MR

[...] motywuje dużo lepiej niż komplementy,więc pozwólmy aby każdy w tym temacie miał prawo do swoich osądów i zdania. My z Dominatorem będziemy robić swoje, choć czasu faktycznie nie zostało zbyt dużo to zrobimy wszystko co w naszej mocy,żeby maksymalnie wyostrzyć formę. Dominator wiesz już może kiedy dokładnie odbędą się tegoroczne zawody MR.SFD??

[...] opisywac swoje odczucia zarowno zwiazane z treningiem jak i z dietą powklejam foty z treningow postaram sie rowniez pokrecic jakies filmiki co by mozna bylo skorygowac ew. bledy w wykonywaniu cwiczen a w zrobieniu konkrtnych fotek pozowanych swoja pomoc zaoferowal Papaj wiec bedzie dobrze coz pora rozpoczac etam PRZYGOTOWANIA DO MR.SFD 2011!

Do walki stanac zawsze mozna. No ale moim zdaniem w tym roku szans nie masz, nawet na miejsce w pierwszej trojce. Konkurencja jest bardzo duza No ale cwicz dalej, a za jakis czas moze namieszasz w mr. SFD.

Czesc wlasnie wrocilem z pracy jestem masakrycznie glodny a tu czeka tylko sucha piers z indyka i troche makaronu razowego masaaaakraa:( coz odpoczynek i na trening. BzykuDG miałem 2 letnia przerwe podczas ktorej nie robilem kompletnie nic. Od niedawna staram sie wrocic do jakiejs tam formy dopiero sie rozkrecam ale nie boj nic z Dawidem [...]

sorry za off, kiedy będą zawody Mr.sfd

Rozpisuj też ciężary na jakich trenujesz , będzie dokładnie widać zmiany w obciążeniach jak zaczniesz znowu masowanie po Mr.SFD

Ok.pierwsze koty za płoty jak się to mówi, następne pozowanie już z nogami. Na finałowych zdjęciach musi być cała sylwetka tak więc musisz też nauczyć się odpowiednio spinać i ustawiać nogi. Pracuj nad pozwowaniem, najszerszym-zwłaszcza tyłem, ta poza słabo wychodzi ale to tylko dlatego,że nie potrafisz jeszcze dosłownie mówiąc rozciągnąć [...]

Dzień 25 Wolne od treningu silowego, cardio 30min rowerek stacjonarny Panowie ja jestem jeszcze wstrzasniety wczorajsza gala we Wroclawiu ciezko mi jakos pogodzic sie ze sromotna badz co badz porazka Tomka Adamka gdyz calym srcem mu kibicowalem, niestety nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do [...]

Michale masz jeszcze trochę czasu do MR SFD nie ma co się podłamywać, zdążysz przygotować formę. Ten tydzień bardzo szybko odrobisz.

Witam! Dzis minal kolejny dzien przygotowan do konkursu mr.sfd 2011 Na odstrzal poszly barki oraz lydki wygladalo to tak: Piątek: Barki 1.Seria łączona: 3 x 15/15/15 -Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami siedząc -Wznosy sztangi prostej wzdłuż tułowia ( szeroki chwyt,wznosy do klatki piersiowej) 1.Wyciskanie 2.Seria łączona: [...]

Gratulacje , zawody Mr. SFD już się zaczęły w sumie .

f***master widzę że masz wiedzę medyczną. Jak to jest z tym pasem treningowym czy on nie wchodzi w skład sprzętu dla początkujących ? Sprzętu podałem tyle ile uważam za odpowiednie na początek zabawy w kulturystykę a nie machanie treningu plażowicza.Jeśli kogoś nie stać na taki sprzęt to pozostaje siłownia albo męczarnia że tego nie mogę zrobić [...]

muszom mr olimpia nie maja wyjscia ****a wiecej nie wypije bialka na pusty zoladek bo duzo nei brakowalo a zle by sie to skonczylo

[...] albo żeby nie robić mc i w ogóle najlepiej nóg nie robić, bo sobie kolana rozwale,już o plecach nie mówiąc, albo ,że jak chce rozwinąć dobrze jakąś partie, to powinienem walić ją na każdym treningu,a nie tak jak robie raz w tygodniu Pozatym thx za soga. Nie wiem,czy tu sie odbija sogi ? -> Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-16 18:38:16

głos na aPawel właśnie do takiej sylwetki dąże. Dla mnie MR SFD murowany :)

głos na użytkownika aPAWEL Przede wszystkim: estetyczna, proporcjonalna i zdrowa sylwetka. Poza tym; sposób podejścia do sportu, jak i jego udzielanie się na forum, w moich oczach stawiają go jako najlepszego kandydata na mr. SFD.

Chyba Mr. Ostrołęki ;-] props za dwiepaki, ale ten prio na łapy masz na mysli tylko biceps chyba bo tricpesy masz przekozackie przecie ;-)

Mr. Olsztyna, bo za tydzień tam jadę %-) Opyerdolić Viśniowego że się opyerdala %-) No, w sensie że bicek, ramienny, ramienno-promieniowy. Tricek faktycznie, już za duży do bicka :-)

Wzrost 180 cm. waga 130 kg. On wygral w 2012 Mr.Universe NABBA w klasie powyzej 179 cm. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-03-18 19:24:22

To nie za dobrze bo dewaluuje to sam sens tytułu... Rzeczy rzadkie sa cenne a jak czegoś jest dużo,jest to powszechne-traci na wartości... Warto zwrócić uwage na zawody Mr Olympia Pro-jest jedna kategoria open-i koniec.... Łatwo to śledzić oglądać i się emocjonowac.. A weźmy np mistrzostwa świata amatorów-kategorii tyle-że rzadko kto je wszystkie [...]