Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

jestem po 7 dniu

pewnie ze sie pozbędziesz, tylko staraj się ćwiczyć bez oszustw a efekty same przyjdą

Mam pytanie jeśli w tygodni mam dwa treningi piłki nożnej - półprofesionalna liga czyli po 1,5 godziny czy w te dni muszę wykonywac ćwiczenia!! odp!

Ej spoko luzik koleś ja mam 5 razy w tygodniu piłke i nie przeszkasza mi to w A6W :)

Kwiaty -> robisz o jednej porze, zeby miesnie mialy te powiedzmy 24 godziny odpoczynku i zeby sie nie przetrenowac. Ale to kwestia indywidualna.

akurat -> jak robisz trening, to rob tak, jak go ktos wymyslil. Dwa dni przerwy to z zalozenia trening od poczatku...

Dzeiki za rady!!I jeszce jedno jak mam już wyrzexbiony w miare brzuh to czy powinienem zaczac od juz wiekszej serii

ja dzis robie 3ci dzien

Zmieniony przez - agizek w dniu 2005-07-13 09:19:08

akurat83 wydaje mi sie ze ma cos sie spieszyc bardzo szybko wchodzi sie na wyzsze poziomy

wymiekali nawet i Ci co mieli kratke na brzuchu : )

oj wydaje mi się, że nawet z tym dobrze wyrzeźbionym brzuchem byś miał problem z 10 dniem tego a6w. rób od początku, nawet jeśli pierwsze dni nie sprawiają Ci problemu.
celowo tak to jest poukladane, żeby stopniowo zwiększać wysiłek i bodźce dla mięśni brzucha, co pobudza je właśnie do rozrostu.
a ja zaczynam w końcu drugi cykl A6W.
powiem Wam, że po skończeniu nie byłem do konca zadowolony...dopiero po tygodniu zacząłem widzieć różnicę
więc jeśli jesteście na XX dniu i nie widzicie efektów to nic nie znaczy.
po samym skończeniu też mogą być marne..ale jakiś czas po..elegancko.
ja skończyłem poprzednią "6" 1,5 miesiąca temu i od tamtej pory nic nie robiłem na brzuch, a z efektów jestem zadowolony dopiero od tych 3-4 tygodni. wtedy się docenia ten wysiłek, jak nic się już nie robi, a brzuch wygląda z dnia na dzień coraz lepiej
pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia..warto.

Ej , a jak to robicie to bardzo czujecie miesnie ? rtzn boli Was , macie zakwasy ?? bo ja sie dziwnie nie mecze a to 10 dzien...