Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

stalak dokladnie tak jak napisal valdi

No to w sumie to 3 cwiczenie nie roznie sie bardzo od 1 ;/; miesnie wyczuwam pod swoim tluszczem ;] Ogolnie to chudy jestem ale jakos tego malego brzucha niemoge zrzucic ;/

ja mam 176cm wzrostu i 66 kg i mam plaski brzuch ale jest warstewka tluszczu i nie widac szesciopaka dlatego musze spalic troche fatu i wtedy bedzie si

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-11 22:48:22

Juz kiedys mowilem ze to swietny trening !!
Teraz wpadlem tylko zeby przyznac SOG'a!! Kawal dobrej roboty!!
Pozdrawiam

Hehe dobry trening ja go zrobie nie raz

No ja go chyba tez sprobuje skoro taki skuteczny jest. Ale mam pytanie- czy oprocz tego treningu trzeba wykonywac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia na brzuch?

Nie można jelsi chcesz to rob ale mozesz sobie predzej zaszkodzić

Ej mam pytanie moja alska to ćwiczy bo się uparłą że chcę mieć fajny brzuszek zarysowany mięśniami.Tłumacze jj że to intensywne i że raczej dla facetó ale ale jak to każda baba wie lepiej. :/ CZy jak bedzie to ćwiczyć to bedzie mieć męski brzuch czy coś?

hehe Kmiechu nic sie nie boj;P ja skonczyłam trening i nie mam meskiego brzucha hehe..to nie jest tak jeden rodzaj cwiczen i brzuch jak deska i twardy jak kamien z 6pakiem..tak wiec niech cwiczyale od amej A6W nie bedzie miała ładnego brzuszka bo co z tego jak miesnie wzmoci jak beda pod tłuszczykiem..no nie wiem jak ona jest zatłuszczona hehe ale areoby dieta i trening siłowy to daje piekny brzuch..no i czas oczywiscie:)

Pytałam sie wczesniej jakie cwiczenia polecacie na dalsze kształtowanie brzucha..macie jakas koncepcje;->

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-02-12 13:52:17

No ma plaski już i zarys mięśni lekki. :) Wię spoko. Dzięki za Twoją wypowiedź uspokoiłaś mnie. :D