artykuły

Osobiście uważam, że dużo łatwiej będzie wyciągnąć średnią i spożywać codziennie tyle samo kalorii, niż każdego dnia inna ilość, którą obliczy Tobie zegarek. Podstaw dane pod wzór, który otrzymałeś o wklej całość obliczeń. Zobaczymy na ile pokrywają się one z tym z zegarka. Jeżeli chodzi o wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, to polecam poczytać [...]

Nie pamiętam, czy pisaliśmy na ten temat, ale warto pamiętać o tym, że po zakończeniu okresu cyklu treningowego warto zrobić około dwa tygodnie diet break i strategicznego roztrenowania. Należy w tym celu wprowadzić zmiany żywieniowe wchodząc na zerowy bilans energetyczny, a w przypadku treningu zejść trochę , intensywności/objętości lub nawet [...]

A jak długo już trenujesz, jaki jest cel tego planu?? Widze kilka błędów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak rozpiętki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PO CO AŻ TYLE NA BARKI???? GDZIE SĄ NOGI? daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Czytałem już podobne artykuły i wg nich ułożyłem ten plan. Dlaczego zły? Co jest nie tak co byś zmienił?

Dzięki wielkie. Super artykuły, na pewno będę korzystał.

ronie220, o to właśnie chodzi, ich główną receptą jest basen, masz może pod ręką jakieś ciekawe artykuły na temat "rozciągania" kręgosłupa? Mogę jeszcze dodać, że nie raz po dniu treningowym z rana gdy się budzę, czuje dziwne wgniatanie lędźwiowego odcinka kręgosłupa w biodra kiedy stoję, ciężko mi to opisać. Może to być wina słabo rozciągniętych [...]

Kurva,co za d****e piszą takie artykuły jak ten wklejony.Ktoś swoje widzi mi się wylał na papier i czeka,aż ludzie wezmą to za prawdę,a niektórzy takie farmazony łykają.Trzeba samemu brać wszystko na rozum,a nie wierzyć w to co pisane.Kiedyś rolnik na swojej stodole przeczytał napis DUPA,to poszedł ją pogłaskać i mu się drzazgi w dłonie powbijały [...]

Na wstępie - uważaj na forumowych pseudoznawców , każdy chce podzielić się swoimi mądrościami, często szkodliwymi. Po drugie - większość odpowiedzi na Twoje pytania została już poruszona na SFD. Odwiedź dział "Odchudzanie" i tam poczytaj artykuły z tematu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Z tego co wiem to przy intensywnym wysiłku organizm czerpie energie z białek (które sa w mięśniach) - jest ona łatwiej/ szybciej dostępna niż ta z tłuszczu. Dlatego nie zaleca się ćwiczeń siłowych czy interwałowych na czczo (co najwyżej aeroby). Dodatkowo większość osób będzie miało o wiele mniej energii dlatego treningi będą mniej intensywne. [...]

Czytając rożne artykuły znalazłem porady na rzeźbę. Aby poruszać każdą partie ciała 2x w tygodniu. Ale jak wiadomo, ile ludzi tyle wersji ;) W piłkę gram już na poważnie. Czemu wyśmiałeś CKD? ;) Pomaga ona w redukcji, co jest kluczową sprawą w rzeźbię. Czyli to co napisałem o harmonogramie tygodnia jest kompletnie źle? Pozdrawiam

Wszystkiego naj dla Was z okazji Dnia Dziecka

jakos zawsze te artykuly sie idealnie pokrywaja z produktami. niesamowity zbieg okolicznosci

po pierwsze - to moje spostrzezenie, czesto tak bylo i czesto tak bedzie jak napisalem. no przykro mi ze tak rzecz sie ma i to widac. po drugie - wiadomo w jakim celu pokrywaja sie takie artykuly w mniejszym czy w wiekszym stopniu. po trzecie - ciebie nie prosilem o odpowiedz, wogole pytanie nie zadalem po czwarte - dziekuje, dobranoc

O WIELE ZA WIELE TEGO Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 CYKL II ZAPRASZAM.

No raczej tak https://www.medme.pl/artykuly/podwyzszona-kreatynina-co-oznacza-wysoki-poziom-i-jak-obnizyc,69024.html Jesli robileś badania i powtarza się, najlepiej byłoby zapytać sie lekarza czy wszystko jest w porządku,czy trzeba to leczyć. Przyczyn jest bardzo dużo, najczęściej jest to spowodowane niewydolnościa nerek.

100g oliwy dziennie, drastycznie niskie spożycie połowy niezbednych skłądników pokarmowych (potasu, wapnia, magnezu, wit C, A, E, kwasu foliowego, wit B1...), źle policzone zapotrzebowanie - nie jest to na pewno optymalny spsób fobienia formy poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac ułożdietę (nie [...]

Tylko, że jest jeden mały, acz znaczący szczegół NIE ZNAM CIEBIE I NIE WIDZIĄŁEM CIĘ NA OCZY-SKĄD MOŁGEM WIEDZIEC, ŻE TY TO TY??? No i mamy już przyczynę zamieszania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM