artykuły

[...] długa wykrywalność Lista fajnych wynalazków jest bardzo długa - ale ... po co to chłopinie, skoro ŹLE myśli. A jak będzie już naprawdę chciał to da się znaleźć artykuły co biorą zawodnicy w MMA/grapplingu/innych SW. So give us an idea of what kind of steroids a top MMA fighter is on. What's the ideal cycle for a brawler? Trainer X: [...]

[...] i lipidogram , testosteron , prolaktyna , estriadiol. Cześć tych badań dostaniesz od lekarza a resztę musisz pokryć z własnej kieszeni . Możesz sobie jeszcze przejrzeć artykuły jak niżej 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. [...]

ILOSC NIE OZNACZA JAKOŚCI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Masz bardzo ograniczona wiedzę (wiem jesteś mlody) poczytaj artykuły z podanego linka. Pytania Twoje są właśnie typowo od laika lub wymagające wróżenia ze szklanej kuli. Tomek jakoś na ne odpowiedział%-)

Kreatyna, szczególnie monohydrat jest najlepiej przebadanym suplementem diety. Wieloletnie badania na dużych grupach osób potwierdziły jej pozytywny wpływ na nasz organizm i brak jakikolwiek negatywnych oddziaływań. Co więcej sugerowana jest ona również osobom starszym i kobietom w ciąży. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Z nozami to Artykuly Gospodarstwa Domowego. :-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ok dzięki za odpowiedź. Na razie szalal z jedzeniem nie będę. Będę jadl jak zawsze, ewentualnie więcej białka dorzucę ;) Jeszcze jedno pytanie ;) : wyczytalem na tej stronie http://www.kulturystyka.pl/artykuly/104 (może o ta Ci chodziło ) ze na masę najlepiej jest wykonywać 6-8 seri na małe partię mięśniowe...itp (p. Pkt 10). Ja mam po 2-3 serie i [...]

Jeżeli chodzi o ilość spożywanego białka, to te 150 gramów w zupełności wystarczy. Oczywiście liczone w ogólnej ilości białka zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139 Tłuszcze w ilości 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii [...]

Jeżeli chodzi o ilość spożywanego białka, to te 150 gramów w zupełności wystarczy. Oczywiście liczone w ogólnej ilości białka zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139 Tłuszcze w ilości 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii [...]

A czy czytałeś jakieś moje artykuły na SdW?... To dokładnie taki sam poziom.

Ogladalem chyba z dwa odcinki, nie w calosci. Dla kogos kto nie ma zadnego pojecia o odzywianiu i nie ma ochoty go zwiekszac czytajac rozne ksiazki i artykuly to na pewno sie przyda. Dziwne teorie i bledy sie przytrafiaja ale nie mozna mowic, ze wszystko o czym mowia jest zle.

Skoro masz zamiar schudnac musisz miec diete redukcyjna kreatyna i a6w nei pomoga, a6w wyrabia jedynei miesnie brzucha natomiuast tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: [...]

Nie a czegoś takiego jak zalecana ilość białka w posiłku. Zalecana będzie taka ilość, aby w ciągu dnia, a nawet w ciągu xx dni dostarczył zalecane 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Skoro w jednym posiłku zjesz 15 gramów, to w innym śmiało możesz zjeść 70 gramów. Kwestia danej chwili, tego ile akurat masz mięsa przygotowane i coś jesz. Należy [...]

Oczywiście, że należy wliczać w bilans kaloryczny wszystkie spożywane składniki odżywcze. Przecież białko pochodzenia roślinnego i kalorie z nich nie wyparują. Te jeden, czy dwa aminokwasy, których będzie brakowało w porównaniu z białkiem pochodzenia zwierzęcego to zaledwie dwa z ponad dwudziestu, które i tak dostarczysz z innymi źródłami białka. [...]

Polecam fajną stronę na której znajdziesz pomocne filmiki i artykuły związane z BJJ http://chwytamy.pl/techniki/dla-poczatkujacych/ OSS.

Bradzo proszę kogoś o pomoc. Wiem, że takie artykuły są dosyć często, jednak nic z nich nie mogę wywnioskować. Pomocy.

[...] wykluczone, nie rób tego"). Zasięg SFD jest tak duży, że powinny być tu pokazywane jak najróżniejsze opinie- BEZ OCENIANIA. Głupie T-Nation potrafi w jednym tygodniu dać artykuły, które są przeciwieństwem. Każdy mówi "zaj**iście, dzięki", bierze z tego co mu się przyda i nie pie...li smutów o wyższości jednego nad drugim. P.S. Sam ćwiczę [...]

[...] ile nie mają znamion jakiegoś zaburzenia czy choroby. Brak apetytu rano i po treningu świadczy o tym, że organizm ma wtedy inne priorytety i nie należy go zmuszać. Czytaj artykuły na forum - nie ma potrzeby jedzenia określonej liczby posiłków o określonych porach. Powinniśmy być co do tego elastyczni, starać się wpasować w możliwości naszego [...]

Aeroby najbardziej wydajne są: rano przed śniadaniem lub po treningu siłowym. W drugim przypadku efektywność spalania tkanki tłuszczowej jest mniejsza. Czytaj dokładnie artykuły: "-wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach"

Jak to nie mozna znalezc!? W tematach podwieszonych jest temat o nazwie "SPIS DZIAŁU UDERZANE"...tam znajdziesz wszystkie artykuly dot. rozciagania