SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uraz kregoslupa a silownia

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Witam, chcialem was propić o rade. 4lata temu miałem dość poważny uraz kręgosłupa lędzwiowego (kręgozmyk), do dzisiaj mam tam implanty. Pare dni temu byłem na wizycie kontrolnej u lekarza, i radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Poproś lekarza o konkretne wskazówki dotyczące ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 412 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13926
nie mozesz robic przeprostów - martwy ciag odpada na 1 planie. Ten segment sie stabilizuje, co z tego ze wzmocnisz mięsnie globalne skoro lokalnie bedziesz pogłębiać problem.

pain is a weakness, which leaves in time

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zabieg wycinania "klina" paznokcia, wrastajacego sie w palucha.

Następny temat

Bez owijania - Czy skóra się kurczy ?

whey deli