Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

He rysunek zapomniałem dodac ;)

to nogami w cw 5 mam ruszac tak jakbym jechal rowerem?? i wtedy lokcie do kolan czy gdzie?? :/ bo chyba źle robiłem :/

tak jak napisal i narysowal pio_88 a w razie watpliwosci macie tutaj http://img210.imageshack.us/img210/2707/a6w5hr.jpg 

jade właśnie hst, czy moge ten wasz plan na brzuch robic ? jak tak to kiedy od razu po hst czy wieczorem albo rano??

YYYYESSSSSSSSSSSS wlasnie skonczylem A6W 42 dni cale bez sciemy (2 dni przerwy byly bo w delegacji bylem ale nadrobione) razem z dieta i innymi cwiczeniami 6kg w dol. Za***iscie sie pochwalilem

SENO to na co czekasz ?!
zapodaj fotki
!!
pozdro

No to gratulacje. Co do tego spalenia, to zapodaj tutaj moze te cwiczenia i diete jaka stosowales. Bedzie mozna ocenic i komus to napewno pomoze

Seno ile ważyłeś przed ćwiczeniami i jaki masz wzrost?
a djetke mógłbyś zapodać,dokładnie tak jak kolega na wyrzej mówi
Kawał dobrej roboty odwaliłeś! gratulacje!

fajny ten trening, ale wydaje sie byc meczacy.. jestem przy 2 dniu..:)
mam nadzieje, ze skutki beda

super cwiczenie dzis 13 dzien robilem i widze poprawe, teraz robie lekko 100 brzuchuw, tlusz sie pali, miesnie rosna cego wiecej chcciec