Legendarny ABS II

Właaśnie ! Dobrze powiedzianie :d
Tu w ogole fotek nie ma ...
Ja nie moge na razie dac bo aparatu nie mam, a w sumie jeszcze nie mam co pokazać :d

Za to kolego, że nie sciemniasz jak większość początkujących, że ma 43 w bicu, 115 w klacie, przy 180cm i prawie 80kg wadze, co jest wprost zdumiewające, otrzymujesz Sog'a! Pozdro

Sa zdjęcia :D:PP np. moje z kiedys:PP hymm 56 strona i jeden koles jeszcze wrzucił po skończeniu całego abs'a :PP tylko ze sie wam czytać nie chce;PP lole :D:PP

Chciałbym dołożyć skręty tułowia w leżeniu,ale nie wiem ile powtórzeń?

W ABSII?

ze co?
a prosze o pomoc w rozwinieciu nowych miesni?
jak nie masz nic do powiedzenia donjazyresko to milcz

Gościu, radzę troche szacunku...

Noo tak niektóre zdjęcia są ;)
Hmm no dziękuje DJE :)

Ale no płatów dodatkowych sie nie da zrobić przecież xd

Majac na uwadze to ze ABS II robi sie okolo 4 razy w ciagu tygodnia oraz to, ze cwicze rowniez na silowni, w jakie dni powinienem robic ABS II ? By miesnie najlepiej sie ksztaltowaly, nie mam pojecia czy robic go w te dni gdzie robie nogi albo plecy czy klate cz ybarki.. dla ulatwienia podam mala rozpiske mojego treningu.

PON - plecy, biceps
WT - barki, kapturki
SR - rest(/bieg)
CZW - klata, triceps
PT - nogi
SOB - rest(/bieg)
NIEDZ - rest(/bieg)

Gdzie najlepiej ABS II wrzucic?

Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-02-11 12:50:10

Ja bym radził w pon, śr, piątek i sobote ;)