Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Mnie na razie tak lekko to wszystko idzie, że aż nudno się robi. Pierwsze 3 dni były najgorsze, a wczoraj 11. dzień bez żadnego problemu zrobiłam.
Bierzcie się w garść i róbcie wszystkie serie jak trzeba. Te ćwiczenia nie są chyba na tyle ciężkie, żeby w pewnym momencie nie być w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Moja mama też to ćwiczy ( 12 dni póki co ) i jakoś wytrzymuje chociaż mięśnie brzucha ją strasznie bolą. Można się przyzwyczaić jak widać

PS. Ile czasu zajmuje wam jeden trening w danym dniu ?

hehe 8 dzien zrobilem w 20 minut a 9 dzien (byla noc bylem zmeczony chcialem szybko zrobic i klasc sie spac ) zaja mi 10 minut praktycznie bez przerwy robilem (tylko na szybki wdech i wydech ) :P

Mi to zajmowalo gdzies 30-40 min. w tych ostatnich dniach, zalezy czy sie bardziej czy mniej chcialo cwiczyc.

Mnie właśnie początkowo zabierało to zbyt wiele czasu, ale nauczyłam się szybko przekładać nogi i 11. dzień zajął mi 14 minut ( zatrzymanie na pełne 2 sekundy ).

trening jest troche przynudnawy

ja jestem na 27 dniudo tej pory zajmowalo mi to jakies 24 minuty ale zobacze jak dlugo zajmie mi 18 powtorzenpowodzenia zycze wszystkim!!! 3majcie sie

czy jak sie robi cykl na mase to mozna robic 6w??

http://www.kulturystyka.org.pl/Article439.html 

Suchy a jak z efektami 28 juz prawie miech powinno byc niezle ja dzis zaczynam po dlugiej przerwie maxymalnie docinsnalem do 22 dnia teraz planuje zrobic calosc

zaraz sie zabieram:)