artykuły

[...] w tym temacie napisales "(....) Oraz zachęcam do tego, żebyście proponowały co chciałybyście aby w roku 2018 pojawiło się w naszym dziale - pomysły na konkursy, artykuły, tematy i wszystko inne co chciałybyście żeby w dziale się pojawiło." no to dałam dwie propozycje: - temat powyzej ktory zostal opacznie zrozumiany jako "ze mi się [...]

[...] - a nie widziałem żebyś tam coś proponowała. To raz. A dwa to napisałem już tutaj, że teraz planujemy inną tematykę w dziale ladies. Może kiedyś będzie czas i pojawią się artykuły, które będą pasowały do Twoich propozycji. Na razie nie ma na to czasu - przynajmniej w moim przypadku. Jeśli Ty masz czas i czujesz się na siłach - to działaj. [...]

Myślę, że jest to idealny moment, aby wprowadzić okres strategicznego roztrenowania na około dwa tygodnie. Rozkładanie cyklu treningowego w taki sposób, aby roztrenowanie przypadało akurat na okres urlopu, czy świąt wydaje się idealnym rozwiązaniem. Oczywiście w sporcie amatorskim, kiedy to nie mamy wyznaczonego dnia zawodów. Sam robię właśnie w [...]

zapoznaj się, bo troche źle myslisz: http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch-

Byłeś dość długo na ujmenym bilansie energetycznym, więc jak najbardziej warto, a nawet należy wejść na zerowy, przez około miesiąc i zrobić tzw. strategiczne roztrenowanie/diet break. Wtedy pomyśleć nad dalszym celem treningowym. Na pierwszy zdjęciu poziom tkanki tłuszczowej jest już w miarę niski i przy tak niewielkiej ilości mięśni ciężko [...]

KOMOSAX-ktos kiedys na forum napisal zeby niektore artykuly odbierac jako ciekawostki,jestesm tego samego zzdania!!!Nie wciskaj sobie z tym mlekiem za bardzo a platki jak jesz na rano to jedz je z woda Smacznego!!!

OK :-) wiem tylko, że jest destrukcyjny pod różnymi względami. Przewertuje neta, moze znajdę ciekawe artykuły. Dzięki za podpowiedź, jak dojdę do czegoś ważnego to masz u mnie gwarantowaną flache.

Florę bakteryjną w jelitach można odbudować, spożywając również sok z kwaszonej kapusty i kwaszonych ogórków. Jest jednak jeden warunek, muszą to być ogórki i kapusta zakiszona sposobem domowym. Warzywa muszą pochodzić z upraw ekologicznych. Mój kolega próbował pić wodę pochodzącą z kwaszonej kapusty, którą kupił w swoim osiedlowym sklepiku. Po [...]

No to popytaj w dziale odżywianie, nie tu. Mogę Ci powiedzieć, że albo jesz dwa-trzy razy więcej, albo nici z mięśni. Twoje ciało będzie magazynować tłuszcz i spalać mięśnie, to naturalna jego reakcja na głodówkę. Jakbyś przeczytał te artykuły które wysłałem, to byś to wiedział.

Niestety nie dam rady z kasy jaką mogę dysponować na studiach ułożyć aż takich diet. Już na Dukanie było ciężko. Dzięki za pomoc, artykuły ciekawe, lecz mnie raczej nie pomogą. Takie rzeczy dla początkujących jak ograniczenie smażenia, cukru, tłuszczu itp to nie dla mnie, gdyż, nie używam cukru w ogóle od lat, nie smażę w ogóle, chyba że na [...]

Przeczytałaś te artykuły?wiesz o czym są?chyba nie bardzo skoro uważasz, że nic Ci nei pomogą i wszystko wiesz......już w pierwszym artykule z regulaminu są informacje jak sobie radzić po tylu dietach.... Dieta zdrowa wcale nei musi być droga, nikt Ci nei każe jeść codziennie łososia czy krewetek..... Poza tym dieta zdrowa wcale nie oznacza [...]

[...] sugerując albo niski poziom inteligencji/ nieumiejętność czytania ze zrozumieniem/ kłamstwo (sugestia dotycząca czytania artykułów). Tak się składa, że przeczytałam tylko artykuły od Orsona, bo Twojej wypowiedzi wtedy nie zauważyłam. Było w nich kilka informacji dot. sytuacji podobnych do mojej ale sporo informacji o osobach zaczynających [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPY V i VI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Takie pytania to do Dopingu.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] moze bym cos zaiwestował i sprzedał an próbe na allegro, co by mnie intersowało: - akcesoria sportowe - kosmetyki - drobny sprzęt elektroniczny - akcesoria komputerowe typy: myszki, CD, DVD, podkładki, klawiatury, słuchawki i inne duperele. - obuwie i odzierż - artykuły biurowe i papiernicze - ewentulanie telefony, ale tutaj by było ciężko

%-) OD kilku lat (!) wałkujemy na forum, w setkach tematów czym jest FBW, a potem wpadasz tutaj i wklejasz takie bzdury. FBW to same najprostsze ćwiczenia, ŻADNYCH IZOLACJI. http://potreningu.pl/artykuly/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i PRZYKŁADOWE PLANY - FBW: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Dziwne, że tamte [...]

generalnie zmiana napojów słodkich na wodę i pieczywa jasnego - na pełnoziarniste jest jednym z pierwszych kroków, które powinieneś wykonać, ale nie planuj, że taka zmiana zajmie Ci miesiąc czasu i nie ograniczaj się tylko do tych dwóch zmian początkowo ;-) Możesz ułożyć przykładowy jadłospis opierając sięna wskazówkach podesłanych przez Konia, [...]

Raz udało mi się zjechać 10 kg, bazowałem głównie na wodzie i owocach ale pół roku i waga znowu wróciła. Z tym metabolizmem to głupieje, niektóre artykuły mówią żeby jeść białko i ćwiczenia: http://mamzdrowie.pl/10-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu/ a inne żeby jeść dużo owoców i warzyw, pić dużo wody żeby oczyścić organizm, usunąć toksyny i [...]

Dokładnie-0 jeśli dopioero zaczynasz przygodę zew złomem- to weź coś lżejszego: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ [...]

Dobra przeczytałam wszystkie artykuły odnośnie diety redukcyjnej. Wiem już coś więcej :) 1. Placki owsiane z rodzynkami, odrobina miodu. Oliwa z oliwek. Mleko. Jabłko. 22 17 49 442 2.(posiłek przedtreningowy) Pierś z kaszą jęczmienną i brokułami/kalafiorem. Oliwa z oliwek. Orzechy laskowe. 35 9 24 317 TRENING 3. (posiłek potreningowy) Mintaj z [...]