all

to nie sa ploty, to sa glupoty najwieksze - robiac z pasem bedziesz mial slaby brzuch a slaby brzuch to przyczyna wielu kontuzji kregoslupa. Przekombinowales calkowicie Przysiad MC Porecze Drazek Wycisk stojac all ew. sugeruj sie tym planem FBW co go tu zawsze wklejaja, nie pamietam jego dokladnego rozkladu.

[...] w tyg po treningu ok 40mins + prov 25mg ed i nolva na poczatku 10mg ed w tym 2x tapowalem nolve bo mi cos nie pasowalo z sutkami :) z 40mg na 10 i z 60mg na 10, na szczescie all si jest. Przy okazji mozna po raz kolejny zadac klam ze meta = woda i tluszcz. Tluszczu kompletnie 0 zlapalem, wody sadze ze tez malo ale do miesnia nie zagladalem heh to [...]

witam! od ranabardzoboli mnie lewe jadra, a dokladnie jakies "cialo obce" podlużne, ktore przyrasta do jadra. nie wiem co robic prosze odpiszcie!javascript: test(':'-(');

Oto jeszcze goraca tapetka ktora udalo mi sie stworzyc, moze nie jest powalajaca ale nie chcialem spierniczyc bardziej tej tapetki jakimis innymi bajerami. PZDR 4 All!!!

HL wersja 25mb prosze bradzo: http://www.sfd.pl/temat249092-strona50/#post13 w razie jakis jeszcze pytan lub poprawek prosze o napisanie w POSCIE "FILMY Z WALK CZ.2" PZDR 4 All!!!

sorki ale taka jest prawda że jeśli nic nie ćwiczyłeś z MA to nikt Ci niczego nie wyjasni przez neta bo i tak tego nie zastosujesz. Jedynie nawyki ze sparingów i zawodów dają coś takiego jak instynkt którym potem wybierasz daną technike w odp chwili. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

po kilku miechcach zaczalem zmieniac plany a wrocilem do starego i gdzies od ponad 2 miechow stoi all

tak żeby było dobrze krócej przy jedno,dłużej troche przy wielostawowych ok 1.5-2m choć to oczywiście all względne jest

[...] za duzo,ale martwy raz na 2 tyg. starczy.. Na klatke preferuje te ćwiczenia które podałem,mam słabą góre,wewnętrzne partie.Ale może rzeczywiscie spróbuje 4 ćwiczeń po 3 serie... Niech sie jeszcze ktoś wypowie!! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Ponieważ mam go dobrze rozwiniętego,nie chce bardziej go rozwijać, na razie.Ponadto podczas wioslowania również mocno pracuje.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Zapomniałem o tym...wstyd..Dzięki.A czy reszta planu jest ok.? I czego na końcu?Zerknij prosze na mój planik na górze i oceń MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] wiosło półsztangą(bo to maszynka..) i zastąpie je wyciągiem dolnym.Choć na maske lepsza półsztanga.. Help! Jaki zakres powt. dla poszczególnych grup?Ja mysle...ale niech sie ktos wypowie Dziękiiiii! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] sie od tego z wolnym cięzarem ustawieniem nóg i głebokoscią..Ale moge zmienic oczywiscie,po 3 latach treningu polubiłem juz zmiany Kwestia jeszcze ilosci powtórzeń,jak możesz.Czy 12,10,8 czy raczej 10,8,6,6 ? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] niszczące barki jakie znam..Ale czas troszke zmienic,nie? NIK WIĘCEJ SIE NIE WYPOWIADA? NIKT MNIE NIE LUUUUBIIII BUUUUU.... Kruszek i d.j 666 sogi.Dzieki za zainteresowanie.. Buuuuuu.....nie urosne... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] głęboki przyiad na suwnicy 12,10,10,8 uginania 12,10,8 łudki max na maszynce Czy tak może być?Nie zniszcze za bardzo bocznych aktonów? Wolałbym więcej serii na triceps niz na biceps..powiedzmy 7,8 ? I jak Byku ? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Prosze o opinie również Czytelników No co jest dziewczęta? Buziaki dla wszystkich! che che Łobuzy..tylko białko jedzą a nie chcą miętkiemu doradzic...a ja taki pomocny chłopak.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] 6 tygodniach na klatke wskocze 8-4 che,to powinno poprawić wyniki.. A jak przemyślę sprawe to zastosuje się do Twoich rad i zostane przy 12-8 Dzięki.Nikt wiecej sie nie wypowie?Oj,chłopcy... Nieładnie.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] jak to jest... Cenie Wasze opinie,a uczymy się cały czas,a od tego jest Forum Wiedza to najważniejszy element kulturystyki,nie?Pozdro. Ale tak miedzy nami,spodziewałem sie ze wypowie się więcej osób,ale cóż.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] sztangą w dwóch cwiczenach na treningu.Zakres powtórzeń przy płaskiej do 6?Barki.ok.Dam znowu boczne wzniosy,mimo że robiłem je poprzednio,i na kazdym treningu chyba od 2 lat...dam je na początek. I jak? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] kreatynie robiłem schodząc do 6 powt.Teraz będe musiał zmniejszyć ciężar żeby wykonac progresję i jeszcze zmieścic się w 8 powt.,z wyjątkiem płaskiej oczywiście.. Plan po modyfikacjach wygląda niezle chyba,nie? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!