artykuły

Nikt nic nie powie? Nie liczę na rady typu "wal na klate 3x w tygodniu po 150kg" tylko jakieś wskazówki, rady, artykuły..... Zmieniony przez - monsieur w dniu 2010-01-15 12:54:32

wystarczy poszukac :P ale przyznam ze tez mialem problem z dorwaniem pdf'a :P http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.forum.strongman.pl/artykuly/abs.pdf pozdrawiam ;)

A bo to też człowiek czyta niepotrzebnie różne artykuły zamiast zwrócić się do fachowców, czyli do Was :) Dzięki dziewczyny. Wrzucę dietę, wymiary, przeliczenie kaloryczne, może uda mi się zrobić wstępny plan treningowy i wtedy ocenicie. Wiem, że dużo pracy przede mną ale jak to mówią "motywacja pozwala zacząć, nawyk przetrwać".

Dietę wrzucwg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w celu poprawy strategii odchudzajacej przeczytaj moze poradnik jaki przygotowałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/

http://potreningu.pl/artykuly/2528/substancja-zawarta-w-kiwi-pomaga-w-przyswajaniu-bialka , normalnie wróżbita Maciej ze mnie.

hmm czytałam wcześniej te artykuły ale proszę o bardziej zrozumiały komentarz :D no ni ch** jużnie wiem wydaje mi się że dobrze skomponowane posiłki :D

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_%26_Antoś-t876617.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all i generalnie wyszukuj artykuły do czytania tutaj: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODRĘCZNEJ_DZIAŁU-t1070049.html Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-01-19 12:05:27

Ronin spoko masa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ronin- e-tam looz Jaka uraza ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czytam te artykuly zdrowego odzywiania i juz sie pogubilam.. :( Najwiecej powinnam jesc bialek tak? Unikac tlustych rzeczy. Jesc duzo warzyw i owocow. Moge zrezygnowac z chleba, lub jakies ciemne pieczywo jesc ? Czy powinnam zrezygnowac z makaranu? (strasznie lubie kuchnie wloska) Kurcze teraz jest strasznie duzo sniegu. Co moglabym robic zamiast [...]

http://kif.pl/www/artykuly/4962,oficjalne_wyniki_ms_bialystok_2012,_r.html Polska na 4tym miejscu drużynowo. Myślałem, że będzie nieco lepiej. Cieszy natomiast brąz Joanny Krupy. Zmieniony przez - figurant w dniu 2012-10-08 12:36:01

twoj plan jest do d... grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, [...]

Oki, prosze o skasowanie tego i http://www.sfd.pl/temat254330/ tego tematu bo chyba jednak (ku uciesze innych) nic z tego nie bedzie. Prosze jednak zeby te artykuly skasowal Mateo, taka mala ostatnia prosba. pozdrawiam

http://potreningu.pl/artykuly/403/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-ii-jakosc- Z tego co słyszałem lepszy jest rzepakowy a oliwa na świeżo.

Informacja dla Pakerinio, który rozpoczął temat: Myślę, że najbardziej odpowiednie zawody dla Ciebie to będą Mistrzostwa Polski Szkół Ponadgimnazjalnych w Kłodzku. Zawody odbędą się 24 kwietnia br. O kategoriach na tych zawodach poczytaj: http://kif.pl/www/artykuly/3548,uczniowe_i_studenci_na_start!,_r.html http://pzkfits.pl/kalendarz2010_kif.htm

Jest jeszcze mały problem natury rozciagania i odzywiania. Do zrobienia sznurka wystarczyly mi 3 miesiace rozciagania, do stania na rekach 2, do chodzenia na rekach ok 3,5 miesiaca. Czy moge to powtorzyc w tym samym czasie?? Czytalem artykuly na forum i doszedlem do wniosku, ze nie moge ustalac diety wedlug okreslonego planu. Co najwyżej moge [...]

[...] uda mu się zainteresować czytelnika czymś więcej niż preparaty na spalanie tkanki tłuszczowej ? czas pokaże ... Silną stroną PB są z pewnością profesjonalne,rzeczowe artykuły traktujące nie tylko o kulturystyce i fitness,poparte znanymi nazwiskami (nie mam tu na myśli tych najbardziej znanych typu Pudzianowski ;)Czyta się to dobrze choć [...]

Moglibyście zainwestować w lepszą korektę Poziom merytoryczny IMO super, szczególnie artykuły Pana Ambroziaka. Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-09-11 21:51:01

ja nie polecam wliczania (artykuly wykorzystalem do poparcia innego pogladu) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Artykuły przeczytane, hmm myślałem że ułożenie diety jest trudniejsze hehe ;]] aaa i nie dostałem odpowiedzi czy do owego planu nie dorzucić jeszcze różnego typu pompek(na rękach,ze stołkami,bokiem,w podporze itp) między ćwiczeniami czy może na końcu lub wcale??...bo nie widzę porządnego treningu bez nich :D jak i także moje drugie pytanie brzmi [...]