Hubert81

[...] na tę kwestię -Wymieniamy się doświadczeniami Jak widzicie,nie będziemy jedynie odpowiadali na gnębiące was pytania,a chętnie będziemy wdawali się w dyskusje na określony temat,zdradzając przy tym swoje patenty. Główni prowadzący(kolejność przypadkowa): -Nightingal -Apokalipsa -Hubert81 -Rion10 -Ronnie220 Czas zacząć prawdziwy trening wiedzy!

[...] i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. Konkurs będzie prowadzony przez 3 trenerów osobistych i dobrze wam znanych moderatorów: Hubert81-doświadczony trener z rozległą wiedzą Ronie220-pisanie o sobie w superlatywach z pewnością będzie nieskromne, także pozostawię bez komentarza Rion10-osoba, która [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert81 PŁEĆ: facet WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm naście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 39,5 Biceps (napięty) prawy: 40 Przedramię lewe: 31,5 Przedramię prawe: 32 Udo (środek)lewe: 58 Udo (środek)prawe: 58,5 Udo (góra)lewe: 63 Udo (góra)prawe: 63,5 Łydka lewa/prawa: 41/41 Chciałbym podziękować (kolejność przypadkowa): -adzik123 -Hubert81 -Wuchta34 -demolub oraz: barteklip9, hilde, MARIAN 17, carbon91 Za pomoc i motywację.

[...] miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 21:10:19

[...] i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia ;) ps. pierwszy raz pozuję, więc bądźcie wyrozumiali %-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-18 17:46:38 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 15:52:48

[...] 15 aero Sobota Plecy, brzuch 1. Podciąganie neutralnym 4 x 10 2A. Wiosło podchwytem 3 x 8 2B. Ściaganie drążka szeroko 3 x 10 3A. Przyciaganie liny wyciągu dolnego do mostka 3 x 10 3B. Ściąganie na prostych 3 x 12 4. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 5. Spięcia leżąc 3 x max aero Niedziela off Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-28 13:22:19

[...] potem rwanie. 3. Nie potrzebuję dużej ilości ćwiczeń- wiem, że plan zakłada ćwiczenia dodatkowe, ale nie mam takiej kompetencji żeby samodzielnie wyrzucić parę ćwiczeń. 4. Hubert81,Antos098 i Autopsy zgodnie stwierdzają, że mam słabe hamstringi, gluteusy, przywodziciele i brzuch. Autopsy polecał wrzucić box squat i martwy ciąg sumo. Ja [...]

[...] Bladosz, Rafał Borysiuk, Renata Bonisławska, Dawid Geller, Jacek Rzesiowski, Marek Ciołek, Natalia Gacka + sędzia zbiorczy, składający się z 3 moderatorów Galerii Zdjęć (Hubert81, panalbin, lodzianin1) Temat od pytań i dyskusji -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_V_i_MISS_SFD_III__TYLKO_TUTAJ_!-t888144-s1.html Panowie z [...]

[...] * 5-7 7. Prostowanie sztangielką nad głową 1 * 100 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 Zdjęcia będą w najbliższym czasie, mogę zrobić kiepskie teraz albo dobrej jakości w ciągu paru dni, wybrałem drugą opcję. Zapraszam do odwiedzania   Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 11:17:28 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-10 18:53:36

[...] Rafał Borysiuk, Renata Bonisławska, Dawid Geller, Jacek Rzesiowski, Marek Ciołek, Natalia Gacka + nr 9 sędzia zbiorczy, składający się z 3 moderatorów Galerii Zdjęć (Hubert81, panalbin, lodzianin1) 4.2 Decyzja Komisji jest ostateczna i oznacza końcowe wyniki zawodów. 4.3 Sędziowie oceniają zawodników przyznając punkty: 1 miejsce = 1 pkt 2 [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] moich możliwości będę wstawiał różne fotki z jedzenia itd, wpisy będą wieczorami, dieta będzie uzupełniana kurczakami,owocami warzywami itd. Jutro zaczynam cykl trzymajcie kciuki!! :) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-11 01:35:11 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-11 13:26:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-11 13:27:50

[...] sercowo-naczyniowych. Pol. Merk. Lek. 2010; XXIX: 170-179. 36. Wolańska D., Kłosiewicz-Latoszek L.: Struktura spożycia kwasów tłuszczowych a profil lipidowy u osób z nadwagą i otyłością. Roczn Panstw Zakl Hig. 2012; 63(2): 155-162. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2013-04-24 12:42:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-24 15:21:05

[...] staram się urozmaicać produkty i gotować smacznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00afd4fcdfcc4e52a1e7ed83b5ea1106.png To tyle, dzisiaj pierwszy trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 15:37:02 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 15:40:34 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 15:55:12 Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] (bez racjonalnego odżywiania, z aspiracjami siłowymi. Na ostateniej stronie kontynuacja dziennika z innym kolegą z forum) Hubert81 - moderator 5 działów: Dzienniki treningowe dla zaawansowanych, Dzienniki treningowe dla początkujących, Trening dla zaawansowanych, Fitrage i Crossfit, Galeria [...]

[...] wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: rano na czczo - białko 30 minut przed treningiem - BCAA bezpośrednio po treningu - białko wieczorem przed snem - białko Hubert81 odpisał: BCAA rano to marnowanie supli Wystarczy jak będziesz brał przed treningiem. Na noc bardziej odpowiedni jest twaróg. Białko serwatkowe szybko się [...]

Witam Prosiłbym o ocenę czy ten trening będzie odpowiedni w celu powrotu do formy po małej przerwie i dodania kilku kilogramów: Przysiad/MC (zamiennie co trening) Podciąganie wąsko Dipsy Wyciskanie żołnierskie Trening tradycyjnie 3xtyg, wszystko 3x10 powt., 1sza seria 50% CR, 2ga 75% CR, 3cia 100% CR Dane w profilu Czy lepszą opcją byłoby: 1. [...]

Cześć Z przyjemnością informuję, że Hubert za aktywność w miesiącu lutym otrzymuje 200zł do wykorzystania w sklepie SFD: Przy zamówieniu proszę podać link do tego tematu z dopiskiem Zamówienie darmowe za miesiąc marzec 2010 - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link do tematu, który właśnie czytasz) Zamówienie darmowe do [...]

Opiszę krótko, nie zależy mi żeby być jakimś internetowym wyjadaczem jak pan hubert81 więc ban w tą czy w tą nie zrobi mi różnicy, jednak dostałem bana bezpodstawnie a chciałem się jeszcze trochę wypowiedzieć w dziale Galeria - zdjęcia naturalnych ektomorfików , wstawiłem swoje foto (ektomorfik) wyżej wymieniony pan napisał "Co to za parada [...]