artykuły

bym przeczytała artykuły z regulaminu :-)

boże człowieku zrozum to ze jak ważyłem 85 kg przy 189cm i katowałem klate na skosach w dół, rozpietkami, przenoszeniami itp było to samo,4 razy w tygodniu trening piłki ręcznej, kaloryfer na brzuchu był klata byla ladnie wyrzezbiona a suty dalej takie same jakie byly takie są i czy wazzyl 75 kg czy 100 nic sie nie zmieni, moje pytanie brzmi czy [...]

Sporo tego i jest kilka błedów, ale nie weiemy dla kogo ten plan. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

[...] badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły "edukacyjne" na ten temat, patrze na mase filmów, nawet rozmawiałem z paroma ludźmi, którzy jadą cały czas na cyklach - zawodnicy kulturystyki.

Nie no spoko, obwody i wymiary kontroluje, natomiast, czytajac artykuly w ktorych dowiaduje sie, ze powyzej 15% fatu bez sensu jest masowac, a ja mam zamiar podjac decyzje czy w jedna strone (masa) czy w druga (dalej redu) to oplacaloby sie znac ta wartosc BF

Przeczytam jutro kolejny raz artykuly ale mozesz mnie jakos naprowadzic co jest takie zle ? W sniadaniu jest zarowno bialko (jaja/ bialko z mleka/ orzechow czy makreli), tluszcze (orzechy/ jajko) i wegle (owsiane/ pieczywo). Obiad - tu zdaje sobie sprawe, ze moze byc nie bardzo. Posilki okolotreningowe - wegle z polecanych tu: kaszy, makaronu, [...]

Żadnych większych znajomości nie mam więc zostaje mi chyba ogarnąć kasę i iść na trening. A jeżeli do tego siłownia to znacie może jakieś ćwiczenia które mógł bym robić, albo może jakieś artykuły do przeczytania ?

Idź do lekarza, tą drogą (internet) nie leczy się nawet myszy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pewnie, że sa, ale jest ich tak wiele, a ich indywidualizm jest aż nadtooczywisty, że polecamy lekarza, który bedzie miał szansę naocznie Cię zbadać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

poczytaj tu troche :-) http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

Rzeczywiście, można zrobić w ten sposób, że przeanalizujemy Twoją dotychczasową rozpsikę diety, aby zobaczyć jakie błędy popełniłeś do tej pory i je wyeliminować. Aby sprawdzić urozmaicenie diety warto wrzucić kilka przykładowych dni. Na temat urozmaicenia poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Rzeczywiście wynik ten wydaje się mało prawdopodobny. Szczególnie przy zachowaniu prawidłowej techniki ćwiczenia. Na tym również polecam się skupić. Być może jest to jeden z czynników powodujących brak efektów kształtowania sylwetki. Częstym przypadkiem jest błędne skupianie się na dużych ciężarach, przy braku prawidłowej techniki ćwiczeń. Być [...]

Powinieneś zapoznać się z podstawowymi informacjami na temat układania diety i doboru pokarmów, choćby z poradnikiem, który napisałem:http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety zaprzyjaźnij się też ze bezpłatną aplikacją, któa pomaga w ukłądaniu diety, czyli z dziennikiem żywieniowym na potreningu.pl, masz dostęp ze [...]

Nie ma możliwości nie przechylać się przy za dużym obciazeniu- bo jeśli obciązenie jest ZADUŻE TO JEST....ZA DUŻE-PROSTE. Wzmocnij plecy i przede wszystkim CHYBA COŚ CI SIĘ POMYLIŁO- PO TAK KRÓTKIM CZASIE SZUKASZ REKORDÓW?? PROSTA DROGA DO KONTUZJI... Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt Łap i przeczytaj. Dowiesz się o czym mówię. Napojów, nektarów i innych tym podobnych wytworów kolorowych unikaj. Ja pijam tylko 100% sok pomarańczowy z Hortex. Pisze, że bez dodatku cukru, ale wiadomo jak to jest. Tylko, że mi litr takiego soku starcza na 2/3/4 dni i rozcieńczam sobie to z wodą [...]

NA POCZĄTEK TAKI FRAGMENT: "UWALNIANIE HORMONU WZROSTU A RÓŻNE RODZAJE ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH Istnieją dwie grupy ćwiczeń, każda z nich stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu w różny sposób. Ćwiczenia ruchowe powodują długotrwałe uwalnianie hormonu wzrostu w ciągi 2 godzin lub dłużej po zaprzestaniu wysiłku. Ćwiczenia statyczne (siłowe), np.trening [...]

zakrześ WYRWAŁEŚ JAKIEŚ ZDANIE (I TO CHYBA NIEPELNE) Z KONTEKSTU I BUDUJESZ DO TEGO TEORIĘ OWSZEM-=WYTRZYMAŁOŚĆ I AREBOY TAK, ALE PRZY ODPOWEDNIEJ TECHNICE WYKONANIA,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mówiąc w wielkim uproszczeniu... No pain-no gain ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na siłe 2 x klatka?? Po co- kiedy regeneracja?? No i połączenia słabe. Możesz jednak poczekać na Cykliczny,.bo ten jest słaby. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM