artykuły

nie no kurva panowie, wstaje, wchodze na forum by poczytac sobie jakies artykuly, zrelaksowac sie, a tu kurva komedia z melodramatem, nosz chooj by zwachal te ***ane forum, co tu kurva sie dzieje to rzecz niepojeta...masakra

Dobra, od tej pory przestaję czytać te cholerne artykuły medyczne i czekam na opinie lekarza, bo niepotrzebnie się tylko denerwuję Saida, dla Ciebie sog za pomoc

Relacje świadków, artykuły prasowe, stenogramy rozmów a nie uwierzcie mi na słowo

[...] zależy od celu, wiedzy, poziomu bf, wrażliwości na insulinę itd. Są osoby, które robią znakomitą formę robiąc sobie 1 dzień w tygodniu wyżerkę na maxa (cheat-day). Zajrzyjcie do działu "Man SciTec - Odchudzanie i forma po męsku - IF", jeśli was to zagadnienie bardziej interesuje. Są tam bardzo ciekawe artykuły dotyczące powyższych zagadnień.

Nie powiedziałem, że takie zabiegi będą służyły każdemu. Sam nie jestem nawet ich zwolennikiem. A jeśli chodzi o autora, to nie mam pojęcia kto to jest, bo artykuły, o których wspomniałem były tłumaczone. Nie wiem kto jest prawdziwym autorem :-)

Optymalne tempo odchudzania zależne jest od wielu czynników. Na niektóre masz wpływ, a na niektóre nie. Myślę, że ten artykuł odpowie przynajmniej na część twoich pytań: http://potreningu.pl/artykuly/2429/jakie-jest-optymalne-tempo-odchudzania

Do ilu jajek dziennie lub tygodniowo można spożywać bez obaw o zdrowie? Od dłuższego czasu jem średnio około 5 jajek dziennie i obawiam się że to za dużo i nie zdrowo stąd moje pytanie :D http://potreningu.pl/diety/artykuly/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek szukanie na prawdę nie boli. Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-12-09 19:03:27

[...] dogadania się, z czytaniem jakiś naukowo-podobnych artykułów to sobie odpuszczam. Tak czy siak, dowiedziałem się paru nowych rzeczy i będę je musiał pogłębić czytając jakiś w miarę sensowne artykuły. Koniu jest skarbnicą wiedzy ale w sumie nie wiem kiedy żartuje a kiedy mówi na serio }:-( Zmieniony przez - mjudu w dniu 2013-12-16 19:36:38

http://potreningu.pl/artykuly/2562/-lubisz-chipsy-zrob-je-sam

jaka jest bezpieczna i wymagana ilość białka jaką powinno się stosować zdrowo odżywiając, nie obciążając organizmu a także ćwicząc fizycznie, czy jest to mityczne 2g/kg czy może mniej ? http://potreningu.pl/artykuly/2720/ile-protein-dla-kulturysty

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

Rafaeello - http://potreningu.pl/artykuly/3083/niskotluszczowa-dieta-obniza-poziom-testosteronu

Witam!! %-) Znalazłem ciekawy artykuł i się nim z wami, podzielę. Mi trochę namieszał w głowie, wypowie się ktoś?? http://potreningu.pl/artykuly/2595/wymuszone-powtorzenia-oraz-wieksza-objetosc-tak-czy-nie

Zajmij się dietą,bo to 80% sukcesu na redukcji.Masz dział odchudzanie,masz artykuły podwieszone i zawsze możesz dać swój jadłospis do oceny specjalistom;-)

3 artykuły 2 sogi 1 słowo: kaczeniec

Piotrek przed tobą duzo czytania. Zacznij od kompletnych podstaw, artykuły podwieszone w dziale odżywianie. Białko sobie daruj bo nawet nie znasz braków w swojej diecie wiec jak chciałbyś je uzupełniać... Bilans, proporcje makro, dieta, braki, suplementy. Taka kolejność czytania na przykładzie. Pomogłem?

[...] , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :) Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu i regeneracja.

kubsztix jak najbardziej warto lniany dodac do diety, ale nie robic z niego podstawy, o masle orzechowym z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

kubsztix jak najbardziej warto lniany dodac do diety, ale nie robic z niego podstawy, o masle orzechowym z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to [...]

Polecam poczytać wartościowe artykuły na forum i stąd czerpać wiedzę.