Przerwa w treninagch nadal spowodowana powikłaniami po przebytej szkarlatynie. Lekarz wykrył u mnie zaburzenie rytmu serc jakiś drugi rytm lub coś z zastawką w secu. Kategorycznie mi zabraonił ćwiczeń i zero wysiłku. Nie wiem czy wytrzymam ale wiem że tu chodzi o moje zdrowie. Ale myśłe ze jak zrobie sobie ABS II to mi nie zaszkodzi szkoda go [...]
Relacja ze wczorajszego treningu: A Nogi: - Przysiady wykroczne 3s (Pierwsza i druga seria weszły fajnie, trzecia to już mnie gieło trocge) - Hack-przysiady 3s (super weszło ćwiczonko) Plecy: - Martwy ciąg 3s (uwielbiam je robić,czuć ile mięśni pracuje) - Podciąganie na drążku 3s (Pierwsza seria wyszła ok. gruga już kiepsko a tzecia to [...]
1. Spokojnie możesz połączyć te programy. 2. Kolejność zależy od Ciebie - może być drążek--> pompki--> ABS 3. 3x w tygodniu będzie ok. 4. Co do diety zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, poczytaj posty podwieszone w dziele odżywianie. 5. Możesz też przejrzeć tematy w dziale "Trening w domowych warunkach"
[...] skóry jak schudniesz za szybko to pewnie zostanie skóra bo też potrzebuje czasu na powrócenie do swojej wcześniejszej postaci. ;p ja preferował bym ćwiczyć brzucho jakimiś abs/a6w próbuj wszystkiego sam i patrz co się dzieje z Twoim ciałem nie możesz liczyć że ktoś na forum da CI złoty środek specjalnie dla Ciebie. Co do koktajlu to polecam np [...]
waga: 79,4 ?! to nie mięśnie... DIETA: ZDJĘCIA POSIŁKÓW: TRENING: 8min abs, zapomniałem, że dziś siłka do 18. Trening przepadł :[ dzień cały w biegu, waga w górę, średnio z dietą i brak treningu :[ od dziś -100kcal Zmieniony przez - bad_lands w dniu 2011-05-07 22:24:37 Zmieniony przez - bad_lands w dniu 2011-05-07 22:27:07
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
[...] "Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy" Bic i klata wymiata troszke metki znad Rusi i już mnie nigdy sztanga nie przydusi, Nie ma masy bez Kiełbasy Abs - absolutny brak seksu gdy masz 140 w klacie kazda laska sciaga gacie "jedną ręką trzymam Twoją fotografie, a drugą mysle o Tobie....." Nikt mnie nie lubi, większość [...]
Zamiast rzucać ciężar na czyjeś barki użyj na forum wyszukiwarki Nie licz minut, które płyną na zegarku Licz kolejne centymetry w karku Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2007-12-13 19:37:20
Entliczek Pentliczek, gdzie zrobisz zastrzyczek? W murowanej piwnicy, tańcowali koksownicy Na ulicy wrzask i strach, pękła mi koszulka w szwach Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2009-05-25 22:48:16
Życie zaczyna się po pięćdziesiątce... w bicepsie. Ćwicz jak zwierze zachowuj się jak człowiek. No pain, no gain. Jak boli to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z abs zrezygnuj. A ten plan treningowy nie dla ciebie. Skoro wystarczą ci same podstawowe ćwiczenia,po co ich tyle ładować? Ułóż jakąś całościówkę,ew. splita w którym każdą partię stymulujesz 2 razy w tygodniu.