artykuły

Jakość twojego menu oraz ilość kalorii, tak, jak najbardziej może być to przyczyną. Ponownie zachęcam do przejrzenia innych dzienników i przemiany. To, że czujesz się zapchana, nie oznacza, że organizm jest dożywiony. Czytaj artykuły z regulaminu, tam jest wszystko wytłumaczone.

a jezeli chodzi o wysłane i przeczytane artykuły to wcale nie jestes lepszy. zniszczył mnie Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-23 11:43:23

A co ma powiedziec polonista czytajacy artykulyale co mi tam- zrozumiec sie da...co sie tyczy polskich znakow- przeciez to nie pisana zasada, by na ircu ich nie uzywac. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Znając już podstawowe zasady pomiaru efektów kształtowania sylwetki, warto również abyś wrzucił do analizy Twoją dietę, oraz plan treningowy. Najlepiej kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy możliwe błędy. Zapraszam do artykułów poniżej: [...]

Sauna po treningu to bardzo zły pomysł. Jest to na tyle duże obciążenie dla naszego układu sercowo-naczyniowego, że wrzucanie jej już po wcześniej wyczerpującym treningu może przynieść tylko problemy z odpornością organizmu, czy ryzykiem zaburzeń pracy serca/układu nerwowego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym [...]

[...] to nie ma co zmieniać , natomiast jeśli zauwazasz znudzenie lub stagnacje to można coś zmieniać jednak nie ma sensu rozwalać całego plany ( chyba ze od początku cały był zły ) 3.Progresji zarówno na piersiowe czy dwugłowe jest tak wiele że musisz tez testować na sobie , poczytaj różne artykuły o zwiekszaniu progresu i coś dopasuj dla siebie

[...] mini sztangę, regulowane kettle, gryf łamany, 60kg obciążenia, stojak do podciągania jak na foto (obecnie leży złożony - ani razu nie dam rady się podciągnąć). Przeglądając artykuły z treningami w domu, plany treningowe myślę że udałoby mi się przetrenować w miarę dobrze ciało. Mogę sobie pozwolić na dokupienie ciężaru, ławki czy gryfu jeżeli [...]

hmmm no czytalem niektore artykuly... ale ulozylem takie posilki ktore moglbym latwo przygotowac z rana do szkoly !pol dnia zajmuje mi szkola... pozniej ok 17-18 ide na silownie lub trening BJJ !! ktora diete najbardziej byscie mi polecili ?? trenuje 2-3 razy w tyg silownie i raz w tygodniu BJJ! pozdrawiam

Wystarczy wejść do Regulaminu i poświęcić trochę czasu na artykuły w nim zawarte, uzupełnić wymagane dane. Jeśli ktoś oczekuje pomocy to musi chodź trochę pokazać, że mu zależy. Jak chcesz słuchać osoby z kafeterii to idź, twój wybór, twoje zdrowie. Problemowa, nikt nie zna twojego problemu, nie masz dziennika, o co ci chodzi?@@-) Najlepiej [...]

[...] mie ma dużego znaczenia - możesz zjeść 5, możesz zjeść 2 - ważne byś zjadł to co masz zjeść w ciągu dnia. Jeśli jesteś wystarczająco zmotywowany do ułożenia diety to czytaj artykuły działu odżywianie/odchudzanie i staraj się coś wyskrobać a my to poprawimy. Co do diety to polecam Ci zbilansowaną póki co - białko 2g/kgmc, węgle 3g, reszta [...]

Te artykuły wypisują ludzie którzy nigdy nie mieli stycznosci ze sportem Poczytaj np. to http://zdrowie.onet.pl/1512292,2040,0,1,,maly_ptaszek_w_wielkiej_klacie,styl_zycia.html Zamiast czytac takie duperele lepiej zapoznac sie z artami na forum

BARDZO ZŁE POŁĄCZENIE GRUP ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mowia że potrafie czytac w myslach Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Ogolnie to teraz moze wam wydawac sie odlegly temat, tez tak myslalem rok temu;-). Czyli: prop mdrol, potem przerwa, susta deka, przerwa, antek test npp i dopiero inne rzeczy hehe. Wyszlo jak wyszlo. Nie wpadajcie w pulapke sterydow! Lekkie cykle, odblok cykl, tak mozna amatorsko leciec i w miare zdrowo jak sie jest zdrowym, w odpowiednim wieku, [...]

nikt nie układa utaj diet nie ma takich szans pomagamy w poprawianiu znajdz artykuły które są podkreślone pomogą Ci z pewnością

od wczoraj przeczytalem wszystkie artykuly o hst ale nigdzie nie znalazlem (albo mi umknelo) jak mamy 2 serie w "15" zalozmy to robimy te 2 serie robimy je ze stalym ciezarem przypisanym na trening tak ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-03 12:10:27

1.Jaki masz typ budowy? 2.Zapotrzebowanie policz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 3.Zwiększ ilość tłuszczów(chociaż na 1g/kg),a zmniejsz węgli- - 4. Nie rozdzielaj jajek,bo to marnotrawstwo Przed treningiem zbędny gainer-masz płatki+owoce Po treningu wolałbym dać [...]

A to coś aktualnego- z 3 września ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A TAKIE MAM KITKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] jest fakt, że nasze zakupy czy torebki czasem ważą więcej niż 2kg i jakoś nie zbudowały nikomu sylwetki? :-)) Zobacz jak Arphiel radzi sobie ćwicząc w warunkach domowych. I co zmęczyłaś się przysiadami z 2kg? :-> Szczerze. Polecam lekturę obowiązkową czyli artykuły z regulaminu. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2014-02-24 22:41:42