[...] Butterfly Effect 106. Egzorcysta 3 The Excorcist 3 107. Elektra Elektra 108. Elling Elling 109. Enduro Bojz Enduro Bojz 110. Epoka Lodowcowa The Ice Age 111. ET 2002 ET 2002 112. Evelyn Evelyn 113. Faceci z Miotłami Men With Brooms 114. Fajna z Niego Babka Sorority Boys 115. Fantazja 2000 Fantasia 2000 116. Faraon Faraon 117. Fear X Fear X [...]
Klatla z 115 na 103 ( troszke podskoczylo o 2cm) Pas z 112 na 91. Waga stoi w miejscu a wymiary spadaja tj 84-85kg. Kark spadl z 44 na 38 , ramiona z 38 na 39.5 tak to sie przedstawia. Martwi mnie waga bo od poltora miesiaca spada jedynie pas kark i biodra w wymiarach. Biore Bcaa , creatine muscle max, omega 3, witaminki all nutrition i bialko [...]
[...] ( genetyka , brak wyrobionego kaloryfera) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]
[...] tylko,ze od listopada do stycznia mialem przerwe-barki siadly inie moglem nic robic od stycznia zaczalem na nowo wymiary troszke skoczyly Lapka troszke ponad 39cm klata 112 Od tego pon zaczalem robic ABS II MAM NADZIEJE ZE WIDAC JAKA KOLWIEK ZMIANE NIZ NA TYCH PIERWSZYCH FOTKACH Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-02-27 22:11:43 [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2600 Śniadanie: ok 6;30 1) Kefir 2 % tłuszczu: 400 g 2) płatki owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 40 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: Mozesz zmniejszyć ilość rodzynek natomiast daj więcej płatków owsianych II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 160 g ( 2x po 2 kromki) [...]
[...] owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 20 g 5) Twaróg chudy 100 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 112 g ( 2x po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g 4) Pomidor, ogórek rzodkiewka- kilka plasterków nie liczę tego bo to bardzo mało Razem: Obiad ok [...]
[...] 6 ruchów + 5 kg 6 ruchów + 9 kg Prostowanie rąk zza głowy jednorącz 12/10/8/6 Brzuch 4 serie do zmęczenia Komentarz: Strasznie spuchła mi klatka. Na wyciskanie wąsko zabrakło siły, w WL chciałem 112.5 zrobić w szóstce, ale byłem sam w siłowni i sam zdejmowałem sztangę, odkładałem, więc bałem się robić więcej. Zaraz lecę na trening, dzisiaj ciągi
Wzrost: 173 cm Waga: 63,5 kg Łydki: Lewa = 32,7 cm Prawa = 33 Uda: Lewe = 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm
[...] dokładnie ankiety działu aby było czytelnie: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] się, sog. Ogólnie niezbyt podobała mi się ta walka. Dużo klinczy, dużo chaosu. Szczerze mówiąc nie wiem jak Shane mógł na jednej z kart sędziowskich osiągnąć wynik 116 -112. Doprawdy, mało rund zakończył z wyraźną przewagą. Jego ataki były bardzo chaotyczne, tracił balans, strzelał bardzo słabym lewym prostym. Ogólnie to już chyba nie ten [...]
Teraz kilku porządnie wyglądających wrestlerów ode mnie. Nie będę tutaj pisał życiorysów i innych zbędnych info. 1.Buff Bagwell Data urodzenia: 10 kwiecien 1970 Debiut: 1990 Waga: 112 kg Wzrost: 185 cm Powiedzonka: I'm buff, I'm stuff!
no witam ponownie- mam juz wszystko zalatwione tylko nieco inna ilosc niz wyszla w rozpisce otoz z wyliczonego cyklu wychodzi ze powinienem miec 112 szt metki, 11 amp susty i 12amp deci a zalatwilem sobie 220szt mety 12amp susty i 15 amp deci i tak sie zastanawiam jak to rozpisac?? w sumie to chcialbym zuzyc wszystkie amp. i moze niecala mete ale [...]
pod jakim względem żadnej ? 9kg poszło w dół z pasa spadło 10cm :) reszta obwodów w dół o 0.5cm tutaj foto z początków kiedy zaczałem brać się za redukcję: /SFD/Images/2016/3/1/fef5fbd2ff824eeb8b5000c5583e5fc1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/ca786e42bad0470b932b09501de6db02.jpg /SFD/Images/2016/3/1/01a76f5cbf1942eeb34ce9e1048206bc.jpg [...]
Dzieki za wszystkie rady wzialem je sobie do serca , teraz cwicze wg ustalonego planu , pozniej bede kombinowal z dieta i treningami na chwile obecna waga w granicach 112 na czczo rano po przebudzeniu w pasie zeszlo 4 cm , po nowym roku bede pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z [...]
panowie to moje dane wiek 22 waga 93 wzrost 182 BMI-28.08 WHR-0.92 % tkanki tluszczowej-17.96% obwod klatki- 112 cm obwod biceps- 41 cel- rzeźba zdredukowanie tkanki tluszczowej pobralem dziennik posilkow vitalmaxa który wyliczył mi ze potrzebuje kcal- 2994 białko- 158,1 g 1,7(na kg masy ciala) tłuszcz- 139,5 g 1,5 węglowodany-277 g 3,0 Po [...]