nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Napisał(a)
Mam pytanie do jakiegoś specjalisty... Czy renując codziennie w szkole po 2 godziny lekcyjne i grając potem na dworze mógłbym zacząć ten trening spudd webb`a ?? Mam 14 lat ...
...
Napisał(a)
Ja uważam, że mógłbyś. A jaki masz wyskok i wzrost? POZDRO
I love this game!! - I wszystko jasne =D
...
Napisał(a)
wiesz my cie nie znamy i nieznamy twojego organizmu najlepiej skataktoj sie z lekarzem nawet w kazdym treningu ci to pisze i pamientaj zawsze rozgrzewaj dokladnie kolana
...
Napisał(a)
zalezy co i jak intensywnie treniujesz przez te 2 godziny, bo mozna niezle zapierniczac albo obijac sie ni i jak sie zdecydujesz cwiczyc ten progs to BEZ OBCIAZEN!!! bo jestes jeszcze za mlody i pewnie chcesz jeszcze urosnac i tak jak mowi janu rozgrzewaj kolana i nie tylko
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
ale mowie ci idz do lekarza za to nic nie zpalacisz moze ci poleci jakas masc na ogrzewanie kolan w czasie treningu dac jakies tabletki typu Ostowap D3 wiec najpierw idz do lekarza to w przyszlosci moze dac bardzo duzo
...
Napisał(a)
ANDY IS COMING BACK TO THE TRAINING
od jutra robie sobie trening dynamiki w lesie wczoraj juz w sumie robilem pierwszy i robie tak ze najpierw biegne z 1, 1.5km, rozciaganko, potem rozne skipy tak po 20m, potem sprinty 5xok.60, 60m truchtem po serii czyli wogole sie nie zatrzymuje,potem wieloskoki L-P i LL-PP.na koniec roztruchtanie i rozciagniecie. jeszcze pewnie bede na treningach troche to modyfikowal wieloskoki moze troche inaczej np. na samej L i samej P, albo dorzuce jeszcze starty z opadu. co sadzicie?
od jutra robie sobie trening dynamiki w lesie wczoraj juz w sumie robilem pierwszy i robie tak ze najpierw biegne z 1, 1.5km, rozciaganko, potem rozne skipy tak po 20m, potem sprinty 5xok.60, 60m truchtem po serii czyli wogole sie nie zatrzymuje,potem wieloskoki L-P i LL-PP.na koniec roztruchtanie i rozciagniecie. jeszcze pewnie bede na treningach troche to modyfikowal wieloskoki moze troche inaczej np. na samej L i samej P, albo dorzuce jeszcze starty z opadu. co sadzicie?
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
nie cwicz, takie moje zdanie, jestes jeszcze bardzo mlody 14 lat, nie wiem jakie sa to treningi (jak bardzo sie na nich meczysz) ale 2 godziny napewno robi swoje a potem gra w domu (najwyzej musialbys zrezygnowac z gry w domu na rzecz lekkiego treningu) a i tak nie bedziesz w stanie (akurat tego programu) dobrze wykonywac bo w srodku tygodnia potrzebna jest przerwa na regeneracje, moje zdanie to lepiej sobie teraz pograj i pocwicz technike, a jesli naprawde chcesz cwiczyc wyskok to musisz z czegos zrezygnowac bo latwo mozesz sie przetrenowac albo cos skrecic lub naciagnac
ps. ja robie rehabilitacje kostki tym programem (tylko ze oryginal) i powiem ze nawet nawet ciezki jest (z obciazeniami oczywiscie)
pozdro
ps. ja robie rehabilitacje kostki tym programem (tylko ze oryginal) i powiem ze nawet nawet ciezki jest (z obciazeniami oczywiscie)
pozdro
...
Napisał(a)
zenon mjoza tez ma 14 i cwiczyl nawet z obciazeniem, nie mowie ze to rozsadne w jego wieku (caly ten trening a zwlaszcza obciazenie), tez uwazam ze to troche zawczesnie ale zrobi co zechce, jordan jednak jak sie zdecydujesz to nie dokladaj niewiadomo ile powtorzen i tym bardziej obciazenia (troche sie powtarzam z tym obciazeniem, no ale lepiej posluchaj jak chcesz skakac bez strzykania i bolu w kolanach itp.)
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
ale mjoza nie mial 2h dziennie treningow i nie gral po nich jeszcze, wiec przetrenowanie jest blskie jesli sie do tego trening wdg ciebie silowy (bo z tego wynika) dolozy...
janu - hehehe
pozdro
janu - hehehe
pozdro
Poprzedni temat
APEL O POMOC DLA WITKA !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Efekt laserowe na kołach
Polecane artykuły