artykuły

No to pewnie ze możesz to nazywać iifym kolega w tym dziale prowadzi dziennik iifym poczytaj a solaros fajne artykuły pisze np. Dieta 90/10 czy właśnie na temat iifym vs clean food naprawdę gorąco polecam

oba artykuły są mocno nieaktualne i opierają sie w nich aturzy na jescze bardziej nie aktualnych %-) biceps i triceps na jednej sesji odpada ćwiczenia ilozujące dana grupe mieśniową odpadaja po jednym ćwiczeniu na najwieksze grupy mieśniowe program otiwerają najcieższe boje a nie klateczka tylko albo zaczynasz od MC a w drugim OD PRZYSIADU. bez [...]

czytałem artykuły na sfd ale nadal mało wiem Jestem ektomorfikiem, 176cm 69kg staż 8miesięcy 1)czy mogę sobie pozwolić na np. 4godzinne przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? możesz, ale dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a [...]

Jak mnie wku*wia jak te kanalie wrzucają takie artykuły na neta Powoli można już zauważyć że robi się nagonka na doping w europie i jestem pewien że amerykańce maczają w tym palce

http://potreningu.pl/artykuly/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow

[...] brakuje głównie tłuszczy. Kaloryczność diety jest za niska. Zacznij od swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oblicz je jeszcze raz wpisując prawdziwe dane uwzględniajac wysiłek fizyczny: czyli trening siłwoy który Ci polecam - ogólnorozwojowy, dokładniej chodziło mi o obwodowy FBW, znajdziesz artykuły o nim w dziale trening dla początkujących.

zobacz to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

no wiesz może dlatego że mnie koledzy namówili no i poprostu miałem jakiś dołek w życiu i byłem zdesperowany no i wziąłem 50 tab. Z czasem jak zaczełem czytać artykuły o koksach na SFD to uświadomiłem sobie że nie warto jest się truć i to właśnie z takim stażem ćwiczeń i wymiarami i dlatego teraz jak widze że ktoś sie pyta jak wziąść mete i jak mu [...]

Bazuje na tej diecie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika

2 artykuły przeczytał i twierdzi "ze nie chce mu sie już więcej szukać" jak będziesz miał takie podejście do siłowni jak do ukłądania planu to widzie przed toba świetlaną przyszłość <lol2>

TheRedevil czytales wogole na temat superserii - przeczytalem all artykuly jakie byly w wyszukiwarce.. i tam nic nie pisalo o stazu.. wrecz zalecali ze mozna nawet szybciej robic superserie bo wtedy łapki szybciej rosną.. A tak apropo***** Cie to obchodzi co ja robie.. pisalem o cwiczeniach.. jezeli Ci to nie odpowiada to sie nie wypowiadaj na ten [...]

Mielona dieta redukcyjna plus aeroby (rowerek, steper, beiegani 30-45min) to starczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

ale za to stać Cie na carbo i kreatyne? powiem w ten sposób, dobra dieta nie musi być droga, jest to podstawa. myslisz ze lepiej nabierzesz masy na carbo i kreatynie niż na diecie? to blędne myślenie. tanim źródłem białka jest ser biały, węglowodanów ryż, makaron. dodasz witaminy minerały zdrowe tłuszcze, np z orzechów czy nasion które też nie są [...]

A może popracuj nad łydkami? No i daj coś o sobie, nie wiewmy nawet czy jesteś chłop, czy Lady Wypełnij Profil Klubowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-03 [...]

Nie rozumiem?? Chcesz zjechać w dół w obwodzie uda?? A nie lepiej podciągnąc łydki do góry?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No z Twojej pierwszej wypowiedzi wywnioskowac można, że nie podba Ci się głównie dysproporcja między udami i łydkami (??) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale on zdaje się nie pisał nigdzie, że przeszkadza mu rozmiar, tylko dysproporcja... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak widać każdy może mieć swój punk widzenia, ale może lepiej niech wypowie się nasz "enigmatyczny" autor postu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zdaję się, że podałem Ci więcej pytań.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wg Twojego planu tricepsy męczysz aż 4 x tyg. -NIE MA SZANX NA ICH REGENERACJĘ I ROZWÓJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM