artykuły

Ronie, jeszcze jedno pytanie odnośnie stosowania Twojego treningu (chodzi mi o pierwszy etap z czterema podstawowymi ćwiczeniami) na redukcji: czy będąc właśnie na redukcji mogę robić (a nawet powinienem) krótsze przerwy między seriami? Coś rzędu do 60s? Chodzi generalnie o zwiększenie intensywności. Pytam o to po przeczytanie tego artykułu: [...]

Ronie, jeszcze jedno pytanie odnośnie stosowania Twojego treningu (chodzi mi o pierwszy etap z czterema podstawowymi ćwiczeniami) na redukcji: czy będąc właśnie na redukcji mogę robić (a nawet powinienem) krótsze przerwy między seriami? Coś rzędu do 60s? Chodzi generalnie o zwiększenie intensywności. Pytam o to po przeczytanie tego artykułu: [...]

[...] i sprawdzonych planów.Tym bardziej, że rozpoczynający swoją przygodę z treningiem siłowym nie mają doświadczenia ani dobrej znajomości własnych organizmów.Czy będą kolejne artykuły ? To się okaże ;-) Tutaj przedstawiłem całą drogę rozwojową na 12-24 miesiące.Po tym okresie ćwiczący powinni być już w stanie układać proste programy, które będą [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html to jest link z tym samym tematem osoby która wygrała. obydwa artykuły się uzupełniają. Adamus45dziękuję szkoda że nie byłeś w komisji pracę skopiowałem tu z worda, i dopiero zauważyłem że pojawiają się w niektórych wyrazach litery ź itp Zmieniony przez - [...]

Może zrób sobie jeden temat i tam przepisuj artykuły z gazet.

"Solaros tych co wymieniles o dobrych artykulach to sie zgodze ale zapomniales o siebie ,bo ty tez odwalasz kawal dobrej roboty i twoje artykuly sa naprawde swietne i przejrzyście napisane :)" O, mi mignęło - nie wiem czemu - 'jak ja, Łukasz, faftaq' - dlatego o Tobie nie wspomniałem a powinienem, wybacz :-) @up potreningu.pl, doradztwo faftaqa i [...]

Po polsku jest generalnie malo informacji, nie tylko o fat nite (no chyba że artykuly o ryżu i kurczaku). Gdyby nie robota Solarosa pewnie dalej bym nie wiedział np o Kieferze

Solaros, z góry przepraszam za off top aczkolwiek temat zaciekawi wielu, a Twoja odpowedź tym bardziej :) W internecie można trafić na artykuły /Vlogi mówiące o podwyższonym MPS po treningu naturali ( 1-2 dni ) oraz po treningu atletów na towarze ( 5-6 dni ) . Czy mógłbyś tą teze potwierdzić- zaprzeczyć ? Pytanie kieruje odnośnie zaplanowania [...]

Solaros tych co wymieniles o dobrych artykulach to sie zgodze ale zapomniales o siebie ,bo ty tez odwalasz kawal dobrej roboty i twoje artykuly sa naprawde swietne i przejrzyście napisane :)

[...] potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na siłę,zero luzu dietetycznego czy kręcenie cardio - bo tak po prostu trzeba Nie ma jednej drogi. Pisałem artykuły o tym - proste,bo jestem prosty człowiek - aby przekazać to w teorii. Myślę że udowodniłem na sobie, że to nie tylko teoria. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] czy nie będę się bujał z napisem trener personalny na plecach czy +100 do ego po prostu byłem ciekawy jak to wygląda tyle a co do 'papierka' podobnie jak z książkami książki/artykuły lepiej czytać - niż nie czytać tak samo lepiej mieć papierek - niż go nie mieć nigdy nie wiadomo co bedzie,może akurat kiedys,komus,na cos się przyda a ile kto [...]

Szykujesz jakieś artykuły ? :)

Sol coś dla Ciebie hehe D http://www.fakt.pl/zakupy/plastik-w-marsach-i-snickersach-wycofuja-batony-z-rynku,artykuly,613217.html

Sol coś dla Ciebie hehe D http://www.fakt.pl/zakupy/plastik-w-marsach-i-snickersach-wycofuja-batony-z-rynku,artykuly,613217.html Jak z filmu 'moje opakowanie na pewno było dobre '

[...] mimikery insuliny? Warte zachodu czy raczej nie? Jeszcze przy okazji natknąłem się na ten filmik dziś https://www.youtube.com/watch?v=uuHXK_DBdwU Od mniej więcej 4 min czułem się jakby ktoś czytał mi Twoje artykuły o IF... gość nawet nie wspomniał o Tobie ani o źródle artykułów Słabo :-? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-13 20:21:36

[...] na dokładkę jeszcze kilka osób (lub kilkanaście) pod sobą. Nie da się jeśli docelowa praca niema nic wspólnego z tym sportem. Od 2 lat czy 3 nawet nie mam czasu dokończyć artykuły które mam rozpoczęte na kompie .A mam ich może ok 20. Kasa to nie wszystko. Jak coś robić to na 100% (w pozytywnym tego słowa znaczeniu).A mi satysfakcję by dało [...]

Ja stosowalem,stosuje i bede stosowal.jakis tam artykulik mnie nie przekona. takie artykuly byla sa i beda tak samo jak i o mleku czy osttanio nawet o owocach i warzywach sie pojawily nie wspominajac o rybach czy czerwonym miesie

solaros Przeczytałem kawal twojego dziennika do tego również bardzo ciekawe dwa artykuły "Oszukane posiłki cześć I i II " jestem bardzo ciekawy metody żywieniowej którą stosujesz . Sam od bardzo długiego czasu nie mogę optymalnie dobrać diety ze względu na charakter pracy (5-6 posiłków dziennie to dla mnie za dużo musiał bym się skupić tylko na [...]

[...] brokułami związana jest z modą, niczym innym. A moda to cóż innego jak brak własnego zdania? Oczywiście dość mocno to przejaskrawiam, ale coś w tym jest. Ktoś przeczyta 2-3 artykuły o "magicznym składniku, po którym zrzucisz 10 kg w 21 dni" i za tym pójdzie. Pójdzie za tym, bo bycie fit jest obecnie modne. Galopujący konsumpcjonizm tylko to [...]

przeczytałem dwa razy całość i doszedłem do wniosku że nic nie wiem o tych zagadnieniach trzeba sie dokształcić Dziękuję za wyczerpujące przedstawienie problemu Ps Puma666 masz jakiś artykuł lub źródło dzie można poczyatć jakie powinny być zakresy TUT per rep, set,excercise, total? pozdrawiam To tak naprawde tylko "zaczyn" [...]