Dieta kopenhaska II

Witam, na dk jestem już 5 dni w tym czasie waga spadła 4-4,5 kg ale ja do niej codziennie wieczorem dorzucam odżywkę białkową, rano 2 tabsy omega 3, l-karnityny, 1 tab thermal balst extreme, witaminy i staram się trzymac jadłospisu. Nie mogę jednego zrozumiec dlaczego w co drugim poscie pojawia się wypowiedz "nie lubię szpinaku czym go zastąpic?", "dlaczego nie mogę rzuc gumy?" ludzie przecież jest (nieskomplikowany) rozpisany jadłospis wystarczy się go trzymac. Szukam kogoś z podobnym starzem bo czasami przyznam się coś mnie łamie. Aha jeszcze jedno ostatnio jakaś laska na którymś forum napisała: "jestem na diecie już 7 dni ale schudłam tylko 2,5 kg dlaczego tak mało?, czy może przeszkodziła mi ta mała smażona kiełbaska, którą zjadłam wieczorem (nie mogłam się oprzec)". Ludzie z głową... PZDR paulag1

Ja podobnie jak paulag1 łykam rano 2,5g omegi-3, a do tego jeszcze 12 tabsów asparginu, 1 tabs witamin vigor rano i jeden wieczorem, 2 tabsy dziennie venoma hyper drive.

Mam jeszcze takie pytanie go Joggera. co zrobić aby jak najabrdziej zminimalizować efekt yoyo? Będzie dobrze jeżeli po diecie przejdę na bilans -500kcal na tydzień, a potem 2 tygodnie bede jechał na zerowym bilansie w celu zrestartowania metabolizmu?

I czy po diecie kopenhaskiej, przy bilansie -500kcal ma znaczenie czy jem np. 2g węgli na kg masy ciała? Bo tak sobie rozważałem, że jeżeli ja ćwiczę podczas kopenhaskiej siłowo to po niej na początku wszystkie węgle i tak pójdą chyba do uzupełnienia glikogenu. Dobrze myślę czy gadam głupoty?:)

witam! interesuję się tą dietą od jakiegoś czasu i chciałabym podjąć wyzwanie i ją zastosować. nie wiem jednak jak zareaguje mój organizm, skoro biorę tabletki antykoncepcyjne...pewnie już ktoś o to pytał, jednak post jest tak długi, że ciężko to wyszukać. będę wdzięczna za odpowiedź lub podanie linka do poruszanego przeze mnie problemu :)
pozdrawiam

Witam mam pytanie czy jak opuszę parę posiłków to coś się stanie bo ja mam od kilku dni straszne nudności na chwilę obecną przeszły ale jak wrócą?? Ja przeżyłam już 8 dni i waga pokazuje mniej o 6 kg czy w dalszej części tj. 2 tydzień też się chudnie ??/ PZDR paulag1

1. Chudnie ale wolniej. Posiłków lepiej nie omijaj bo zastopujesz sobie metabolizm. W tej diecie posiłki sa wrecz konieczne do chudniecia. Noo chyba ze WIESZ, że zwymiotujesz ale wtedy lepiej przerwac diete.

2. Ta dieta jest dieta niskoweglowodanowa nie tylko niskokaloryczna. Nie polecam po niej rzucać się na węgle. Myśle ze początkowo d0 100 gram dziennie wystarczy a potem co tydzien dokladac po 20 np. Ja po tej diecie przeszłam od razu na inna niskoweglowodanowke, ale widzialam ososby ktorym od razy wrociłam waga jak rzuciły sie na węgle.

3. Tabletki czasami przeszkadzaja, ale ja tez na nich jestem i schudlam 7 kilo na tej diecie.


pozdrawiam i trzymam za Was kciuki

Witam. Chcę zacząć stosowac tę dietę i mam jedno pytanie. Wyczytałam ostatnio, że w diecie tej można szpinak zastąpić brokułami. Czy to prawda?

ja kończę za kilka dni schudłem 7 kilogramów. wspomagam się kawą. chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale jestem totalnie niezaznajomiony z tematem i kiepsko jakoś to widzę:)

Szpinak możesz zastąpić brokułami i wszystkimi innymi zielonymi warzywami np sałatą zieloną. Powodzenia na diecie.

kazdy kiedys zaczynał na siłowni. Zacznij chodzić, wzmocnisz się i dłuzej utrzymasz efekty diety:) Na siłowni początkujący nie są zostawiani sami sobie - jest tam trener ktory Ci wszystko pokazuje. Więc jesli masz mozliwosc, idź!:)

Dzięki, raczej nieśmiałych nie zwiększam ilościowo więc pewnie pójdę. Przechodzę trzeci raz Kopenhagę i zrzuciłem już dośc dużo. Oczywiście nie pod rzą ta dieta kopenhaska. Po niej zamierzam wysokotłuszczową już ją próbowałem i dobrze na mnie działa. Ale wypadałoby popracować nad masą mieśniową. Najwyżej wejdę i stanę jak ostatnie przystojne ciele hahahahaha i powiem: POMOCY NIC NIE UMIEM:)