[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

jak postępy ?;]

dopiero odkryłem bloga

tak jak King na początku napisał

"będę wpadał i spamował"

Z tym, że trochę tu u mnie cicho . Ale na prawdę nie mam czasu na nic...

Z aktualności:
Od 2 tygodni prawie już jestem na redukcji. Zaczynałem od wagi 85,2kg, BF około 15%.
Obecnie waga 82,9kg (1,5kg wody gdzieś zeszło na pewno), BF nie mierzyłem, sprawdzę rano. Lecę na Viperze, który ładnie poprawia nastrój. Dieta 2,8 białka, 0,9 węgli i reszta z tłuszczy, bilans -300kcal.

tak myślałem, że znów Cię podlało z lekka

utnij trochę węgli w DNT jak będziesz robił masę znów

albo rób masę na low carbo, sam niedługo będę sprawdzał się w tej kwestii, King takie coś zaproponował, no i można troszkę nawet na masie aero czy afterburningu pokręcić

jaki trening teraz stosujesz na redukcji, ile aero?

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-13 18:49:00

Miałem zaczynać od FBW, ale lecę splitem. Trening sam skleciłem, korzystam tylko z treningu nóg zaproponowanego przez Giszmana i jest na prawdę kat hehe.

Siłowy poniedziałek, środa, piątek. Aero + brzuch wtorek, czwartek, sobota. Jeśli chodzi o aero, to na razie HIIT.

Dodatkowo "prowadzę" 2 osoby z pracy plus teraz zaczynam z koleżanką. Już jesteśmy po pierwszym treningu, szybko łapie technicznie, więc powinno być kozak .

A no i już instruktorkę zaliczyłem

gratuluje instruktorki

tak btw. widziałem Cie na n-k u Kinga i Eweliny

ja zaczynam od pon. ALRI też redukcja, pociągnę z 6 tyg. i masa, mam to samo co Ty tz. łatwo mnie podlewa, ale to nic będziemy walczyć

FBW na redukcji jak najbardziej OK

Robiłem jakiś czas temu HIIT, ale w ogóle na mnie nie działał ( co najwyżej podnosił metabolizm ) , ale u Ciebie jak widziałem po przemianie działał WYŚMIENICIE.

jak jeszcze "prowadzisz" 3 osoby to w ogóle czasu nie masz

pochwal się mieszkankiem, a nie

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-13 18:55:26

A no i już instruktorkę zaliczyłem


Ładna była?

hubert -

Najlepsza!

Sexi pepsi
Z tego co pamiętam resztkę vipera miałeś, co kupujesz po nim?