Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ten plik excela jest na stronie 20, link: https://www.sfd.pl/temat144665_strona20/  pozdr, ja zaczynam po świętach, życzcie mi powodzenia

zalozmy () ze skonczylem caly 42 dniowy cykl, jdnak nie jestem zadowolony z efektow. co dalej? zaczac od poczatku? zrobic przerwe? jakies inne cwiczenia? czy moze dalej robic tyle serii i powtorzen co w 42 dniu?

tenuje juz 32 dzien i raczej nie widze kratki na brzuchu choc bardziej zmniej weszlo mi na mase. uwazam ze dobrze wykonuje trening.niewiem co robie zle. i jeszcze druga rzecz czy bardzo wazne jest przestrzeganie abz trening koncowy nie przekraczal 25 minut, czym grozi tego nieprzestrzeganie

Mam takie pytanko, od stycznia chce zaczac A6W i cykl kreatynowy, czy efekty a6w podczas brania kreatyny beda mniejsze czy jak, jak to sie ma do kreatyny ??

ja zaczałem to od pewnego czasu stosowac 2 razy dziennie i zaczyna dawac super efekt!!Teraz mam wolne wiec moze bede robiłm 3 razy dziennie

Pimpusiek nie zdziw się jak po pewnym czasie nie będziesz miał sił a szczególnie ochoty zrobić raz dziennie

poza tym watpie, ze jego brzuch wytrzyma nawet dwa razy dzienne cwiczenie gdy liczba powtorzen w cwiczeniu dojdzie do 18-20...

no !!! przeczytajj soebie dokladnie !! pierwsza storne cotam jets napisane jesli mozna to cwiczyc 2x diznenie to napenwo bylo by to napsiane !! przeczytalem prawie wsyztkie storny tego postu !!i niebylo naopisnae z emonza

taksamo niemozna przerywac 6 na wiecej niz 1 dzien

bo 6 jest specjalnie ulozona do trgo :) ... ble ble ble :).

i moim zdaniem zaszkodizc sobie tylko cwiczac 2x dziennie

a pzoatym na 20 dniu ci sie juz niebedize chialo cwiczyc nawet 1x dziennie :) pozdro

sorry za bledy

Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.