Dieta kopenhaska II

To prośba do mnie?
Jeśli tak, to niestety nie znam się na założeniach kopenhaskiej więc nie potrafię Ci powiedzieć jak powinno to wyglądać na takiej diecie.

Skalar dzięki za wyjaśnienie.Nigdy się tak nie zagłębiałam w tajniki organizmu ale zaczynam to kumac.I chyba tak się u mnie dzieje,bo widzę ze waga minimalnie w dół ale centymetry się ruszyły.JUPI!!!!!
Myślałam ze mój organizm jest oporny na tą dietę,ale chyba nie-na szczęście.Ja zawsze byłam średniej budowy, ale nie otyła.Jednak od 5 lat mam pracę siedząca i pewnie to się przyczyniło, ze nabrałam kg.
Jak jezdziłam 3-4 lata temu na wycieczki rowerowe w soboty i niedziele(od wiosny do jesieni)to robiłam ok.20 km dziennie, a teraz wchodzę na I piętro z zadyszką.Ale mam nadzieję to zmienic.
Jeszcze raz dziękuje Skalar za wyjaśnienia,są nieocenione i mam nadzieję ze dziś wytrwam.

Osoby otyłe mają często zaniżony pułap tlenowy, to że masz zadyszkę nie jest więc nic dziwnym. Skończysz kopenhaską, zaczniesz normalnie jeść i trenować i będzie lepiej kondycyjnie i z sylwetką.

Powiedzmy że rano pierwszym posiłkiem będzie koktajl białkowy np o godz 8. Jak powinno wyglądać II śniadanie? Ja przed kopenhaską zwykle jadłam otręby owsiane na wodzie z rodzynkami, a na drugie 1-2 bułki ziarniste z serkiem wiejskim i pomidorem.
Jeśli chodzi o kolację to całkowicie można ją zastąpić koktajlem?
Czy one wogóle nie powodują tycia?
W piątek kończę kopenhaską i chce się zacząć odżywiać jak należy.Chyba niemądrze zrobiłam stosując ją.Przez prawie rok pracowałam na masę mięśniową,a teraz ją niszczę :( Także zaraz po wracam do prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej. Będę chciała jeszcze jeszcze zgubić ok 3kg, ale co najważniejsze wykształcić sylwetkę.

julita to nie jest mój dział ani założenia tego działu nie odpowiadają mi, nie chce się joggerowi wcinać. Dlatego na temat 'odpowiedniego' odżywiania możemy porozmawiać w dziale Odżywianie/Odchudzanie. Załóż tam temat to postaram Ci się odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytania.

Ok. Faktycznie chyba mnie troszkę zmieniłam temat ;)

Poszperałam

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

i dziekuję

i stwierdzam , coraz bardziej się zagłębiając, że ma to wiele wspólnego z moją ulubioną dietą Montignaca ...

Ello
Jakiś czas temu zjadłam,pyszne,pieczone mięsko i zagłębiłam się w lekturę Skalara w dziele "DIeta odchudzająca-komponowanie posiłków,znaczenie odpoczynku".Nigdy nie zagłębiałam się w witaminy,białka i inne suplementy diety.Jeśli dobrze zrozumiałam to DK nie jest właściwa dieta dla nas?

Dieta jest koszmarna, paskudna, niezdrowa, wyniszczająca i ogólnie beeee ...