artykuły

Sorki, ale słyszę o tym już jakiś rok... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ejj...a gdzie napisałem, że ON ma przyjechać DO mnie?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No pewnie- nmadal czekam na namiar na Jabłońskiego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WItaj w naszym dzIale :-) Zapoznaj się z regulamine, wypełnij ankietę, poczytaj artykuły i lecimy ;-)

oto foto: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

POCZYTAJ LINKI- UŁÓŻ SOBIE COS- A MY SKORYGUJEMY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Teraz tutaj Venom p-oprowadzi kolegę Quizem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przeczytaj artykuły o układaniu diet, jest ich tu parę setek. Nie licz na to że ktos za ciebie to zrobi. Osoby które tu udzielają rad moga poprawić twoją dietę ale nie będą jej robić za ciebie Poza tym, fitness sylwetkowe wymaga ogromnego poświęcenia, cierpliwości i dedykacji aby do czegos dojść - jeśli nawet nie chce ci się na ten temat czytać, [...]

witam! widze ze jestes tu nowy wiec zaproponuje lekture artykułów interesujących które rozwieją watpliwosci jak pogodzic diete ze szkola i praca http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ACT dla poczatkujacych: [...]

A czy trzeba być zalogowanym by czytać artykuły ? Wszystkie tematy pod hasło z wyszukiwarki: 'teleskopowa', 'pałka' 'pałka teleskopowa' przewertowałem i nic...

Nie ten dział + poczytaj sobie najpierw artykuły podwieszone w dziale odżywki, zanim zadasz takie pytanie...

przeczytaj sobie ten art. Faftaq pisał juz pare razy o tym tutaj w przypadku osob majacych problem ze snem, to co jesz jako ost.posiłek tez moze miec na to wpływ http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

trochę Ci moze coś rozjaśnią artykuły https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

W takiej sytuacji jak najbardziej warto dodać supelmentację żelazem, oraz witaminą C, która bierze udział w jego przyswajaniu poprzez uwalnianie z ferrytyny. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Ferr_Forte-opis25928.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis40734.html Poza tym, polecam poczytać na temat źródeł [...]

Ważne są źródła żelaza pochodzenia hemowego, czyli jak już parę razy pisaliśmy czerwone mięso (wieprzowina, wołowina), oraz podroby (szczególnie wątróbka, żołądki, serca). Na nich polecam się skupić jako jego źródłach. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ryby, czy warzywa również warto jeść, ale jako podstawowe źródła żelaza o wysokiej [...]

Niestety, jeżeli będziesz sypiał po 5-6 godzin dziennie to żaden suplement diety tutaj nie będzie w stanie pomóc. Zawsze w takiej sytuacji TSH będzie trochę wysoko, a testosteron nisko. W takiej sytuacji polecam przemyśleć to, w wprowadzić jakiś kompromis. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/sen-jako-nieodzowna-czesc-treningu-4141 Poza tam, z [...]

Jasne jasne przeczytałem artykuły i już zrobiłem zakupy, stężenia słabe vitamin ale będę brała po 2-3 tabletki żeby wyrównać. Powiem szczerze że Niemcy w niektórych kwestiach są 10 lat za Polska, oferta vitami i supli fatalna. Byłem w piątek w sklepie z suplami chciałem kupić coffeina gość mówi że nie ma tylko proponuje produkt Olimpu niby na [...]

============================================================================== Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]