Dieta kopenhaska II

-na kontynuację diety Montignac jest OK
-audiofil: ostro w górach - to posypią się niestety mięśnie. Generalnie im wyżej, mniejsze ciśnienie, gorszy dostęp tlenu, w sumie niższy próg aerobowy. Np. na bieganie w Zakopcu bdb jest Ścieżka pod Reglami, bo trasa jest urozmaicona (góra-dół), warto wziąć ze sobą kijki typu Nordic Walking. W wyższych partiach się nie pobiega, ale kijki też warto wziąć

Dzis dzien trzeci. Waga rano: -1kg (w porownaniu z poczatkowa).

Ja byłam na Montignacu przez 3 miesiące (po Kopenhaskiej) i było super! Na początku chudłam 1kg tygodniowo, później ok. 0,5 kg/tydzień - ale i mniej miałam do zrzucenia.
Dieta jest wspaniała, bo "uzdrawia" organizm, a chudnięcie jest dodatkowym, przyjemnym efektem.
Jak już było wcześniej napisane - można jeść makaron - do 100g na posiłek, w I fazie nie łączyć z tłuszczami i będzie git! Chudnie sie pięknie.
Oczywiście obowiązuje całkowite wyeliminowanie cukru i przetworów z białej mąki, jak również out ziemniaki.
Ja wracam na Motnignaca w poniedziałek, bo najpierw chcę sobie zrobić 3-dniowe oczyszczanie kefirem:)
W sprawie Montignaca polecam forum Zuzla -najlepsze:
http://www.montignac.com.pl/CMS/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=62 

Szafrankowi zycze wytrwania i gratuluje
Lejla, az tak dlugo nie spacerowalam z psiakami i juz rozpoczynam propagowanie "bezpiecznych" weglowodanow:

1) makaron nie moze byc z bialej, zwyklej maki, tylko z durum (na opakowaniach wloskich makaronow, ktore notabene sa produkowane wylacznie z takiej maki, jest napisane "grano duro");
2) makaron NIE MOZE BYC ROZGOTOWANY!!! Bo taki TUCZY i to STRASZNIE;
3) pod zadnym wzgledem nie wolno laczyc makaronu z produktami pochodzenia zwierzecego;

Trzy proste zasady, a teraz kilka konkretnych rad:

ad.1i2) zeby nie rozgotowac makaronu, na "porzadnych" produktach jest wskazany czas gotowania (i znowu ma wloskich pisze: "cottura: al dente=11 min."), ja dodatkowo skracam o 1 min., bo czasem jezeli miesza sie to z sosem na patelni (np. pomidorowym) na ogniu, to on moze sobie jeszcze "dojsc". Poza tym mozna skosztowac, powinien byc w srodku lekko twardawy, co nie jest rownoznaczne z surowym;
ad.3) jak juz wspomnialam z sosem pomidorowym jest pyszny i w dodatku nie niezdrowy, tylko wrecz zdrowy (ze wzgledu na antyutleniacze w zesmazonych pomidorach).
UWAGA: pasta alla bolognese (makaron z sosem bolonskim, choc to pewnie wiesz bo pisalas, ze lubisz "paste" nie jest juz tak "bezpieczna", bo w sosie jest mieso, a tego sie nie laczy z weglowodanami. Tak samo pasta alla carbonara (jajka i ewent. mleko sa pochodzenia zwierzecego). Ta sama zasada co do parmezanu, ktory Wlosi sypia namietnie wszedzie- pycha ale bez niego jest rowniez rewelacyjne, wiec mozna sie obyc.
Co by tu jeszcze...Aha, wszelkie makarony na slodko zdecydowanie na bok (wersje polskie makaronow z serem bialym, cukrem, cynamonem, itp., itd., etc.

Pozdrawiam!

Na Montignacu można jeść makaron z białym serem:) Tylko jeden warunek: twaróg musi być chudy (0%tł), a makaron tak jak opisane wyżej - z mąki durum lub z mąki z pełnego przemiału. Do tego maślanka (do 1,5%tł; można posypać cynamonem) i masz śniadanie jak z bajki;)

Czytam wlasnie o Montignac..kobiety chudna po 40kg... 20kg..itd.. :] no jak dla mnie to wyzwanie :] i napewno sie go podejme tylko musze sie zaprzyjaznic z ta dieta,poczytac itd ;] Dzieki za wskazówki ;]

Znikam na długi tydzień, może się uda wdzwonić raz czy dwa

Miłego majowego weekendu w takim razie Jogger ;) Pozostałym także życze miłego..(i nie kuszącego*dla tych na kopenhaskiej) weekendu :) Pozdrawiam! Lece na smerfy ;DDDDD

Dziekuje za wsparcie.
Mija piaty dzien. Waga rano: -2kg. Woda, nie woda - wygladam lepiej.

U mnie dzień siódmy.

Wczoraj, w sobotę wieczorem, nie bardzo miałam skąd wziąć te dwa wieczorne jajka (to raczej rzadkie jedzenie w knajpach), więc nie zjadłam nic. Trudno.

Wczoraj rano (szósty dzień) było mnie o 3,5 kg mnie, dziś nie wiem, bo teraz do końca tygodnia nie będę już dysponować porządną wagą. Ale dżinsy na mnie wiszą, a ludzie zaczynają zauważać, że schudłam )

Nie jest aż tak trudno, jak się bałam, spokojnie wytrzymuję reżim. Jeszcze tylko sześć dni ostraje diety i trochę złagodzę, choć pewnie będę trzymać się ogólnych zasad. Tak naprawdę to chciałabym stracić w sumie jakieś 10 kg (razem z tymi 3,5, które już spadły, czyli jeszcze ok. 6,5)do czerwca - bo wtedy wychodzę za mąż )

Życzę wszystkim tyle samo wytrwałości :)