Hubert81

Hubert81 z tym jedzeniem to byl taki przyklad,jak to zrobic bo autor tematu twierdzi ze nie ma czasu :) i walilem jakies tam mniej wiecej wartosci gramatury a nie spojrzalem ze on ma 70kg ;)

na pewno nie wystarczy hcg koniecznie, a jezeli samopoczucie i libido lezy przydałby się proviron. Clomu więcej o 20 tab. Jednak najpierw radze zrobić jak pisałem wczesniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-10 15:09:35

[...] tłuszczu z wypracowanych mięśni więc przy obecnej niedowadze musisz skupić sie na zbudowaniu nieco mięska. Nie wiemy, jak wygląda Twoja dieta więc nie odpowiemy jaka zmiana wystarczy. Nasuwa się jednak wniosek, że jesteś trochę niedożywiona także przydałoby się nieco zwiekszyć podaż kalorii. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-25 23:36:41

[...] Organizm ma ograniczone możliwości przyswajania białka więc dostarczanie go więcej niż potrzebujesz jest pozbawione sensu i niezdrowe. W ciągu dnia wykorzystujesz wszystkie dostępne źródła wartościowego białka. Rano jaja, później mięso/ryby, po treningu może być proszek a wieczorem ser. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 22:16:36

[...] swoje zapotrzebowanie na białko i dzielisz je na np. 6 posiłków, czyli jak wspomniałeś wyszło Ci 150 g to zjedz tego sera tyle żeby było 25 g białka. Chyba że w ciągu dnia miałeś niedociągnięcia to uzupełniasz je dodając białka w ost. posiłku. Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Zdrowia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 22:27:29

Na forum jest co najmniej jeden wątek mu poświęcony... Człowiekowi pomyliła się chyba faza ładowania w ckd z cheat mealem... Typowe- dzwoni, ale nie wie w którym kościele. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 10:30:20

W eksperymencie 5 'Klata totalna' są ciekawe ćwiczenia na szerokość klatki. Może coś wybierzesz. http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html P.S. Brama i młotki niekoniecznie na szerokość. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-24 13:11:30

gliwice nie ale np katowice http://potreningu.pl/trenerzy/84/sebastian-szmit a tak to większość moderatorów on line się tym zajmuje, TomQ, BPL-G, Oxyton, Hubert81, wyzej wspomniany flex, ronie, rion, koniu jeszcze by sie kilku znalazło.

Ręce opadają. Jeżeli tak Ci od roweru nogi rosną to reszta urośnie od badmintona i pajacyków. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-23 18:31:38

Ogarnijcie się, to temat sprzed 4 miesięcy. Chyba juz przytył. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-18 18:05:24

Przecież napisał że do ławeczki czyli prawie połowa przysiadu. Rozbity był tamten post i umknęła mi ta ławeczka :-)

Już nie taki nikły, ale wszechwiedzący i najsilniejszy Hubert81 pewnie ciska 230 na serie

Trening pozostaw raczej w niezmienionej formie, manipuluj ilością aerobów i dietą. Tzn trenuj tak jak trenujesz na masę, może w ćwiczeniach izolowanych zwiększ ilośc powtórzeń. Zresztą nie widząc Twojego planu ciężko cos doradzić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 23:25:24

Dieta to sposób, w jaki się odżywiasz, więc jeśli nie masz diety to znaczy że nie jesz. Jeżeli zależy Ci tylko na masie, nieważne jakiej to Mc Donalds, KFC, wszelkie pizzerie, gyrosy a do tego browar, cola i chipsy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 18:37:07

[...] do niczego porzadnego nie dojdziesz. EDIT: cos tam pewnie spalisz w koncu robienie brzuszkow to tez jakies tam palenie kalorii, ale pamietaj ze tluszczu raczej nie da sie spalic miejscowo. O ile w twoim przypadku to tluszcz a nie jak napisal Hubert81 retencja i gazy po jedzeniu padliny. Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-06-23 22:15:14

w jakim celu master w tym cyklu? W ogóle wszystko pomieszane. Zarówno master i wino niwelują u mnie sidy po trenie. Dodatkowo master jak wiadomo nasila działanie środków używanych równolegle. Jeśli pomieszane, to jak będzie wyglądało Twoim zdaniem nie pomieszane??

Kpisz sobie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-07 12:11:00

Osoba niekompetentna, brak wiedzy praktycznej, poza niewielkim obszarem teoretycznym niewiele sobą reprezentuje. Dział ucierpi na tym bardzo. \-) oraz każdą odpowiedź z google kopiuje ::-)) Współczuję pozostałym moderatorom. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-27 13:38:54

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-11 08:46:46

zrób jutro: przysiad wl ohp triceps a w czwartek: podciąganie wiosło możesz dodać mc na prostych nogach biceps Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-29 19:48:32