SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zobaczyc już teraz Tu wprowadź tekst linku... A ja tymczasem jestem w 4 tygodniu robienia masy mięśniowej. Dzisiaj waga naczczo wyniosła 110kg, w ciągu dnia dochodzi do 112-113kg, cały czas prześwitują mi mięśnie brzucha, więc nie jest najgorzej. Wczoraj wykonałem trening klatki piersiowej i bicepsów. 1. Wyciskanie na maszynie hammer, górna [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 11:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tam bylo 245 lbs to chyba okolo 112 kg

    Odpowiedzi: 2284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 14:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - foty będą, jak będę miała czas je zrobić, na razie się nie zanosi. Pomiarami się nie sugeruj, bo u mnie nigdy nie były miarodajne. Kształty się poprawiły na plus. TYDZIEŃ 112, DZIEŃ 79 - 5.02.2013 Dieta 1943kcal, 169B, 72T, 150W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 21:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 1. Duraj Patryk - Głogów - 74,0 kg - 150 - 160 - 170 - 180X 2. Kansy Rafał - Piekary Śląskie - 70,8 kg - 140 - 147,5 - 152,5X 3. Bojanowicz Michał - 74,0 kg - 105 - 110 - 112,5 - 115X Do 84 kg: 1. Dulko Marcin - Bytom - 82,5 kg - 180 - 187,5 - 195 - 197,5X 2. Rufkiewicz Mateusz - Jankowo - 83,2 kg - 175 - 182,5 - 185 - 197,5X 3. Boczar [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2018-10-03 13:07:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 10 kwietnia trzeba koniecznie obejrzeć UFC 112. Zapowiada się świetna gala. Odbędzie się miedzy innymi walka, Alexander Gustafsson vs Phil Davies. Pierwszy to świetni striker (kickboxer) drugi to mistrz NCAA z 2008 i 4 krotny All-American, a więc zapasior wysokiej klasy. Następnie Matt Hughes vs Renzo Gracie, BJ Penn vs Frankie Edgar no i [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 11:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga byla wspominana tak okolo 112

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 12:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie tylko ja bo inni też mi mówią jeśli dotrwam do końca marca z treningiem to zrobię fotkę i wrzucę w tym temacie o ile będę w miarę wyglądał.............. Asams a Ty długo już robisz pompki ? jakie serie, jakie ilości? przed chwilą zrobiłem pomiary pas 98 cm, biceps 36 cm klatka, 112 cm Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-02 19:06:42

