Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

2 g na porcje? kreatyny? biorąc pod uwage ze K.A jest gorsze niz mono (bo to mono plus soda, czyli jedeng K.A nie jest = 1g kreatyny), polecilbym nawet brac wiecej niz mono.

to moja druga sesja na KA robcie jak uwazacie . Wcale nie jest gorsze nic zwykle mono :-]

mam pytanko, mam mono vitalmaxa i mam zamiar jesc w DT 5g rano na czczo, 5g zaraz po treningu a w DNT 5g na czczo. Mam porblem w sobote poniewaz ide na silke kolo 11 i nie wiem jak brac: czy 5g rano na czczo i po treningu ( odstep kolo 3h miedzy braniem) czy druga dawke jesc kolo 18 tak jak w tyg koncze silownie. Dzieki z gory za pomoc

ja chodze codziennie na silke na 11 zalezy w sumie na ktora zmiane pracuje , jem rano na czczo i po treningu .

w badanich wypadlo gorzej (bardziej konwertuje do kreatyniny), poza tym nie ma dobrej renomy wsrod wiekszosci userow, i jest duzo drozsze niz mono.

czyli jest gorsze.

Mam trochę głupie pytanie, ale wole sie zapytać, niż później mieć wątpliwości

Otóż biorę cell pump od dwóch dni, biorę w dni treningowe rano pół godziny przed śniadaniem i pół godziny przed treningiem, w nietreningowe rano pół godziny przed śniadaniem i w porze treningu i teraz mam pytanie, czy ważne jest zachowywać jakie odstępy pomiędzy posiłkami w dni nietreningowe w porze treningu, czy np. nieistotne to jest i moge wziąć cp a później zaraz coś zjeść (albo zjeść coś i później cp), bo dzisiaj zjadłem 30g orzechów zaraz po wzięciu porcji cp.

myslę, że jest to malo istotne.

mam pytanie, otoz od wtorku jem mono i wlasnie sie lekko przeziebilem ( mysle ze do pon bedzie juz dobrze) i nie wiem czy brac kreatyne 5g dzienie rano mimo choroby czy darowac sobie, przestac teraz i od pon znowu jesc normalnie??

zacznij od nowa
kreatyna obniza odpornosc
bierz wit c duzo

agentRocky - tak jak Ci apokalipsa napisał, nie jest to istotne. Bierz np. 15 minut przed posiłkiem.