artykuły

http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca - m.in tu jest o tym napisane

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

Tamat jak rzeka długi i szeroki czytaj forum i artykuły na potreningu.pl

Kreatyna to nie lek, żeby konieczne było stopniowe odstawianie jej. Możesz stosować kreatynę na różne sposoby. 1. Stała suplementacja w mniejszej ilości 3-4 gramów dziennie. 2. Cyklicznie 8-12 tygodni 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu i jedna porcja w dni wolne od treningów. W zależności od tego jak Tobie pasuje, taką metodę [...]

Myślę, że ty artykuły doskonale wyjaśnią Ci twoje pytanie :)

Oprócz diety potzrebny trening aerobowy sporo już było artykułów na ten temat http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

http://potreningu.pl/diety/artykuly/321/dlaczego-warto-jesc-owoce na wszystko nalezy znaleźć złoty środek, dużych ilości owoców sam nie polecam przy nadwadze.

http://potreningu.pl/artykuly/1254/skad-sie-biora-worki-pod-oczami-i-jak-sobie-z-nimi-poradzic

Zachęcam do poczytania artykułu http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha--cwiczenia-na-brzuch-

http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch

http://potreningu.pl/diety/artykuly/8/odchudzasz-sie-zjedz-jajko-na-sniadanie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca

Tutajjest o tym artykuł.

http://www.dobrzejem.pl/artykuly/1154/cynk_przeciwdziala_cukrzycy

http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/cukier

I odpowiednio się odżywiać. Zapraszam do przeczytania http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha-

Masz dział IF. Zobacz sobie tam w jednym z dzienników. Albo poczytaj artykuły na ten temat.

czytaj forum, działy odżywianie, trening dla początkujących, artykuły na potreningu, jak amsz problemy to się zarejestruj i pisz w odpowiednim dziale

poczytaj artykuły http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_BEZSENNO%C5%9A%C4%86_przyczyny,_skutki,_zapobieganie._5_pyta%C5%84_i_odpowiedzi.-t521165.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-24 12:03:45

Zacznij czytać artykuły na SFD oraz wypowiedzi użytkowników na forum.