abs

Pewnie tłuszcz je przykrywa ;-) Takie mięsnie brzucha wypracowuje się długi czas. ABS od poziomu 0 zacząłem dokładnie 24.01.2013. Fakt faktem jestem cierpliwy i dalej będę, ale chciałbym wiedzieć co z tym fantem zrobić. Tłuszcz? Hmmm możliwe jest, że to tłuszcz mając niedowagę? Dla mnie to jest to pusta skóra, bo ważę dokładnie 62 kg mierząc 180 [...]

Bez diety tego nie osiągniesz nigdy, możesz nawet wykonywać to ABS przez następne pół roku a i tak nic nie zobaczysz, bo tak jak ITE napisał, tłuszcz je przykrywa ;)

ABS II

Sa zwolennicy takich systemow treningowych jak abs, a sa tez normalnych cwiczen, wiec nie mow od razu ze szit.

Jak to jest z tymi poziomami w abs II zmienia się je jakoś co ileś dni czy cos?

Rozmawiamy o łydkach, więc nie wiem co ma ABS II do tego ;)

Wyszukaj sobie ABS II jeśli chcesz wykonywać brzuch w domu.

Tłuszczu nie spalamy miejscowo. Ćwiczenie brzucha przy redukcji to tylko dodatek. Żadne A6W, ABS itd, których głównym zadaniem jest poprawa definicji mięśni brzucha, których w przypadku Franka i tak na razie nie widać. Jeśli chodzi o trening brzucha w przypadku redukcji to należy wykonywać podstawowe ćwiczenia jak spięcia czy unoszenie nóg z [...]

[...] Badz spsob ktorym ja cwicze opierjacy sie na przeplataniu systemow treningowych z normalnymi cwiczeniami. U mnie opiera sie to glownie na: a6w http://www.sfd.pl/temat270053/ abs2 http://www.sfd.pl/temat180570/ z flexa http://www.sfd.pl/temat93118/ I generalnie zaczac od: Inicjacji- najlepiej cwiczenia swoje Trening systemowy -przerwa w postaci [...]

A warto brac sie za te abs 2 ?

Nie p****** się z ABS. Rób tak o pierwej allahy, pozniej unoszenie nóg w zwisie, russian twist, plank i brzuch jak u lazara

Właśnie w B też bym dorzucił nogi zamiast mc albo po prostu dać przysiady a brzuch robić w inny dzień jakimś planem ABS II.

Na to wychodzi ABS- więc to jeden hyuj

abs jaka bajera

abs a ty sie w ogóle umyłeś już?

Abs oprocz spamowania mam tez inne zajecia

nie wiem ABS

Abs zdał pewnie dobrze ustny pewnie obrobił nauczycielowi i zdał

Abs - Ja wysłałem na ten e-mail

Abs opija pewnbie ze zdal ruski Tego pc mam z dwa tygodnie