artykuły

"Huba" Olborski podczas rozgrzewki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

I DLA KONTRASTU NAJLEPOSI W MĘSKIM FITNES ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MICHALA SPICKOVA KASIA KOZAKIEWICZ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

BARSZCZEWSKA I BELBART: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Był też Rafał Górka i Tomasz Bobrowski ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Majma- nie przeginaj -to Boguś nasz polski golden boy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://potreningu.pl/artykuly/273/jablczan-cytruliny-obolalosc-i--zakwasy :)

[...] trening ma być dla mnie swoistym katharsis ;-D Biorąc pod uwagę pojawiająca się oponkę chcę ją trochę zniwelować bieganiem. Posłużę się planem treningowym zaczerpniętym z artykuły na BF autorstwa użytkownika _Knife_. Mają być to interwały. Zaczynam od Levelu 1 (kompletny noob). http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt numer 9. [...]

a nie, to że ja zawsze będę wielka na dole to ja wiem,%-) gdzie są te artykuły, szukam i szukam i nie widzę }:-( tak czy owak, jeśli to nie byłoby problemem byłam bym wdzięczna za jakieś wskazówki co do diety i ćwiczeń - czyli poprawa sylwetki. ramiona też trochę takie biedne są i zawsze chciałam ją poprawić, sama starałam sobie ułożyć plan ale [...]

Nie mam tu pliku z dokladnymi danymi, troche przeszedlem na automatyzm z tym wszystkim, ale sprawa wyglada mniej wiecej tak: Śniadanie (7:00) Platki owsiane 60g Otreby pszenne 30g Kefir 0% 200 g Siemie lniane 20g 3 jajka (180 g) Dorzucam do tego lyzke jagod (nie sa slodzone), troche kakao (prawdziwe kakao, nie jakies puchatki i inne:) ) oraz [...]

Coś chyba słabo czytałaś te artykuły.... prawie w każdym posiłku nabiał, brak źródła dobrego tłuszczu ( z resztą chyba żadnego), chcesz zrzucić fat machając jedynie po godzinie aeroby. Na tym forum raczej takich pomysłów nie znajdziesz. Policz to zapotrzebowanie kaloryczne raz jeszcze, bo to co wyszło, to raczej o wiele za mało..... Powodzenia :)

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

PANIE I PANOWIE-OTO WSPOMNIANY ARTYKULIK O WITAMINIE C: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://potreningu.pl/artykuly/2118/kaptury-szrugsy-vs-trening-funkcjonalny

Na temat brzucha ostatnio byl artykul. http://potreningu.pl/artykuly/2467/miesnie-brzucha-na-100--jak-uniknac-najczestszych-bledow-w-treningu

Rozmawiałem wczoraj z trenerem na siłowni, zaproponował mi żebym poczytał artykuły na temat treningu PUSH & PULL ze względu na mój staż treningowy oraz żeby nakręcić spalanie kalorii jak redukcja idzie nieco opornie, cardio 3 do 4 razy w tygodniu po treningu siłowym nie dłużej niż 45 min(zobaczymy ile tych sesji wyjdzie). Poczytałem, [...]

Po przeczytaniu Twoich artykułów wiele wyciagnalem i ta odpowiedz dala mi cos na czym będę mogl bazować. Dziękuje Ci jeszcze raz bardzo i czekam na kolejne artykuly :) ps. Mam nadzieje, ze czasem wpadniesz zobaczyć tu jak idzie, ewentualnie cos dopowiedzieć

Ktoś już nawet przewidział z kim miałby się zmierzyć. http://www.facebook.com/RobertBurneikaVsKrystianPudzianowski 1) Koksu pokonuje Krystiana. Czyli co? Walka z dużym Pudzianem! Trailer: w tle przebitki jak Mariusz odwiedza brata w szpitalu. Artykuły w Super Expressie - "Zemszczę się za brata!". Krystian w pierwszym rzędzie podczas tej walki. [...]

ja nawet nie z nutka powagi, tylko po prostu na powaznie. %-) te wygibasy uwazam za komiczne - inna sprawa,ze pewnie pod publike, gorzej jesli serio gasi swieczki i sie tym jednoczesnie jara %-) - zas sam trening oparty na cwiczeniach gimnastycznych za bardzo spoko. Dremorowi zamiast "do nalesnikow/do kuchni" mozna napisac "idz juz lepiej pisz [...]