Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

między seriami, nie między ćwiczeniami

o tym mowimy:]
miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic :p hehe

miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic - co ????????

chodzi mi o to że robię pierwszą serię 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń każde i następną serie to mam robić bez odpoczynku ???

tak bez odpoczynku

czyli np. w ostatnim tygodniu robie 3serie x 24 powt = 72 ćwiczenia bez odpoczynku ???

tak

Kurka tak jak sie patrzy na te ćwiczenia to sie wydaje ze są lawe i mało męczące... wczoraj(1 dzien) sobie zastosowalem ten trening i kurka myślałem ze nie wytrzymam... podoba mi sie trening... w miare upływu czasu bede mówił jak mi idzie i jakie rezultaty...pozdrawiam

Ja jestem na 8 dniu i robie przerwy miedzy seriami po ok 40 sec. I efekty tez sa niezle :) pzodrawiam

Rox GT zdecydowanie za dlugie przezry efekty beda marne z takimi przerwami

Przerw nie powinno być wogóle, ponieważ będą gorsze efekty. Jak robi się przerwę między seriami (raz tak zrobiłem) to po jej skończeniu nie czułem mięśni przy następnych ćwiczeniach - "odpoczęły" co w tym treningu jest niedozwolone. Natomiast, gdy nie stosuję przerw mięśnie naprawdę mocno palą i "czuję", że coś się dzieje. Poza tym dzisiaj zaliczyłem 9. dzień i widzę coraz wyraźniejszą kratkę :)