Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

na jakim podłożu lepiej robić a6w - miękkim czy twardym??

na twardym raczej bo wtedy mozesz dokladnie wykonac kazde cwiczenie a na miekkim podlozu duzo latwiej jest wykonac trening poniewaz napiecie miesni nie jest tak duze jak w przypadku wykonywania cwiczen na twardym podlozu

Ja robie na gołej podłodze troche nie wygodnie ale.... moze być

A kiedy najlepiej jest wykonywac trnigi? Rano? po objedzie? a moze wieczorem? Bo ja robie cały czas 1.5godz. po obiedzie

Ja robie rano na czczo bo wtedy organizm nie ma "paliwa" i szybciej spala tkanke tluszczowa a jak robisz po obiedzie to organizm zamiast spalac tkanke tluszczowa to spala weglowodany ktore dostarczyles podczas posilku, mozesz tez robic trening po silowni (zanim cos zjesz) bo wtedy miesnie sa po wysilku i wtedy jako "paliwo" do nastepnego tren wykorzystuja zapasy z tkanki tluszczowej

To najlepiej rano jak A6w i reszta cwiczen też rano tak najlepiej tak?

reszta cwiczen? to znaczy? jakie jeszcze cwiczenia?

Strangeman: Ja mieszkałem na Narucie 11 lat teraz mieszkam na Kwiatowej... :>

no wszystkie na mase itp.

kaszanka