Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

5 tysięcy odpowiedzi

a powiedzcie mi:
- czy cwiczenie 3 jest skretosklonem (znaczy chodzi mi o to czy lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot)?
- czy rowerek jest skretosklonem?
- czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami?
- czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci kolanami?
- czy w cwiczeniu 1, 2, 5 robimy po 6 do kazdej nogi, czyli razy dwa?
i to chyba wszystko Bylbym wdzieczny za odpowiedz.

a powiedzcie mi:
- czy cwiczenie 3 jest skretosklonem (znaczy chodzi mi o to czy lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot)?
- czy rowerek jest skretosklonem?
- czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami?
- czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci kolanami?
- czy w cwiczeniu 1, 2, 5 robimy po 6 do kazdej nogi, czyli razy dwa?
i to chyba wszystko Bylbym wdzieczny za odpowiedz.



-3 ćwiczenie nie jest skrętoskłonem tylko wykonujesz tak samo jak pierwsze z tym, ze ręce masz na karku,
-tak skrętoskołny to tzw. rowerek,
-chodziło Ci raczej o słowo pomiędzy seriami. Wykonujesz wszystkie ćwiczenia po kolei co stanowi pierwszą serie i potem znowu wszystkie ćwiczenia i masz drugą serie,
-jak już to dotykamy łokciami kolana. cytuje:"w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami."
-w 1, 3, 5 wykonujesz do każdej nogi łącznie 12,

Zmieniony przez - b0bek w dniu 2005-11-26 00:46:28

Witam.
Mam takie pytanie bo teraz robie plan na mase mam na brzuszku oponke i mysle tak sobie czy oplaca mi sie teraz robic ten plan czy dac sobie spokuj i zaczac dopiero na wiosne ? Jak tak to jakie inne cwiczenia na brzuch?
Pozdro

Jeśli chcesz zgubić troche fatu to śmiało rób ten trening, ale opracuj sobie dietę redukcyjną i dodaj do tego jakieś aeroby, plus bieganie/spacery/ływanie/rower i efekty będą bankowo.
Ten trening to naprawdę fajna sprawa, doszedłem kiedyś do 29 dnia ale musiałem przerwać, potem wyjechałem na 4 miesiące i teraz robie inny, Arniego. Ale kiedyś do A6W wrócę.

No wlasnie o to chodzi ze ja teraz mam diete na mase na styczen planuje cykla na kercie trening tez na mase... i wlasnie mysle czy mi sie oplaca teraz to robic czy dopiero na wiosne np. jak rzezba bedzie

No to zrób sobie teraz inny trening, który wzmocni mięśnie i przygotuje Cię do A6W. A w sezonie wiosennym zrobisz sobie ten właśnie trening i będzie dobrze. Tak bym proponował.

Siemka ja jestem na 12 dniu :D brzuszek mnie lekko boli ale jestem dzielna i sie nie poddam bo ostatni dzien wypadnie mi przed sylwestrem no to musze sie postarac i skonczyc cały ten trening. I polecam oczywiście, jak na razie świetny jest :D

Chciałabym mieć taki brzuszek jak ona - Jennifer Garner :D musi sie udac!!

Jaki trening byscioe polecali mysle ze 3 razy tygmodniowe w dni kiedy mam silke
Pozdro