Reverse diet + IIFYM

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja bym się grubo zastanowił czy ciemne pieczywo czy ziemniaki czy czekolada zwłaszcza 80%+ to złe produkty. Białe chamskie bułki 3x dziennie to nie najlepszy wybór ale ciemne pieczywocodziennie czy raz na jakiś czas jak najbardziej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

ecko unltd
Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

pomoze ktoś?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jakie są założenia diety reverse?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

takie, aby dojść do swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego, nie łapiąc przy tym tkanki tłuszczowej

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kłóci się jedno z drugim?
reverse z IIFYM?

w teorii nie,ale nie dla każdego

jakie masz końcowe btw?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

Zależy co ma chłopak na myśli iifym dla jednych to parę kostek czekolady czy jakiś sos do ryżu a dla innych to snikersy pizza frytki itd

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Jestem na końcówce diety, teraz mam b-2.5g, t-0,6g, w-1,6g , jeszcze ze 2 tygodnie dieta potrwa, czyli węgle skończe na 1,2g.

Jeżeli chodzi o IIFYM myślałem raczej o tym, by czasem móc zjeść czekoladę, kanapkę z bułką zamiast ryżu, jakiś dodatkach do owsianki (np cheeriosy itp), mielonym z ziemniakami....a nie o codziennym cheatcie, bo przecież żrąc sam syf nie da się makrosów utrzymać. Ogólnie rzecz biorąc prócz regularnych 5-6 posiłków dziennie chce zapomnieć, że jestem na monotonnej diecie (niestety nie umiem zbytnio urozmaicać sobie diety, na której jem w 100% czysto )

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

No to pewnie ze możesz to nazywać iifym kolega w tym dziale prowadzi dziennik iifym poczytaj a solaros fajne artykuły pisze np. Dieta 90/10 czy właśnie na temat iifym vs clean food naprawdę gorąco polecam

...