abs

Ludzie jak sie ma branie kreatyny do ABS-a :d?

Aeroby mozesz wrzucic kiedy masz 1-2 hr wolnego ... Wieczorkiem po pracy lub rano przed pracą.Wiec z Aero problemu chyba nie ma ? Tylko nie biegaj na czco ;p a HIIT no to w dni bez silowni i najlepiej bez ABS ... Nie znamy calego twojego tygodnia. w jakie dni pracujesz ,ile itd wiec nie mozemy Ci dokladnie powiedziec /pzdro

Sa zdjęcia :D:PP np. moje z kiedys:PP hymm 56 strona i jeden koles jeszcze wrzucił po skończeniu całego abs'a :PP tylko ze sie wam czytać nie chce;PP lole :D:PP

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

A jazdę na rowerku to robić przed czy po ABS II?? Niestety u mnie na siłowni tylko rowerek i stoper.

Co lepsze na rzeźbę, ABS czy A6W?

Ja za 4 tygodnie zaczynam trening na zezbe plus dieta, bieganie i ABSII i mam takie pytanie odnosnie tego jak to polaczyc(trening 3 razy w tygodniu). Robic ABSII w dni nie treningowe czy biegac co przyniesie wieksze efekty i jeszcze tak troche z poza tematu jle razy w tygodniu biegac w takim ukladzie treninu silowego i ABS ?

Siemano. Mam takie pytanie - jeżeli nie mam drążka w domu to warto to ćwiczyć i jak to zastąpić? Od razu powiem że kiedyś już ćwiczyłem ABS II, tyle że wtedy miałem drążek, a właściwie taki podpornik gdzie można też triceps ćwiczyć jakie można na siłce spotkać. Z góry dzięki.

do Kiklak xD ja jak naciagne tluszczyk to tez widac 6-pak tylko zastanawia mnie czy 8-emka jest zaraz pod klatka? bo u mnie to jest mniej wiecej cos na miare 1,5cm-2cm i jest bardziej widoczne od tej dolnej partii. Tak sie zastanawiam czy jesli robilbym sobie mniej wiecej o 5:30 rano(przed szkołą) a6w a okolo 17:00 na silce ABS II to czy efekty [...]

To jednak ABS 2 też jest złym programem? (Nie robiłem go do końca). Dlaczego jest zły?

Już trochę poczytałem w tym temacie, wszystko jasne. ABS 2 to tylko duperel, wynalazek. pzdr

Skoro mówicie ze to duperel to sami zróbcie ABS II ;] Pozdro

Kiklak jakos dziwnie Ci sie to rozbudowało. xD Szczerze? Wydaje mi sie ze na 4lvl bylo lepiej co nie powinno byc mozliwe... hmmm no to moze to jest jakas wada tego ABS'a bo ja z dolem mam identycznie... nic za ch**a nie chce mi isc ;/ niby cos tam jest pod skora ale co zrobic z tym 'potworem' mam na mysli ta tlusciutką skórke. Zacząłem jezdzic na [...]

Mam pytanie. Od niedawna zacząłem ćwiczyć ABS II ( zacząłem od I poziomu) i mam pytanie czy w ćwiczeniu: skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami można nogi pod coś wsunąć czy myk polega na tym żeby sobie nie pomagać w ten sposób? Proszę o odpowiedź.

Gateway93 to skoro tak chwalisz to pokaz fotke swojego brzucha ;] Pzdr. @Edit , tak pomyslalem i od sierpnia zaczne robic a6w , nigdy nie robilem, tylko zawsze abs , zobaczy sie co i jak ;) Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-06-30 19:56:11

Moim zdaniem to pytanie ' co jest lepsze ABS II czy A6W ? ' będzie zawsze dylematem :p Coś jak jajko i kura :)

Mam taki sam problem jak jck18. Nie wiem czy nie robic tego treningu dwa razy dziennie... Mecze sie troche przy 1 poziomie ale po jakims czasie wogole nie czuje brzucha - nie mowiac ujz o braku jakikolwiek zakwasow nast. dnia. Kolejne pytanie - mam drazek w dzwiach. Wysokosc jakos 190 cm nad podlaga. Mysle nad przezuceniem sie na II poziom ABS i [...]

Zdaje sobie sprawe i nawet nie wiesz jak mnie to denerwuje, że cała reszta jest b. dobra, a góra nic(mam dwie małe kropeczki zamiast pełnowymiarowych mięśni) Robie abs II i przy spięciach zarówno z nogami na ziemi jak i w powietrzu powinny te mięśnie sie wyrabiać:/

Robię ABS II od około miesiąca 4 razy w tygodniu. Cały czas robię poziom I ponieważ pod koniec ćwiczenia czuje mocny ból całego brzucha. Robiąc jednak te 80 powtórzeń mam wrażenie jakbym po prostu zrobił jedną serie. Skręcam się na koniec z bólu - to fakt ale po 2 minutach nie czuję już, żebym ćwiczył brzuch tego dnia. Zmierzam do pytania czy [...]

ja mam pytanie.. bo cwicze ABS II od 1.5 miesiaca i efekty sa w sumie niezle.. ale zastanawialem sie czy by nie wrocic do biegania ktore przed wakacjami uskutecznialem.. trenowalem w sumie czy to poprawi efekty czy wrecz przeciwnie? zalezy mi na efektach wiem ze nie mozna sie spieszyc w tym sporcie i ja to rozumiem ale moze jakis trening jeszcze [...]