Jermak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2005 (13:45)

Data rejestracji 10.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-( heja mam wielki problem otóż mam płaskostopie już właściwie od dzieciństwa i nie wiem jak sobie z nim poradzić podajcie jakies najlepsze cwiczenia domowe zrobie wszystko (mam 15 lat), strasznie mnie wkurzają te stopy dlatego doradźcie!!! please i	18	2005-07-25 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Mam takie pytanie w sprawie diety czy nie można jeść zwykłego białego chleba?? ja nie trawię tego czarnego... :( i czym mozna zastąpić oliwke z oliwek bo ona troche kosztuje a u mnie z kaską krucho z deka dzięki i pozdro	7	2005-07-24 18:55
Zdrowie i Uroda	ach ten wzrost.... tyle się mówi o wzroście ktoś tam narzeka że ma 16 lat i 188 cm wzrostu a ktorys znowu narzeka ze ma 1m64cm troche to glupie bo ja mam 165cm - 15 lat mi jest z tym dobrze, ale nie chodzi mi o to dlaczego	1	2005-07-25 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc czesc dopiero zaczynam cwiczyc i tyle jest tu diet ze nie mozna w ogole niczego znalezc odpowiedniego ;) zapodajcie mi jakas dietke z gory dziekuje i pozdro niestety sog jeszcze nie poleci bo nie mam abona... życie... jeszcze moje parametry 165/50	4	2005-07-25 20:55
Po siłowni, o siłowni	samozaparcie tyle pisze o tym jak ćwiczyć, jak jeść, a ja nie wiem jak znaleźć w sobie jakąś własną wolę i zacząć ćwiczyć, bo cały czas to odkładam i odkładam... ech... życie...	4	2005-07-23 18:10
Trening dla zaawansowanych	LUDZIE DAJCIE MI JAKIEŚ ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE NÓG!!! jakie są rodzaje ćwiczeń na mięśnie nóg, łydek?? nigdze nie moge znalezc prosze podajcie z kilka bo moje nogi jak słupki do ogrodzenia :) pozdro	2	2005-07-23 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Hmnnn jestem nieproporcjonalny... ;-( ludzie!!! co mam zrobić!! nie bede tu opisywal siebie ile waze ile mierze ale po prostu mam troche szerokie bary a rece jak witki, w ogole jestem dosyc chudy i to fatalnie wyglada... co mam zrobić?? doradzcie jakies cwiczenia dz	5	2005-07-17 14:32
Trening dla zaawansowanych	mam pytanko... mm 15 lat i dopiero zaczynam cwiczyc. oczywiście tak jak jest wszystko rozpisane: odpowiednia dieta, treningi, ale nie doczytalem sie jakie są efekty?! czy w pół roku można już coś zobaczyc golym okiem dzieki i pozdro	7	2005-07-17 14:40
Trening dla początkujących	HMNNNN hmnnnn nie wiem co to jest wysiłek tlenowy, tyle się oni mówi.. co to znaczy ze ktos sie odchudza?? :)	1	2005-07-10 22:30
Trening dla zaawansowanych	ja to dopiero jestem zielony :/ :) hmnnn mam takie pytanko jestem kompletnie zielony mam 15 lat mam 165 cm wzrostu i malo waze (bardzo malo :) ) dajcie mi jakies szybkie sposoby na pół roku ćwiczenia+dietka będę wdzięczny dam soge czy jak to sie tam nazywa :)	3	2005-07-10 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-28 22:14
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-28 16:44
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-26 22:27
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-26 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mam takie pytanie w sprawie diety	2005-07-26 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Mam takie pytanie w sprawie diety	2005-07-26 17:52
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-26 17:47
Zdrowie i Uroda	PłAsKoSToPIe ;-(	2005-07-25 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc	2005-07-25 22:33
Odżywki i suplementy	mała pomoc:	2005-07-25 22:25
Odżywki i suplementy	mała pomoc:	2005-07-25 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-07-25 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc	2005-07-25 21:01
Galeria Zdjęć	15 latek ale... sami ocencie!!!	2005-07-24 19:20
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-24 11:20
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-23 18:20
Trening dla zaawansowanych	Big kozak :] jak trenować by być wielkim	2005-07-23 17:19
Trening dla zaawansowanych	mam pytanko...	2005-07-17 15:06
Trening dla zaawansowanych	mam pytanko...	2005-07-17 15:00
Trening dla zaawansowanych	ja to dopiero jestem zielony :/ :)	2005-07-10 16:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - pomocy!!!!!	2005-07-10 16:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - pomocy!!!!!	2005-07-10 16:21