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 17:24:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] wposmagaczy ktore opłaca sie kupic to np. acl, green tea, chrom organiczny. ///quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm/// no ok, tylko ze tutaj tyle ludzi sie przewija ze ja czasami nie wiem ze juz z kims wczesniej pisałem najlepiej uzupełnic profil no teraz moege [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 10:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przyjęta na czczo ? %-) Substancją czynną leku jest feksofenadyny chlorowodorek. Każda tabletka leku Telfexo 120 mg zawiera 120 mg feksofenadyny chlorowodorku, co odpowiada 112 mg feksofenadyny. Inne składniki leku to celuloza mikrokrystaliczna, kroskarmeloza sodowa, skrobia kukurydziana, powidon PVP, magnezu stearynian. W skład otoczki Opadry [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 09:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] IT !!! Tak wgl, zastanawiają mnie te syropy, jakos waldena sie boje, mam czekoladowy, smak fatalny, poniżej link, jadł ktoś? https://eprotein.pl/pl/p/Syropy-0-kcal-450ml/112 /SFD/Images/2016/5/11/798c93e6deb34eceabcb63149470acf5.png DNT /SFD/Images/2016/5/11/3c0784720f3044bfa0fb1c902121881f.png [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 18:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11.02.11r. Nogi, plecy, bajceps. Tylko serie główne. SQ Rampa 8 72,5kg 82,5kg 92,5kg 102,5kg 112,5kg MC na prostych 10/10/8/8 75kg 80kg 85kg 90kg Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/10/10/8 60kg 65kg 70kg 75kg Wiosło końcem sztangi Rampa 8 45kg 50kg 55kg 60kg Wspięcia stojąc 5x30*150kg Wspięcia siedząc 3*MAX*70kg Uginanie podchwytem sztanga [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 10:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z podskokiem Strasznie umęczone i raczej niepoprawne na koniec. Czy po całym zestawie ABC robicie przerwę, jak normalnie między seriami? Jedzenie 1894 kcal B: 124 W: 97 T: 112 1. Jajecznica, boczek, pieczona dynia, szpinak, kawałek pomarańczy, kawa z mlekiem. 2. Dorsz w sosie sojowym z przyprawami i tamaryndem, gai lan, pieczone marchewki, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2020-01-07 06:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez problemu. /SFD/Images/2016/7/19/576271d7cda840c997ddfbe52870c569.jpg 13 lipiec - środa SIŁA !!! 1. MC 3x 20/60/80/100/120/140/155/170 2. WL 3x 20/40/60/80/92,5/102,5/112,5 3. FSQ 5x 20/30/40/50/60/70/80/90/100 4. OHP 5x 20/30/40/45/50/55/60 5. DU practice 12' Wielka czwórka statycznych siłowych ćwiczeń. Będę starał się raz w tygodniu taki [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 13:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/8/17/0b8be240ca37460aa49197b178a27258.jpg ŚRODA DZIEŃ 112 Fajny dzień, pracy trochę mniej. Trening bardzo dobry, dwójki potyrane tak, że pod koniec już skurcze łapały, barki FST 7 to samo. Ciężary w górę Z dietą też trochę zaszalałem, poleciała wołowinka. Apetyt dobry Przyszedł prezent z konkursu Hi-teca 3 kg bulka ) Przyda się [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 22:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce skośnej 5-3-3-8-10-12 70 kg/75x 8/80 kg x 8/85 kg/90/95 /100/105/110/112,5`x 8 + 90 kg x 10 i 70 kg x 15 kg Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (hantla wjeżdża pod ławkę) 15/12/10/10 20 kg 24 kg 28 kg + guma czerwona Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 18:34:00 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] PUSH1: 1.Incline db press - 4s6-10p – 3010 40kg x 8 + back off set 18/20 kg x max - 2min 2.15 degrees incline reverse band smith press - 4x 12/10/8 110/112,5 + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18 - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - 0s 4b.Db lateral rise [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-21 12:27:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] PUSH1: 1.Incline db press - 4s6-10p – 3010 40kg/50 x 8/10 + back off set 18/20/24 kg x max - 2min 2.15 degrees incline reverse band smith press - 4x 12/10/8 110/112,5/115/120 x 8/10 + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18/20 - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-15 17:41:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] zatrucie, bo tak to, może być od trena. Zobaczymy jeszcze Jedna zaleta tego, że nie chodzę głodny Siłowo słabo, ale staram się robić po prostu na maxa https://iv.pl/images/1123de3f264df23b07267e5333b50590.jpg https://iv.pl/images/011bd676e64ad872839dbe3067bd7e09.jpg https://iv.pl/images/00c3a06686ecc5c713061b88f018dc05.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-28 08:25:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] PUSH1: 1.DB press - 4s6-10p – 3010 40 kg + back off set 18/20/24 kg x max - 2min 2.15 degrees incline reverse band smith press - 4x 12/10/8 110/112,5/115/120 x 8/10 + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18/20 - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 16:59:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Dzien 39 Dzien 109 http://www.sfd.pl/-t769563-s39.html#post9 Dzien 40,41 Dzien 110,111 http://www.sfd.pl/-t769563-s40.html#post6 Dzien 42,43 Dzien 112,113 http://www.sfd.pl/-t769563-s41.html#post4 Dzien 44,45 Dzien 114,115 http://www.sfd.pl/-t769563-s42.html#post2 Dzien 46,47 Dzien 116,117 [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 16:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)