112

[...] czas idealne albo nawet za niskie, bo oscyluje w granicach 115-130/55-70, puls w spoczynku 60. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 na czczo Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,6 lacznie z roslinnym Ilość spożywanych [...]

[...] Trening będzie wyglądał tak, że 4x/tydzień siłownia + 20min aerobów po, stopniowo zwiększając, a w dni nietreningowe Interwały o ile dam radę :D Podstawowe wymiary: Klata: 112 Pas: 90 Wzrost: 186 Waga: ~94-95 Biceps: 39,8 na napiętym Reszty nie mierzyłem ;p Zażywane suplementy: Na masę WPC Łowickie + Olimp Carbonox Teraz będą to: WPC Łowickie + [...]

[...] jeżdżę godzinę na rowerze stacjonarnym. Alkoholu oraz papierosów nie ruszam. Po tygodniu takiej diety poszedłem wykonać dodatkowe badania na własną rękę: - ASPAT - 112 !!! - ALAT - 313 !!! - BILIRUBINA - 12,7 - GGTP - 248 !!! - FOSF ALK - 67 - HCV - wynik w poniedziałek Wykonałem również ponowne badanie USG jamy brzusznej, w którym [...]

[...] CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE [...]

[...] sztucznej suplementacji, po prostu dobrze się odżywiam i znam swój organizm. Sporadycznie jadłem odżywki białkowe (min. 90%), obecnie jem Hi-Tec Protein. 29 lat, 187cm, 112 kg, endomorfik. Uff, przebrnąłem przez elementarz "zanim zapytasz" :) To teraz pytam. Otóż obserwuję u sobie coś, co nazywam uodpornieniem na trening. Przez pierwszy [...]

[...] Grandmaster Park's life and his constant struggle for perfection. The diagram is a representation of a bamboo shooting up from the boulder. This pattern's 95 movements (112 including combinations) symbolizes the year 1995 in which Jook-Am was created. http://www.youtube.com/watch?v=Bpu3B0lU8AU Pyong Hwa:means "peace" Grand Master Park [...]

[...] LIDL, ok. 100-120 g sera żółtego gouda tłusty, pomidory, ketchup 6. Kolacja (szejk) : 125 g twarogu chudego + olej ryżowy z wodą. (smakuję jak kefir :P ) Jutro wrzucę zdjęcia. Kcal : 3614 B: 213 WW: 436 T: 112 Dieta będzie codziennie inna. Pozdrawiam i czekam na uwagi, krytykę , opinie. Zmieniony przez - Piesio21 w dniu 2015-01-10 21:20:19

[...] to nie mam pewności, bo nie wiem jak to dokładnie pomierzyć, ale ogólnie moja budowa to "grubas". Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

[...] płatków, bo inaczej mam problem, żeby je zjeść. Współczynnik BMR 1741.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 3004.14 Węglowodany 55% 1652.28kcal = 413.07gram Białko 15%% 450.62kcal = 112.66gram Tluszcz 30% 901.24kcal = 100.14gram Trening Poniedziałek - plecy 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 3 serie 12x10x10 2.Wiosłowanie sztangą - 3 serie [...]

[...] się nad kupnem Ostrowi (15 kilo) i braniem 2 razy dziennie, bo mogę tyle jedzenia nie przetworzyć Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39-40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średnia Aktywność w ciągu dnia: Obecnie budowa w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 11-12% Aktywność w ciągu dnia : brak (wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x HIIT 1x basen Odżywianie : [...]

[...] co 3 godziny dziennie. A cel cyklu to zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej. Prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata+5 przed przerwą Ilość spożywanego białka: 30-40gx6posiłkow Ilość [...]

[...] spotyka się dwóch twardych puncherów,atletów.Obu było jakimś tam problemem dla Tysona(pełne dystanse).ATLECI,siła widać,to po ich budowie. Mocne ciosy,szczęki. Smith ważył 112 kg(SuperCiężki) duży wzrost 193 cm zasięg 208 cm,Ruddock w tej walce ważył 103 kg(więcej ważył w 90's).191 cm wzrost zasięg 208 cm I po raz kolejny mamy rok 2012 i walką [...]

[...] a raczej bazuje na ich degresywnych formach jak np. przysiad przedni (front squat) czy rack pull. Są to 1RM w nawiasie podane wyniki z przed kontuzji. Bench Press: 112.5 (120) Deadlift: 120 (150) Squat: 95 (130) Overhead Press: 65 (80) Wiem, że patrząc na tabele siłowe i proporcje to nie wygląda to [...]

[...] tak to wygladało jak na dodanym (mam nadzieje zdjęciu z innej stronki) Jeśli chodzi o ankiete to sprawa wyglada tak : Wiek : 25 Waga :89.6 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) :112 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):114 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

NATURE'S BEST Amino Acid Liquid http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121120526.jpg Amino Acid Liquid 500 ml to preparat zawierający optymalnie zbilansowane aminokwasy pochodzące z hydrolizatu białek serwatkowych. Płynna formuła produktu gwarantuje maksymalną przyswajalność i pozwala na skuteczne przeciwdziałanie procesom katabolizmu. Amino Acid [...]

[...] to jednak zrobić porządnie i usystematyzować wszystko. Kilka informacji o mnie Wiek : 24 Waga : 130 Wzrost : 194 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia :44 Obwód talii : 112 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Staż: Na siłowni tak porządnie od niedawna Cel: Redukcja Bf: 25% Czysta masa: 98 kg [...]

[...] 200g) - 95% ustalonego zapotrzebowania tłuszcze: 103g (w tym: nasycone: 30g, jednonienasycone 27 g, wielonienasyco 25g) (miało być 100g) - 101% ww: 137g (miało być 120g) - 112% wartość energetyczna: 2260 kcal (miało być 2300 kcal) W obliczeniach nie uwzględniłęm warzyw... Co w tej diecie poprawić? Uprzedzam że wszelkie mięso poza rybami [...]

[...] przybyło ostatnio pracy fizyczne po za siłownią. Współczynnik BMR 1744.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3009.83 Węglowodany 55% 1655.41kcal = 413.85gram Białko 15%% 451.47kcal = 112.87gram Tluszcz 30% 902.95kcal = 100.33gram Co do Treningu To do Kwietnia był FBW ale teraz zmieniłem na Split 3 dniowy i sobie go chwalę. Trening: Poniedziałek: Plecy: - [...]

[...] 168 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: p - 46,5, l - 45,5 OBWÓD UDA: p - 71, l - 69 OBWÓD BIODER: 122 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI jw talia w pepku OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]