artykuły

nie mam pojecia jaki rodzaj wapnia kupiles ale jesli nie chelat to odsunalbym w czasie od magnezu tauryna - rzuc okiem na artykuly Slawka Ambroziaka - http://slawomirambroziak.pl/tag/tauryna/ majac na uwadze ze dawkowanie polecane musisz zmniejszyc 3tnie - poprzednie kapsulki mialy o ile pamietam 500 mg

Większość odpowiedzi na swoje pytania masz na bf, przeczytaj całość artykuły z łaski swojej.

[...] i pisza ze to konieczne, inni ze nie bo to przyrost masy (czego nie chce). Białko powinno sie spozywac po treningu wraz z weglowodanami (najlepiej proste), by nie dopuscisc do katabolizmu miesni, uzupełnic energie. Sa rózne artykuły na temat katabolzimu, poczytaj. Wpisz tutaj swoją diete, co jadłas do tej pory z wyszczególnionymi posiłkami.

siedze na tym forum juz ok 8 lat i jak narazie bardzo rzadko moge spotkac artykuly ze od koxu komus cos sie stalo. Zazwyczaj ze jakis kolega powiedzial ze jego kuzyn kolegi ma cos po czyms ale co to nie wiadomo.

[...] Co mnie spotkało z efektów ubocznych to ostra deprecha pod koniec odbloku. Co nie zmienia faktu, że doping jest boski i chyba nikt tego nie podważy z biorących ani takie artykuły czy teksty przesuną go na dobrą stronę. Tylko czym jest ta dobra strona. Jesteśmy tylko ludźmi Panowie widzimy dobre strony bierzemy na złe nie patrzymy, jednym się [...]

[...] obcązac stawów. Moze niech jeszcze ktos sie wypowie. -Czy robię jakieś błędy? Mysle, ze w diecie jest bład. Przy takim ruchu powinienies spalać spokojnie tłuszcz. Poczytaj artykuły i ułóz sobie diete. My sprawdzimy. -Jaka dieta redukcyjna do tego może mi ktoś napisać jakie produkty na poszczególne posiłki ale taka żebym miał siłę bo nauka i gra [...]

sylwetka na pompie, bez pompy wyglada to troche gorzej. Tez tak mysle, ze aby palic fat to bym musial tak 2500-2600 jesc, bo naprawde oprocz treningow to tylko sie relaksuje, a w pracy siedze. A ze sobie przecze, to zapewne dlatego ze w innych działach i artykulach pisza jak to ludzie zanizonymi kaloriami zwalaniaja metabolizm itd. I taki metlik [...]

[...] Dieta trzymana. Chciałem dziś placek owsiany wszamać na śniadanie, masa była za bardzo gęsta i mi sie bigos na patelni zrobił(nie przypominało to placka). Poczytałem artykuły na sfd i już teaorie znam Zmiana diety: śniadanie: placek owsiany (płatki 100 g, miod,cynamon,mleko,2 jajka) Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 śniadanie: kanapka z [...]

a czytałeś to http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

WykrzykTM twoje wypowiedzi zmuszają mnie do pogrzebania w internecie. Art. o "szkodliwych" bananach - http://potreningu.pl/diety/artykuly/1428/banan-po-treningu-czemu-nie "Banany dostarczają większości potrzebnych dla zdrowia minerałów: wapnia, fosforu, fluoru, magnezu , oraz witamin C, B1, B2, B12, A, E." " Banan jest genialną przekąską zaraz [...]

[...] mniej ludzi robi podobne rzeczy, bo nie chcą się wtrącać - nie każdy życzy sobie rad i dobrze na nie reaguje, więc próba pomocy komuś to swego rodzaju ryzyko... Czytaj artykuły na forum PoTreningu, tam masz opisane podstawy, co i jak trzeba robić, by rosnąć. Przesadne męczenie mięśni, zbyt częste treningi, brak porządnej regeneracji - to [...]

Ciekawe artykuły, ale nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem, że whey protein to jest białko występujące w mleku? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

A czy dzisiaj BAS istnieje czy tylko została legenda? Bo chyba raczej to drugie. nie ma zajęć, prowadzących instruktorów tylko artykuły z lat 90-tych o BAS-3, źle piszę, o Andrzeju Brylu. I nic więcej. Więc jak Combat 56 może podróbą. Poza tym czy Bryl zgłosił swój system do biura patentowego3 Prawnie wygląda to tak, że właściwie każdy może [...]

Witam. To racja, że coś się zaczyna dziać i bardzo dobrze. My możemy na tym tylko skorzystać. Lewro masz superowe artykuły na Waszej stronce. Jeszcze wszystkich nie przeczytałem ale widzę że nie pisał tego chłopek z ulicy Pozdrawiam i czekam na komentarze n.t. ogłoszenia które zamieściłem kilka postów wcześniej. Cały czas chodzi mi po głowie ten [...]

Igor moze opiszesz sposoby treningu mentalnego w combat56.Jestem ciekawy jak to u Was wyglada.Instruktorzy kravki z Poznania Tarnawski i Kopec zalecali wyobrazac sobie walke i poobijanego napastnika.Moze miec to dobre strony w postaci wiekszej pewnosci siebie w czasie walki chociaz to dyskusyjna sprawa.Fajne artykuly na temat ksztaltowania [...]

Moji też walczyli, ale jak roche im natrułem i tłumaczyłem pokazująć różne artykuły, poprosiłem ludzi którzy się na tym znają, aby im to przetłumaczyli i jużjest looz

Malusia21 to forum, jest naprawde super, sama 95% swojej wiedzy zdobylam studiujac artykuly tutaj zamieszczone, wiec lekture goraco polecam. chcialabym Ci polecic jeszcze 2 arty Naprawde wiele mozna sie z nich dowiedziec. Pytasz jak dlugo musisz czekac na efekty- wiesz trudno jest to powiedziec, nie mozna generalizowac- wszystko zalezy od [...]

[...] do zmiany, szczególnie słodycze - całkowicie do wywalenia ;-) nabiału max. 150g w mleku masz już 200g a białka zjedz więcej o te 20-30g warzyw zielonych nie wliczamy czytaj artykuły z regulaminu i dzienniki innych ladies to ci bardzo pomoże w ogarnięciu na początku :-) P.S. powodzenia, mamy tyle samo lat, ten sam wzrost, waga różni się tylko 2kg [...]

Tak jak pisałam, tydzień temu zaczęłam p90x, co do makaronu to wczoraj był to jednorazowy wyskok :) czytałam artykuły dotyczące żywienia i właśnie nie trafiłam na nic co potępiałoby serki kanapkowe, a pasta z tuńcyka czemu zła? Nie chce polemizować tylko się dowiedzieć :) dzięki za odpowiedź!

[...] (ankieta). Wrzuć też swoją miskę w dziennik posiłków i wklej zrzut bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. No i konieczne są zdjęcia sylwetki. Na pierwszy rzut oka miska za bardzo skromna, uboga w tłuszcz. Co to za trening na siłowni? Poczytaj artykuły z regulaminu, przejrzyj dzienniki to ci się trochę rozjaśni. ;-)