artykuły

Witam. Szukalem w archiwum, ale znalazlem tylko artykuly przy diecie na rzezbe. Mam dosc dobrze zbilansowana diete na mase. Czy mozna jeden dzien w tygodniu troche zbastowac z dieta np. w sobote? Robicie tak czy raczej nie?

Jak przegladalem jakis czas temu artykuly to znalazlem jakis w ktorym byl rozpisany cykl w ktorym byly male dawki sterydow i bralo sie cos na wzmocnienie dzialania lekow i mialo sie tego brac tyle na ile nas stac... No i nie moge znalesc juz tego artykulu a nie wiem co to bylo, jak ktos mi napisze bede wdzieczny:D

Witam!! Przeczytalem prawie wszystkie artykuly o insie na sfd ale jednak wszystkich informacji tam nie bylo wiec mam pare pytan... 1. Ile powinienem brac jednostek insy?? ile razy dzienie wykonywac inekcje?? 2. Jak powinien wygladac posilek po zazyciu insy tzn. Ile mniej wiecej gram wegowodanow i bialka?? 3. Jaka insuline powinienem brac?? chodzi [...]

właśnie wracam z rajchu po krwawych ostatnich wydarzeniach i szykujcie się bo sprzęt mam konkretny i artykuły nowe zaje/bis/te zapoam na klawo.

Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego sprzęt elektroniczny kupiony dawno dawno temu działał bardzo długo i się nie psuł, a teraz kupując komputer, czy nowy telefon, hmm może lepszym przykładem będzie monitor do komputera - działa od kilku miesięcy do paru lat ?? WSZYSTKO JEST ZAPROGRAMOWANE Więcej tutaj : [...]

nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies [...]

Witam! Stosuje plan FBW Traktora a przysiady5x5 W.L5x5 Wiosło5x5 pompki na krzesłach 3xmax (ok40 zależy od dnia) b przysiady5x5 wyciskanie na stojąco5x5 MC5x5 drążek3xmax (15-17 razy) Czy jak robie po 40 pompek w seriach to mają one jakiś sens? Bo słyszałem, że ćwiczenia wytrzymałościowe mają zły wpływ na siłe i mase mięśni? [...]

[...] z pytaniem nie raz pewnie padało co po treningu mma jaki posiłek byłby najbardziej wartościowy ważne jest uzupełnienie węgli ale w jakiej formie po takim wysiłku nie mówię tutaj o suplementacji stosuje aktualnie BCA podkreślę ze moim piorytetem jest siłownia i budowanie suchej masy a treningi SW traktuje jako cardio mile widziane artykuły !

siemanko mam pytanie propo winstrolu ponizej sa artykuly propo zambonu ja chce sie zapytac o GREATERA czy jest to dosc pewny srodek czy nie jest tak bardzo podrabiany jak inne po kilku godzinach bialy proszek ladnie oddzielil sie od reszty ale podobno winstrol ciezko wstrzykiwac przez cienkie igly z moim nie bylo problemu nawet przez 0,5 czy ma to [...]

[...] mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?

No właśnie, jak Waszym zdaniem to jest, czy lepszy będzie trening na dwie ręce, a czy może na każdą rękę osobno? Czytałem ten artykuł: https://****************/trening/artykuly/trening-2-rece-vs-1-reke.html i tam jest odpowiedź, ale też jestem ciekawy Waszego zdania. Co kilka opinii to nie jedna. A tak w ogóle, to jak długo już trenujecie? Bo ja [...]

Wiek: 20lat Waga: 80 kg Wzrost: 180cm Cel: redukcja Trening: 4x w tyg Crossfit Układając dietę opierałem się o artykuły o diecie Zone. Posiłki pożywane co 3h, prawie co do minuty ;) Proszę o ocenę mojej diety: 1 posiłek: - 1x jajko - majonez/oliwa z oliwek - 1/3 bułki grahamki 2 posiłek (praca): - gruszka - 200g kefiru 3 posiłek (praca) - jabłko [...]

[...] w ok. 2 miesiace, ale szukam jakiejś konkretnej, porządnej diety na której bede mogl zdrowo i w miare sprawnie zrzucic balast i bf a potem zająć się masą mięśniową. Może mnie ktoś nakierować na jakieś gotowce? Ch** mnie strzela jak czytam te artykuły, nic z tego nie rozumiem i sam nic konkretnego nie zrobie - tylko rozleguluje sobie metabolizm...

[...] Chcem się dowiedzieć jaki jest przedział czasowy miedzy posiłkiem a treningiem (chodzi mi o posiłek przedtreningowy) i z czego on powinien sie składać ( tzn jakie konkretne artykuły spożywcze powinienem stosować). No i oczywiście z czego powinien się składać posiłek potreningowy oraz jaka przerwa czasowa powinna byc zachowana. Chciałbym dodac [...]

Ostatnio w TV głośno na ten temat w mediach. Artykuły na sfd są sprzeczne: http://www.sfd.pl/_R%C3%B3%C5%BCnice_mi%C4%99dzy_witaminami_naturalnymi_a_syntetycznymi_-t187932.html vs http://www.sfd.pl/Witaminy%2C_pierwiastki-t224566.html i żaden z nich właściwie nie mówi o szkodliwości tych witamin jako takiej. Wie ktoś może coś na ten temat ?? [...]

[...] niebrałem zadnych koxów i k***a jak sie pojawila to w tkaim stanie utrzymuje sie calyc zas. i co ja mam zrobic? mam naturalna gino i jak ja wyleczyc? sa jakies leki? czytajc inne artykuły były praktycznie podane tylko sposoby na gino posterydowa. korde...to uleczalne w ogole? nawet niema mowy o czekaniu az mi przejdzie i zabiegu hirurgicznym

Witacje juniorzy! :D Przed chwilą przeczytałem pewien artykuł, chodzi mi konkretnie o ten: http://potreningu.pl/artykuly/2109/jak-zniwelowac-negatywny-wplyw-alkoholu-na-organizm. Zaciekawiła mnie pewna rzecz :D Konkretnie w akapicie: "Nie mieszaj, za dużo nie kombinuj". Autor napisał, że gorsze w skutkach jest spożycie piwa niż wódki :D [...]

Mamy niewątpliwa przyjemnośc zakomunikować społecznosci sfd odwiedzajacej nasz dzial , ze szykuje sie mocna brygada ludzi ktorzy beda w naszym dziale zamieszczac swe wypowiedzi i artykuly(mowa o paru osobach publicznie znanych wiekszosci forumowiczom)

Staram się regularnie czytać artykuły i posty użytkowników. Często padają pytania, typu: "Po ilu tygodniach mogę zacząć drugi cykl" itp. To już jest dawno wyjaśnione, że ~6-8 tygodni, ale interesuje mnie sprawa kiedy to organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała [...]

Przeczytałem praktycznie wszystkie artykuły na temat diety. Wiem dużo o pokarmie już teraz, znam swoje zapotrzebowanie na kalorie ale nie mam pojęcia jak ułożyć diete. Jak ja mam się do tego zabrać? Nie mam pojęcia co kiedy powinienem jeść . Pomocy ludzie! Macie jakieś rady? Jak to w ogóle zacząć? Może ktoś ma jakąś dobrą diete i mógłby ją wkleić? [...]