnie itd Także na początek zacznij ćwiczyć, ucz sie jak dobrze to robić, poczytaj artykuły na forum odnośnie treningu i odżywiania. Na suple przyjdzie czas

[...] Dwa razy po 2,5 grama to jak najbardziej dobra opcja. Z reguły zaleca się w okresie okołotreningowym i tak będzie najlepiej. W dni wolne od treningów obojętnie kiedy. Rzeczywiście nie jest to jednak takie istotne. Czytałeś artykuły na jej temat? Polecam zaznajomić się: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i

Spoko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie ten dział ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] jakbyś nie zauważył mój cel to żeby był jak najbardziej widoczny 6-opak jak myślisz jak to osiągnąć? vineber brzuszki jedynie z obciążeniem. na sfd o ile dobrze pamiętam znajdziesz jakieś artykuły na ten temat, wystarczy odrobina chęci. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-24 12:44:19 Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-24 12:47:57

Nie chudniesz bo dietę trzymasz od poniedziałku do piątku - sama sobie odpowiedziałaś Dobrze powiedziane %-) W weekend co robisz ? Week cheat? Tutaj pomocne artykuły, jeśli chodzi o układanie diety http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - [...]

hehe okej mimo wszystko sog za checi:) a naprawde juz sie wkurzyłem bo robie i robie ten hst i zle zle zle :( przeczytałem chyba juz wszystkie mozlwie artykuły ale widac muł zemnie:Q

om masz moze jakies artykuly gdzie mozna pozcytac o wplywie SA jezeli chodzi o leczenie kontuzji np zerwane i naciagniete miesnie, atrofia lub niedorozwoj niektorych miesni itp? Zmieniony przez - lobo w dniu 2005-02-11 04:26:32