artykuły

Ale masz wszystko opisane. Proigresję stosujesz tam, gdzie masz aneks "PROG", całą resztę trenujesz jak izolowane-pomimozę niekóre z nich są złożonymi, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Atak CIę tknęło z t chlebem i bananem dlaczego? http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-21 12:46:21

Jeśli mógłbyś również podać mi link gdzie jest to wszystko ładnie opisane to byłbym wdzięczny bo jak na razie znajduję tylko artykuły gdzie ktoś daje do poprawy ułożony już plan. Dzięki!

Raczej nie liczy się białka z warzyw ,owsianych itd. Głównie najlepszym źródłem białka są artykuły mięsne ,ryby oraz ser np. twaróg .Na tych produktach powinna się opierać dieta . Czyli do każdego posiłku powinien być dołączony jakiś element dostarczający nam wartościowe białko . Na przykład do owsianych dodaję 4 jaja i robię omlet. Póżniej jakiś [...]

Alternatywą dla tych co myślą, że samymi spalaczami zredukują się bardzo szybko i ładnie są właśnie takie Kingo artykuły, które jednak wpełni nie "trafiają" do osób nie związanych z kulturystyką na dłużej niż wymaga tego czas do przeczytania artykółow na forum :] Bardzo ładny art i sogacz leci, wiem jak to jest, sam przechodzilem [...]

[...] o dużej liczbie powtórzeń przy użyciu małych ciężarów (wyciskania poziome i rozpiętki w siadzie na maszynie lub wyciskania i rozpiętki lekkimi sztangielkami). Polecam artykuły : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51545 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=28405 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6889 Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać [...]

DZIEKI de^SIRE twoje artykuły sa extra bardzo mi pomogłes. annulka annulka

Jak robisz trening wieczorem to węglowodanów bym się tak nie obawiał. Jak Cię bardziej interesuje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- W prawdzie u Ciebie nie redukcja,ale i tak może być to dobre rozwiązanie Jak będą się przedstawiać wartości BWT diety na tym bilansie zerowym?

Alexxa - witaj. Dietę układałam w sumie sama w oparciu o artykuły przeczytane na forum. Sprawdzała i pomagała w modyfikacji m.in.obliques. A co? Coś nie tak? Jeśli tak lub masz jakieś sugestie to chętnie posłucham i wprowadzę zmiany :)

Oki Morales niech będzie,a może Ty coś dodasz od siebie co do mojej redukcji bo wiem że posiadasz duża wiedzę czytałem Twoje artykuły ;) dziś doskrobię resztę diety i dam pod ocenke

a początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

ale ja juz te artykuły czytałam i mi az zaswiecilo w glowie ze ich wszystkich naraz uzyje dlatego sie spytalam co, jak , gdzie ., w jakim natezeniulicze na rade ekspertaod jutra chce zaczac biegac . niewieem tylko czy po czy przed sniadaniem . czy jak bede sie trzymala okreslonej kalorycznosci tj. w moim przypadku jak wyliczylam to jakies chyba [...]

[...] jakaś vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to Tobie musi zależeć. Trochę [...]

tak, dziś psuję sobie oczka i czytam sobie ciekawe artykuły i temAty na forum.nie jestem teraz na siłowni bo mam 2dz.okresu i...zakwasy - przyśrodkowy napier... mnie najbardziej - pozostałe części ciała ok...czyli dałam z nimi wczoraj d**py...nie to że teraz będę płakać że mała dziewczynka zrobiła sobie bubu i ma "ała" - dałabym sobie radę gdyby [...]

To, kierwa, otwórz w końcu zalecane artykuły i poczytaj, a nie robisz z siebie ofiarę, na którą wszyscy (bezpodstawnie) nalatują. Wszystko masz tam wypisane jak krowie na granicy. Czego nie ogarniasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-29 10:54:48

Kapri, nie załamuj się! Poczytaj te artykuły, o których piszą dziewczyny. Ja rozumiem, brak czasu i zmęczenie, płaczące dziecko. To wydrukuj sobie i czytaj wtedy, gdy masz czas i chwilę spokoju. Najlepiej załóż sobie jakiś segregator i wpinaj tam wydrukowane arty. I czytaj, czytaj, zwłaszcza w chwilach zwątpienia. Masz wagę kuchenną? Ważenie też [...]

[...] work out per se,” says Jennifer. “However, I stay active by swimming in my pool or kicking the soccer ball around with my sons.” I jej artykuły na bb.com [...]

Ok, mam prośbę czy mógłbyś mi ułożyć dietę, chciałbym zacząć już od jutra więc nie zdążę przeczytać artykułów i zrobić dietę. Oczywiście artykuły przeczytam. Po prostu mam dosyć chodzić 11 lat z nadwagą, i chcę jak najszybciej zabrać się za normalny tryb życia i przy tym schudnąć. Pozdrawiam Dawid

Knife za***isty komentarz : Nie dość, że bezczelna suka kopiuje na żywca moje artykuły, to jeszcze śmie dyskutować. Żegnam. A tak na serio , to ja bym wrzucił na luz. Rozumiem że na napisanie tej strony poświęciłeś dużo czasu i wysiłku , opartym na kilkuletnim stażu w sportach walki , jednak nie od dziś tak robią .... wystawiając "własne [...]