all

[...] Niestety samemu więc lekko nudno. W trakcie wpadł 1 banan i wystarczył po śniadaniu około 1tyś kcal:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka Takie podsumowanie tygodnia, bo niektórzy dają: https://i.imgur.com/gccBv9f.jpg To tyle, Pozdrawiam.

[...] https://i.imgur.com/0QPIYwM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/G6Gh5sH.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/i1KXL7u.jpg Rege i w tym 4 sprinty z nudów. Nogi drewniane. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] 0 kcal. Podsumowanie: https://i.imgur.com/nsIKg0Z.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/UfUHWMn.jpg Już zaczynamy, krótkie, specjalistyczne jednostki pod wyścig w niedzielę.:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] że mam ujechane nogi i 2 zakręty nie poszły po mojej myśli- ruch otwarty niestety. No i waga, 4kg to bardzo dużo dla kolarza:-D. https://i.imgur.com/sidRwz3.jpg Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 20:27:26

[...] 0 kcal z borówkami i jogurtem. https://i.imgur.com/aPt8khP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C7QMgXP.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/eLQEX76.jpg Tylko porozciągałem się i porolowałem, około 40min:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] na jeża, za dużo białka, ale cały dzień pościłem, żeby na party podładować. Trening/aktywność https://i.imgur.com/tOOGDjT.jpg Nie lubię treningów na czczo. Noga totalne drewno, do niedzieli powinna być już ok.:-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] Mniejsze drewno dziś, jutro na wyścig powinno być już cacy :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/VqFSQbN.jpg No i wspomniane niżej „przemeblowanie”. Zawsze za gówniarza marzyłem żeby mieć taką ściankę. No i powoli się tworzy, [...]

[...] open 20/80 (rok temu 23 byłem), czas 35.06 czyli prawie 1.5min lepiej niż rok temu :-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka Jakieś zdjęcia z wyścigu, potem będzie więcej :-) https://i.imgur.com/lULQKjb.jpg https://i.imgur.com/U6XEqsO.jpg https://i.imgur.com/CTlULUU.jpg To [...]

[...] Rege z 1 akcentem, no dobra dwoma bo nudy %-) Teraz tydzień rege, mam odpoczywać :-( Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka Przyszła dziś paczucha z sfd :-D https://i.imgur.com/oeGsldv.jpg To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-12 19:00:50

[...] i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pbe8rgT.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/aMj1Dqz.jpg Mam odpoczywać więc… odpoczywam.. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pbe8rgT.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/aMj1Dqz.jpg Kiedy ja miałem ostatnio 2 dni przerwy.... hmm.... nie pamiętam ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] Tlenik, noga wypoczęta, wpadły 3 akcenty. Liczyłem, że Trener nie zauważy, że przydusiłem, ale się gwiazdka pokazała %-) Czuje że jestem w gazie, wreszcie jest noga i forma, więc są ataki na KOM’y. :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] Trochę za dużo, ale musiał wpaść jeszcze 1 posiłek po kinie, umierałem z głodu.. Trening/aktywność https://i.imgur.com/8EczEXv.jpg Wolne… Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 22:06:57

[...] Rwałem grupę srogo :-D Trochę złamałem założenia bo miał być lekki tlen, ale co tam :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka No i doszły małe zakupki: https://i.imgur.com/VYIbpeT.jpg Będę wrzucał po ustaleniu z Bzyk’iem 1 caps po obfitym węglowodanowym posiłku. To tyle, [...]

[...] Dziś uważam bardzo w porządku. :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/4fFkUF7.jpg Nogi bolały po wczoraj, dziś rege i 3 sprinty. Miało nie być nic, ale wiedziałem że wpadną nadprogramowe kcal :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] to typowa jednostka na trenażer. Dwa bloki 15min 95/105% FTP dały popalić srogo. Padłem. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka No i małe podsumowanie roku 2019, wiadomo jeszcze się nie skończył, ale 10tyś km już wpadło :-) https://i.imgur.com/HdD2Acn.jpg To tyle, Pozdrawiam.

[...] jogurtem https://i.imgur.com/qfkcOsb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WRg0841.jpg Git :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/uPUXwj0.jpg Tlen, tlen, tlen. Nudy, nudy, nudy. Co tu więcej pisać. Nudno było %-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] w Słomczynie. 8 okrążeń, dwie drużyny, dziś byłem 2 razy drugi, raz trzeci i raz czwarty. Dobry wynik jak na najchudszego :-) Ujechany kosmicznie, ale moc jest ze mną! Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka I foto z treningu: https://i.imgur.com/5rUR5i6.jpg To tyle, Pozdrawiam.

[...] kurczakiem W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kPMyTu.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/WcnTvNS.jpg Wolne.. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-22 17:39:21

[...] Trening typowo przedstartowy, jutro wyścig. Noga jest gdzie ma być, dobrze się kręci :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/NtwZ3iK.jpg No I jutro pojawimy się w licznym składzie na wyścigu na naszym podwórku. 105km po płaskim z jednym podjazdem i [...]