4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

wiedziałam że musiały mi siąść powiadomki bo niemożliwe żeby Ania treningi odpuściła.

I proszę - siad taki że mi tylko szczena opadła....

Marta próbuję wywalczyć stojaki w nowej sali, bo mają sprzęt dokupić. Po ostatniej akcji nie czuję się fajnie psychicznie ale coś wspominali o bramie, byłoby fajnie...

Maja nie odpuszczam tak łatwo, chociaż już mam wrażenie, że ledwo się wlokę do tej małej mety Poćwiczysz, będziesz miała duże ciężary w siadach

------------------------------------------------------------------
Dzień 64
Micha:
- omega3, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa
w międzyczasie 2 ogórki
- karkówka, warzywa, oliwa
- cyc indyka, razowiec
trening
- whey, banan
- cyc kury, warzywa, oliwa

B 168,65
W 53,98
T 112,25
kcal 1877,48

Trening:
1. wioślarz: 10min + interwały 12x30/30
2. Allahy: 25kxx15/35kgx15/37,5kgx3/32,5kgx15
3. brzuch ławka skos: -/10kgx20/15kgx15/20kgx7

Miły kolega walczący ostatnio na skośnej z 28kg zwrócił mi uwagę, że niedługo zabraknie mi ciężarów do brzucha, bo brama jest do 40kg

Na wioślarzu dzisiaj nie wytrzymały mi ręce, próbowałam siłą woli, ale też nie dało rady, jednak ręce są potrzebne przy 11 2 razy wyleciał mi drążek z rąk.


Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-05 20:59:49

próbuję wywalczyć stojaki w nowej sali

Ja walczyłam jak lwica przez rok drogą dyplomatyczną Odzewu brak i w końcu się wkurzyłam i zagrałam nieczysto wykorzystując fakt, że fizjo, który jest w zarządzie siłowni jest wielbicielem moich prostowników...

jednak ręce są potrzebne

no, czasem sie przydają
ja rozkminiłam patent do siadów, że po prostu ściągam wszystki sztangi ze stojaka, swoją kładę na najwyższych uchwytach i mam takie pseudostojaki - troche za niskie jak dla mnie, ale jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-05 22:23:26

Co sprawia że lubimy przesadny wysiłek ? Jako rówieśniczka powinnaś odpowiedzieć, skąd to zboczenie :P


No dobra nie trzymałem diety do końca dzisiaj w0g0le

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-05 23:57:35

Na razie stosuję jęczenie i konkretne argumenty, że koksy na te ciężary się nie zbiegną. Za mało talerzy, a na niektórych maszynach mi już zaczyna brakować sztabek

Marta też to sprawdzaliśmy, ale stojak jest za wąski i za niski, nie mam jak spod niego wyjść
Jeszcze jest ławka do skosów, tylko o ile z wyjściem może nie być problemu, to dreptać z powrotem już tak.

Detoxik to nie jest zboczenie, po prostu my jesteśmy całkiem normalni, a ONI nie
Widziałam co napisałeś wcześniej

ale stojak jest za wąski i za niski, nie mam jak spod niego wyjść

za szerokaś w barach

Nie czepiaj się Zostańmy przy tym, że stojak jest za wąski

Czuję dzisiaj spore zmęczenie, za mało snu jak na codzienne treningi. Dzisiaj prawdopodobnie będzie ostatni trening

"Widziałam co napisałeś wcześniej"

Jest mi tak głupio... napisałem, zająłem się czymś na moment, wróciłem do monitora pomyślałem człowieku ogranij się.

Ciężko bedzie diete dzis utrzymać no ale cóż...

Daj jakies aktualne zdjęcia formy

Zostaje mieć cichą nadzieję, że nikt więcej tego nie widział
Ciężko na pewno, ja zupełnie odpuściłam właśnie z tego powodu, że kolejny dzień jest słaby.
Zdjęcia i pomiary powinny być jutro, jak mi nie wyjdzie ogarnięcie tego - w niedzielę